Dieta care ușurează în 3 zile

Datorită acestei diete, pe care o veți aplica doar timp de 3 zile, veți fi ușurați ca o pasăre și puteți pierde din greutatea câștigată. Pregătirea dietei de atenuare rapidă este următoarea:

Chiar dacă în mod normal nu aveți exces de greutate, puteți câștiga în greutate deodată, exagerand la mese. Pentru a topi aceste greutăți cât mai curând posibil, este necesar să aveți grijă de consumul de fructe și legume cu pulpă abundentă. Iată ușurarea cu multe fructe și legume dietăI ...

MIC DEJUN:

1 cană de lapte (grăsime completă sau jumătate de grăsime) sau 3 linguri de iaurt de ovăz.

Se toacă 1 fruct de sezon mic și se adaugă 2 nuci, 6 migdale, 4 nuci și se presară 1 linguriță de scorțișoară.

Snack:

Consumați 1 ceașcă de ceai verde și 1 -2 caise uscate.

PRANZ:

Fierbeți lintea verde și amestecați 4 linguri de linte verde cu verdeață condimentată. Întindeți 1 lingură melasă de rodie și 1 lingură ulei de măsline.

Mâncare de seară:

Consumați 6 linguri de mâncare de legume cu un conținut scăzut de grăsimi, sare și sare cu roșii și 1 cană de iaurt.

recomandări: Beti multa apa in fiecare zi si sport Nu uitați să o faceți.

ȘTIRI RELATATETrucuri de slăbire calea ușoară

ȘTIRI RELATATECe să mănânci în dietă, ce să nu mănânci? Erori care îngreunează pierderea în greutate