Comanda este esențială pentru obiceiurile alimentare după sărbători

Specialistul în nutriție și dietetică Gizem Köse a spus că odată cu deschiderea școlilor după vacanțe, schimbarea stilului de dietă în vacanță ar trebui să fie rearanjată.

După încheierea pauzei de semestru școalăOdată cu deschiderea anilor '60, obiceiurile de hrănire ale copiilor au diferit și ele. obezitateatratamentul deExperții care spun că obiceiurile sănătoase și obișnuite ar trebui să fie furnizate în copilărie, deoarece este mai dificil în obezitatea adultă, a făcut câteva avertismente părinților.

ZAHĂR ÎNLOCUI MIERE ȘI PEKMEZİ CONSUMUL

Când faceți alimente precum prăjituri și plăcinte, în loc de făină obișnuită, diferite tipuri de făină de morcov, făină de grâu integral, făină de secară etc. cerealeKöse a declarat că, încercând, copilul i se poate oferi diferite alimente, „În loc să folosești zahăr, poți folosi miere și melasă și să îndeplinești unele dintre cerințele de melasă și fier.” a spus el.

Trebuie să fie 4 ALIMENTE LA ACASĂ

Gizem Köse, care spune că va ajuta la modelarea alimentelor copilului în 4 grupuri alimentare principale și le va prefera,

„Grupul de lactate conține produse lactate, grupul de carne include ouă, carne, pui, pește și alimente animale, iar grupul de cereale include pâine, paste și orez. Împărțind farfuria în patru la fiecare masă, vă puteți asigura că fiecare grup consumă mâncare ” El a sfătuit.

NU FORȚĂ COPILUL TĂU

„Părintele decide unde, când și ce să mănânce; copilul decide cât să mănânce ” a spus Gizem Köse, „Nu forțați copilul să mănânce puțin mai mult când stomacul îi este plin. Învață doar orele și tipurile de masă ” a spus el.