Păstrați-vă în formă cu dieta de legume vara

Ce zici de a rămâne în formă vara, consumând multe legume!

acest dietă Cu această listă veți putea să vă mențineți cu ușurință formularul în sezonul estival. Iată ce trebuie să faci cu o dietă vegetală.

dejun

mic dejun tomate, castraveți alături de legume precum plante medicinale pătrunjel, mărar, salată și rumenă Poti consuma. Dacă este posibil, adăugați lămâie în aceste legume și consumați-le. Lamaia este un mare arzător de grăsimi te va ajuta să slăbești.

prânz

La prânz, legume fierte și iaurt Acolo. Broccoli, conopidă fierberea legumelor utile cum ar fi de yoğurtla Poti consuma.

Opțional, același proces morcovi fierti, varza Puteți face, de asemenea, legume utile de genul. masa de prânz salata verde Puteți, de asemenea, să îl înlocuiți cu. Veți consuma salata, aveți grijă să aveți lămâie și oțet.

cină

La cină sunt servite preparate vegetale cu ulei de măsline. Prazul, conopida, boabele de rinichi, fasolea verde, anghinarea obțineți locul întâi al preferințelor.

Această dietă va detoxifica organismul la sfârșitul primelor două zile și apoi va ajuta la pierderea în greutate. Dacă doriți să slăbești într-un timp scurt,

cel puțin 4 zile de mers rapid sau de jogging Nu neglijați.

SURSA: LASAȚI-NE SĂ NE PRIMIM