Modalități de alimentație sănătoasă vara

Dieteticianul Nejla Kazoğlu a explicat modalitățile de a-și petrece vacanța de vară cu o alimentație sănătoasă la Yasemin.com Conținut și director de difuzare al Atelierului de viață al lui İlkay Yaprak.

Alimentele reci extreme sunt dăunătoare metabolismului?

Este important ca alimentul să răspundă nevoilor organismului nostru, mai degrabă decât să fie rece. Cu alte cuvinte, este important ca alimentele sau băuturile pe care le consumăm să fie hrănitoare și nu reci.

deoarece vară Una dintre afecțiunile pe care le întâlnim deseori în luni este eliminarea lichidului din organism prin transpirație. Atunci când lichidul evacuat nu este întâlnit, acesta provoacă slăbiciune, oboseală și sistemul imunitar în corpul nostru.

Ce ar trebui consumat ca băutură rece?

Apa, laptele de unt și apele minerale vor fi foarte importante în acest moment. Apele aromate pe care le vom pregăti folosind lămâie, pătrunjel sau mentă ne vor facilita consumul de apă.
Unul dintre punctele importante pe care ar trebui să le menționăm aici, în special

dietă consumând doar apă aromată în proces, slăbirenici nu va ajuta.

Ce ar trebui consumat pentru a menține echilibrul?

Principalul lucru de făcut pentru aceasta este ziua un mic dejun solid este pentru a începe. Condițiile sine qua non ale acestui mic dejun sunt ouăle, brânza, pâinea și laptele. În gustare, vă recomandăm foarte mult consumul de fructe, nuci și apă minerală. Vara leguminoase consumând-o va deranja stomacul. În schimb, ar trebui să preferați mâncarea mai ușoară.

copilărie obezitate Pentru ce trebuie făcut?

Cel mai important factor care reduce riscul de obezitate la copii este faptul că laptele matern trebuie luat complet.

Vase de gătit care sunt gătite acasă, odată cu creșterea vârstei copilului, poate să nu fie suficiente singur pentru a reduce riscul de obezitate. Încurajează copiii să mănânce acasă, gătind regulat.