Puteți să vă îndepărtați de carbohidrații pe care îi folosim frecvent în viața noastră de zi cu zi și să oferim greutate în exces.
proteină dietăEste recomandat celor care vor să slăbească într-un timp scurt. Dar a face mai mult de 3 zile poate provoca diverse afecțiuni. Ponderea proteinei pentru o lungă perioadă de timp nutrițiek te poate pune într-o criză de carbohidrati. Acest lucru te determină să recâștigi greutatea pe care ai pierdut-o. O jumătate de oră de mers pe jos în timp ce urmează lista de diete vă permite să pierdeți în greutate mai repede.
Ziua 1
dimineata:
-1 cană de apă alcalină cu miere
Clatite preparate cu -3 linguri si 3 albusuri
-1 lingura de cascaval ras
-3-4 ardei cu vârf
Snack:
-2 felii de ananas
Pranz:
Chiftele făcute din 4 vită macină
-1 cana de salata verde
Snack:
-1 cana de iaurt fara grasime
-10 migdale crude
cina:
-1 bol mare de supă
-1 cana de salata verde
Snack:
-1 cana ceai de plante
-1 kiwi sau măr verde
Ziua 2
dimineata:
-1 cană de apă alcalină cu miere
- 1 ou fiert
-2 linguri de cașcaval
-1 cana de ceai verde
Snack:
-3 bucăți de nucă
-marul
Pranz:
-1 farfurie cu pește la grătar
- 1 cană de salată de rumenă cu lămâie
Snack:
-1 cana de lapte scortisoara
cina:
-1 cană de salată de linte verde
-1 cana de salata verde
Snack:
-2 felii de grapefruit
-1 cana ceai de plante
Ziua 3
dimineata:
-1 cană de apă alcalină cu miere
Ouă amestecate cu -1 ou (puteți adăuga cașcaval și pătrunjel)
Snack:
-1 pahar cu lapte de unt
-marul
Pranz:
Pieptul de pui pe un gratar cu 1 farfurie
-2 ardei prăjiți
-1 cana de salata verde
Snack:
-1 kiwi
-10 migdale crude
cina:
-1 cana de iaurt fara grasime
-5 linguri de ovăz
-1,5 nuci
-1 kiwi
-1 linguriță de scorțișoară
-1 lingurita de seminte de in
-1 lingură germeni de grâu (amestecați și mâncați toți.)
Snack:
-1 măr verde sau kiwi
-1 cana ceai de plante
ȘTIRI RELATATEAjda Pekkan fără dinți surprins!
ȘTIRI RELATATEActorul Erkan Petekkaya a avut un accident!
