Atenție la zahărul din sărbătoare!

Specialistul în nutriție și dietă Ceren Döğerli Kantar a avertizat despre problemele nutriționale care pot apărea după sfârșitul Ramadanului.

Dieteticianul Ceren Döğerli Kantar, sărbătoarea enumerat, de asemenea, măsurile care pot fi luate împotriva desertului excesiv consumat după cum urmează:

- Desigur, desertul va fi consumat în sărbătoare, dar consumat deserturi fiind lapte importantă.

- În timpul vizitelor de sărbătoare, desert o portie sau cei care vor să slăbească jumătate de porție ar trebui să se limiteze.

- Când începe ziua cu siguranță începe cu un mic dejun solid, va reduce nevoia acestui desert ceva mai mult.

- Pâinea trebuie să fie cereale integrale, ar trebui să se preferă brânza, albusurile de culoare albă cu mai puține grăsimi.

- Ouă în fiecare zi trebuie consumat, menține oul complet timp îndelungat, deoarece este greu de digerat.

- Verdele trebuie să fie abundentă; Vitamina c sânge zahăr.ini ajută la echilibru.

- Linden, salvia dacă este preferat de ceaiurile din stil de plante, cum ar fi cu probleme de indigestie putin mai putin.

- Înainte de a pleca undeva în vizită pot bea lapte de unt, pot bea lapte Astfel, ajută la menținerea echilibrului glicemiei.

- Ziua tratează pentru că va fi mese ușoareatenție trebuie sa

- Ca desert va fi consumat în timpul zilei reducerea cantității de pâine Aveti nevoie.

- la mese paine, orez, paste, ciorba, produse de patiserie Puteți alege iaurt și lapte în loc de alimente.

SURSA: UAV