Deși am intrat în ultimele zile de vară, încă nu ați slăbit? Iată 9 sugestii importante pentru a vă introduce în formularul recomandat de experți...
Noile creșteri în greutate se acumulează în organism sub formă de țesut adipos brun. Aceste țesuturi adipoase brune sunt grăsimi care pot fi arse rapid de organism. Prin urmare, greutatea recent câștigată poate fi pierdută rapid. Dacă vrei să scapi de noua ta greutate pe care ai câștigat-o în timpul verii, poți urma aceste recomandări.
NICIODATĂ NICIODATĂ ÎNTREPRINDEREA
Pierderea în greutateUna dintre cele mai mari greșeli făcute în numele k este să nu iei micul dejun. Cu toate acestea, micul dejun servit cu proteine proteice dimineața vă menține în formă pe tot parcursul zilei. În afară de asta, dacă ai un mic dejun bun, nu îți va fi foame de alte mese.
Aveți grijă să nu săriți mesele
Nu săriți niciodată mesele, oricât de ocupați sunteți în timpul zilei. Pentru că adesea apelezi la alimente calorii, cum ar fi biscuiții, pentru a-ți hrăni burta alimentată cu salturi. Deci, asigurați-vă că mâncați ceva în fiecare masă.
EVITAȚI NUTRIȚIA DE EMOȚIUNILE voastre
Mulți oameni trebuie să mănânce atunci când sunt furioși sau foarte fericiți. Dacă vrei să slăbești, ar trebui să înveți să faci față acestui tip de emoții.
RĂMÂNAȚI DE LA gustări nesănătoase
Dacă mâna merge la un jeep mare sau la o prăjitură gata pregătită atunci când te plictisești acasă, ai grijă să nu cumperi astfel de produse în casa ta. Deoarece gustările nesănătoase te determină să crești în greutate imediat.
CONSUMAȚI PRODUSE ACUM FĂRĂ INSTEAD DE ALIMENTE CUMPĂRATE
În loc să consumi alimente gata făcute când vrei să faci o gustare sau când te simți dulce, poți consuma alimentele pe care le-ai pregătit acasă. Puteți face un smoothie din fructe proaspete pentru tine acasă. Sau puteți suprima crizele dulci consumând fructe uscate.
CUMPĂRĂȚI CONSUMUL VEGETAL ȘI DE FROIT
Legumele și fructele au proprietăți care reglează glicemia. În același timp, legumele și fructele consumate în anumite porții le păstrează pline mult timp și previn supraalimentarea.
NU MÂNCAȚI EXTERIOR
Dacă aveți de gând să ieșiți cu prietenii, încercați să mâncați acasă și să mergeți la stomac. Pentru că afară dietăEste posibil să nu găsiți alimente potrivite pentru alimentația dvs. și este posibil să fiți nevoiți să mâncați alimente bogate în carbohidrați care vă determină să luați în greutate.
ON MOVE
Încercați să vă deplasați cât mai mult în timpul zilei. Nu trebuie să faceți anumite mișcări pentru asta. Puteți dansa la tine creând o listă de muzică a melodiilor preferate.
Încercați să ieșiți la cumpărături.
Una dintre cele mai importante sugestii ale experților este să mergi la centrul comercial în special pe stomacul plin. Când mergeți pe piață pe stomacul gol, se face cumpărături greșite și se consumă alimentele care nu sunt cu adevărat necesare.
ȘTIRI RELATATECum se face vopseaua din materiale naturale?
ȘTIRI RELATATENoua lansare a sezonului: pantaloni laterali
