Cum să slăbești în 1 săptămână? Listele de diete ușoare aplicate în 1 săptămână

Grăsimile care se acumulează în anumite părți ale corpului provoacă un aspect urât pe piele, determinându-l să se înfunde. Am întocmit cele mai sănătoase și permanente liste de diete pe care le puteți aplica într-o perioadă de 1 săptămână pentru a avea un fizic perfect și perfect. Cum să slăbești în 1 săptămână? Care sunt listele de dietă care pierd în greutate într-o săptămână? Sfaturi pentru a slăbi în 1 săptămână...

Cine vrea să scape de greutatea lor în exces și să obțină aspectul pe care și-l doresc femeiecele care li se potrivesc dietăPrioritățile pe care le iau în considerare în timpul cercetării sunt dietele ușoare care îi determină să piardă în greutate rapid și nu se forțează singuri. Puținele liste de diete zilnice numite „dieta cu șoc” pot fi foarte stricte sau nesănătoase, întrucât intenționează să slăbească într-un timp scurt. În locul acestor diete care pun în mod nepregătit organismul într-o altă formă, metodele de slăbire sunt mai potrivite, pe care le puteți încerca cel puțin 1 săptămână. Puteți obține rezultate mai sănătoase cu metode de slăbit pe care le puteți încerca timp de cel puțin 1 săptămână.

CUM SE PĂSTREAZĂ GREUTAREA 1 SAPTAMANĂ? Care sunt modalitățile de a slimba într-o săptămână?

- Cantitatea de lichid care trebuie consumată din abundență, atât din punct de vedere al sănătății, cât și al pierderii în greutate este foarte eficientă în funcționarea rapidă sau lentă a metabolismului. Persoanele constipate sau care au probleme digestive ar trebui să răspundă cantității de apă de care are nevoie organismul pentru a scăpa de această problemă. În plus, pielea uscată care este deshidratată poate provoca exfolierea aspectului nesănătos.

- Mișcările de exercițiu care ajută la slăbirea regională sunt perfecte pentru arderea grăsimilor în zona dorită. Persoanele care doresc să slăbească și să se subțireze ar trebui să practice mișcări regulate de exerciții fizice în același timp în fiecare zi. În moduri de a pierde în greutate, în cazul în care nutriția sau exercițiile fizice nu sunt numai eficiente, trebuie să mâncați sănătoși și să faceți două exerciții împreună, făcând exerciții fizice regulate.

CE DIETE POATE FI APLICATĂ ÎN 1 SAPTAMANA? Furnizor de greutate 1 LISTA DE DIETA SAPTAMANICĂ...

dimineata:

2 felii subțiri de pâine de tărâțe
1 brânză de chibrituri
4 măsline
Salata rece
1 cană de lapte

Snack:

2 porții de fructe

Pranz:

1 portie de preparate din legume
1 portie de orez sau pilaf bulgur
salată
1 cană de iaurt cu jumătate de grăsime

Snack:

2 porții de fructe

cina:

1 portie de preparate din legume
1 portie de carne la gratar
1 felie subțire de pâine de tărâțe
salată

Snack:

1 cană cu lapte desert

2 GREUTĂȚI DIN 1 SAPETĂ SAPTAMANICĂ LISTA

1. ZIUA

dimineata:

1 pahar de lapte, 1 pahar de suc și 1 banană

Pranz:

1 ou stropit, 1 portocală, 50 de grame de carne de pui fiert și 1 farfurie de salată slabă

cina:

3 dovlecei umpluți cu carne, 1 farfurie cu supă de roșii, 1 farfurie cu salată

2. ZIUA

dimineata:

1 felie de pâine de tărâțe, 1 pahar de suc de portocale și 1 linguriță de unt

Pranz:

1 farfurie cu pastă de roșii, 1 pahar cu lapte de unt [trebuie să adăugați o cantitate mică de ulei în paste

cina:

1 farfurie cu supă de legume, 1 portocală, 3 chiftele la grătar, 1 farfurie cu salată de morcovi

3. ZIUA:

dimineata:

1 bol de fulgi de porumb cu lapte, 1 măr, 1 felie de brânză săracă în grăsimi

Pranz:

1 porție schnitzel de pește, 1 porție de fructe, 1 farfurie de salată de sezon

cina:

100 de grame de păstrăv fiert, 1 cartof fiert, 1 farfurie cu morcov ras

4. ZIUA:

dimineata:

1 măr, 1 cremă de brânză, 1 pahar de suc de portocale

Pranz:

1 sandwich cu brânză, 1 pahar cu suc de mere

cina:

1 farfurie cu paste slabe, 2 bile de înghețată de fructe, 1 porție de pește la grătar

5. ZIUA:

dimineata:

1 pahar de suc, 1 felie de brânză slabă, 5 biscuiți ușori

Pranz:

1 portie de salata de ton, 1 banana

cina:

1 farfurie cu salată de cartofi, 1 portocală

6. ZIUA:

dimineata:

1 felie de pâine prăjită, 1 brânză la dimensiunea unei cutii de chibrituri, 1 linguriță de miere

Pranz:

1 farfurie cu supă de iaurt, 1 farfurie cu tăieturi la rece, 2 chiftelute la grătar

cina:

1 farfurie salată de cartofi cu brânză, 1 cană iaurt de fructe

7. ZIUA:

dimineata:

1 felie de pâine de secară, 1 brânză feta de dimensiuni potrivite, 1 omletă slabă fără ouă

Pranz:

Paine prajita cu crema de branza pe 1 felie, 1 portie de fructe, 1 farfurie cu supa de legume

cina:

1 pahar cu lapte de unt, 1 porție de omlete de ciuperci, 1 măr

ȘTIRI RELATATEFigul uscat slăbește? Minunea „7 măsline și 1 smochin” în pierderea în greutate ...