Iată cinci nutrienți care cresc părul ...

Nu este suficient doar să vă îngrijiți părul din exterior. Afectează sănătatea părului dvs. atunci când îl mâncați. Iată cinci substanțe nutritive pe care ar trebui să le consumi pentru părul sănătos.

O nutriție bună nu este doar sănătatea ta părDe asemenea, afectează frumusețea persoanelor tale. Oricât de mult ai grijă de părul tău, dacă alimentația ta este rea sau nu primești vitaminele necesare, părul tău va părea rău.

Iată 5 nutrienți care vă vor face părul să pară sănătos și să crească mai repede.

1-ou:

Proteina este cel mai important ingredient de care are nevoie părul dvs. și există o mulțime de proteine ​​în ou.

-Accelereaza cresterea parului si previne caderea parului.

-De asemenea, îmbunătățește celulele părului de ou Conține biotină și vitamine b.

- Este bogat în vitamine utile pentru păr, cum ar fi A, E și D.

- Protejează părul de razele UV.

2-somon pește

Somonul este bogat în omega3, proteine, vitamina B12 și fier.

-Omega3 îți face părul strălucitor și mai puternic. Este o soluție excelentă la nivelul scalpului cu mâncărime uscată.

- Vitamina B12 hrănește scalpul și asigură foliculii puternici de păr.

În plus, deficiența de fier provoacă căderea părului. Din acest motiv, trebuie acordată atenție fierului. Acest lucru este abundent în somon.

3-Fructe și legume

Plantele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza, broccoli și salata sunt surse excelente pentru creșterea și strălucirea părului. Ele hrănesc în special părul cu vitaminele A și C pe care le conțin.

Kiwi, mango, roșii, căpșuni și citrice conțin vitamina C, iar vitamina C este extrem de importantă pentru creșterea părului.

4-nuci

- Conține nuci, proteine, magneziu, vitamina B6 și fier. Soluția pentru părul plictisit și deteriorat este să mănânci nuci.

-De asemenea, hrănește scalpul și întărește rădăcinile.

5-impulsuri

Leguminoasele conțin vitamine proteice, fier, zinc, potasiu și B, care sunt foarte importante pentru păr. Boabele coapte, mazărea, lintea verde și năutul sunt alimentele pe care nu trebuie să le lipsești de pe masă pentru frumusețea părului tău.

SURSA: 365BEAUTYTİPS