Ați dori să scăpați rapid de excesul de greutate, aplicând această listă?
Persoanele cu probleme de greutate doresc adesea să își piardă rapid greutatea. Dar numai atât timp cât faci dieta corectă și exerciții fizice se poate obține un rezultat pozitiv. În caz contrar, pot apărea probleme grave de sănătate. Primul lucru de știut este faptul că dietele care pierd rapid în greutate sunt mai dificile. În funcție de rata metabolismului persoanei și a sistemului digestiv, într-un timp scurt pierde in greutateDesigur, este posibil atunci când aveți dieta corectă.
Notă: Exercițiile și plimbările în timp ce efectuați această dietă vă vor ajuta să obțineți un rezultat mai eficient. De asemenea, cu siguranță, nu trebuie să uitați să consultați medicul înainte de a urma dieta.
Ziua 1
dimineata:
-2 bucăți de grissini
-1 felie de brânză slabă
-1 cana de ceai neindulcit
Pranz:
-1 farfurie cu pește fiert
-1 cană de salată de rucă
cina:
-1 farfurie de dovlecel fiert
-1 cana de iaurt
Ziua 2
dimineata:
-1 felie de pâine de tărâțe
-1 felie de brânză feta
-1 grapefruit
Pranz:
-1 farfurie de pui fiert
-1 cana salata de rosii
cina:
-1 farfurie de spanac fiert
-1 cana tzatziki
Ziua 3
dimineata:
-1 felie de pâine de secară
-1 tomate
-3 masline verzi
Pranz:
-1 farfurie cu carne la gratar
-1 cana salata de linte
cina:
-1 farfurie cu broccoli fiert
-1 cana de iaurt fara grasime
Ziua 4
dimineata:
-1 felie de pâine integrală de grâu
- 1 ou fiert
-1 castraveți
Pranz:
-4 bucăți de chiftelute la grătar
-1 cană de salată de rucă
cina:
-1 farfurie cu fasole verde
-1 bol vicios
Ziua 5
dimineata:
-2 crackers nesalți
-1 felie de brânză slabă
-3 masline negre
Pranz:
-1 farfurie cu pește la grătar
-1 cana de salata verde
cina:
-1 farfurie cu varză fiartă
-1 cana salata de morcovi
Ziua 6
dimineata:
-5 bucăți de grissini
-1 felie de cașcaval
-1 castraveți
-1 tomate
Pranz:
-1 farfurie cu carne la gratar
-1 cana salata de rosii
cina:
-1 cana salata de cowpea
-1 măr
Ziua 7
dimineata:
-1 cana de cafea cu lapte
-1 felie de brânză cheddar
Omleta degresata cu -1 ou
Pranz:
-1 porții de ton
-1 cana de salata cretata
cina:
-1 farfurie de spanac