„Dieta Dukan” care slăbește 5 kilograme într-o săptămână

Pentru A Slabi Sănătate Alimentație Sănătoasă Dieta De Iasomie Știri Despre Dietă Dieta Dukan Fazele Dietei Dukan Dieta Dukan Beneficiază Lista De Diete Dukan Dukan Dieters / by admin / April 05, 2020

„Dukan”, o listă de dietă preferată de femeile care doresc să slăbească, te ajută să slăbești 5 kilograme în 7 zile când sunt aplicate corect și consumate regulat. Deci, cum să faci o dietă „Dukan”? Iată răspunsul...

Acesta este bogat în proteine și sărac în carbonat dietă Mulțumită ție, vei putea scăpa de greutatea ta într-un timp scurt. Nutriționist francez Dr. Pierre Dukancare vor să consume totul, cu excepția cărnii obezitate A aplicat o astfel de metodă de dietă, inspirată de o persoană cu un disconfort. Văzând că atunci când sunt luate în considerare unele criterii, Dukan, care a văzut un rezultat pozitiv din dieta, „CDI“ a dat numele.

LISTA DE DIETĂ DUKAN CUM SE APLICĂ?

1- Faza de atac (prima săptămână): Dieta începe cu proteine slabe nelimitate și 1,5 linguri de ovăz.

2- Faza de croazieră (1-12 luni): Într-o zi, proteinele slabe sunt consumate în fiecare zi consumând 2 linguri de ovăz, iar legumele sunt continuate fără amidon.

3- Faza de întărire (variabilă): Proteine și legume slabe nelimitate, unele carbohidrați și grăsimi, doar o zi pe săptămână de proteine slabe și 2,5 linguri de tărâțe de ovăz pe zi.

4- Faza de protecție (incertă): Se respectă regulile de bază ale fazei de consolidare. Tărâțele de ovăz pot fi de 3 linguri pe zi.

CE POT FI CONSUMAT LA PERIOADA DE ATAC: Ouă, vită, suc de lămâie, murături, cel puțin 1,5 litri de apă în fiecare zi, pește, păsări de curte fără piele ...

CE POT FI CONSUMAT ÎN FAZA DE NAVIGARE: Vinete, sparanghel, țelină, roșii, ciuperci, fasole verde, dovlecel, spanac, varză, verdeață cu frunze, pâine din ovă de nap (obligatorie) ...

CARE POT FI CONSUMATE LA PERIOADA DE ÎNTĂRGERE: Portocală, pere, piersică sau nectarină, 2 kiwi, caise, 2 felii de pâine cu unt, 40 de grame de brânză, de 1-2 ori carne de miel, 2,5 linguri de tărâțe de ovăz ...

CE POT FI CONSUMAT LA PERIOADA DE PROTECȚIE: Totul poate fi consumat în ultima fază a fazei de protecție, dar este necesar să acordăm atenție cantității sale.