Ce este vitamina A? În ce alimente se găsește?

Vitamina A este o vitamină foarte importantă pentru sănătate, datorită valorilor sale nutritive. Deci, în ce alimente se găsește vitamina A? Care sunt beneficiile și efectele vitaminei A?

Vitamina A Se găsește în alimente în două moduri diferite. Unul singur alimente animaleîn timp ce cealaltă este transformată indirect în vitamina A de plantele pigmentate. Cel mai bun exemplu este morcovul.

Vitamina A; Are un rol important în protecția țesutului, dinților, oaselor și pielii. Acelasi timp sănătatea ochilor este de asemenea foarte important.

CE ESTE VITAMINA O BUNĂ?

- Protejează ochii și oferă o viziune mai bună.

- Vitamina A, proteinăAcesta joacă un rol important în dezvoltarea oaselor datorită convertirii în.

-Întărește sistemul imunitar și protejează împotriva infecțiilor și bolilor.

- Crește dezvoltarea și reproducerea.

- Este benefic pentru sănătatea dentară și a gingiilor.

- Păr și piele sănătateeste util în formare.

- Face pielea moale și strălucitoare.

- Stomac și ficat sprijină protecția sistemului.

Care sunt simptomele DEFICIENȚEI VITAMINEI?

Deoarece vitamina A este o vitamină foarte importantă pentru ochi, este cornee din cauza pagubelor orbire nocturnă poate provoca afecțiuni ale ochilor, cum ar fi. În același timp, cauza petelor sub ochi poate fi deficitul de vitamina A.

Vitamina A se păstrează în ficat și face ca organismul să fie gata de utilizare atunci când se reduce aportul de retinol sau caroten. Prin urmare, este posibil ca deficiența de vitamina A să nu fie resimțită imediat.

Ce se întâmplă dacă VITAMINA A ESTE UTILIZATĂ MAI MULTE?

Supradozajul și utilizarea constantă a vitaminei A sunt dăunătoare, la fel ca orice altceva. Excesul de vitamina A poate provoca diverse dureri, cum ar fi dureri de cap, tulburări dermatologice, cum ar fi căderea părului, cracarea buzelor, simptome precum vărsături, greață și pierderea poftei de mâncare.

CE SUNT VITAMINA A?

Vitamina A Conținută Alimente pe bază de plante:

Cartof dulce, spanac, kale, morcov, nap, coji, linte, dovlecel, pepene galben, mușețel, ardei, praz, roșii, grapefruit, mazăre, sparanghel, pepene verde, caise, patrunjel, broccoli.

Alimente animale care conțin vitamina A:

Laptele de capră, lapte de vacă, pui, pasta de ficat, brânză, ouiaurt, somon, sardeluță, Dunărea, creveți.

ȘTIRI RELATATECe se întâmplă dacă nu mănânci carne timp de 1 lună?

ȘTIRI RELATATECare sunt greșelile făcute în timp ce faceți un duș?

ȘTIRI RELATATE"Aspirina nu este soluția!" acuzațiile

ȘTIRI RELATATECe este o boală mincinoasă (Mitomani)?