Cea mai frecventă concepție greșită despre hernie de disc și dureri de spate scăzute este ideea că este dăunător să acționezi. Cu toate acestea, experții au explicat că acesta este opusul situației. Inactivitatea crește durerile de spate și hernia. Deci, ce ar trebui să facă persoanele cu dureri de spate și hernie scăzută?
Una dintre cele mai frecvente greșeli de drept ale publicului hernie de disc și este greșit să acționezi în timpul durerii. Experții, dimpotrivă, afirmă că exercițiul conștient scade riscul acestor situații, evitând mișcări bruște.
Specialist în terapie fizică și reabilitare Dr. Hilmi Selçuk Küçükoğlu a făcut următoarele explicații despre acest subiect, în special în ceea ce privește angajații de la birou: „Cu viața de birou dureri de spate scăzute Acesta a crescut. Deoarece oamenii intră în birouri, lucrează în aceeași poziție mult timp. Lucrul într-o anumită poziție aduce o anumită lene. Încercați să ajungeți într-un sertar fără să vă părăsiți scaunul. Vă împingeți mușchii rigid, care nu se mișcă mai mult pentru a se întinde puțin. Deci, acolo sunt dureri ".
15 minute de exercițiu MĂREȘTI
Küçükoğlu, care a declarat că durerile de spate scăzute cauzate de diverse motive nu necesită intervenții chirurgicale. „Nu toate durerile de spate scăzute sunt o hernie de disc. Nu este necesară intervenția chirurgicală. Aici, persoana are propriile responsabilități. Pentru că trupul îi este încredințat. El trebuie să folosească foarte bine această încredere. Din acest motiv, observăm că el se relaxează și crește calitatea vieții atunci când dăm exerciții care îi vor întări mușchii și îi vor întări mușchii picioarelor timp de 15 minute, lucru pe care îl poate face zilnic ". A vorbit în formă.
ȘTIRI RELATATEEste cafeaua dăunătoare pentru inimă sau utilă? Iată efectele cafelei asupra inimii ...
ȘTIRI RELATATECare sunt avantajele oului de rață? Pentru ce boli sunt bune?
