Pepene verde poate fi consumat în dietă? Dieta de pepene verde, slăbind 5 kilograme într-o săptămână

Pepenele verde este printre fructele care se mănâncă cel mai mult vara, deoarece este ușor și delicios. Când este consumată cu brânză, această dietă, care facilitează pierderea în greutate și vă permite să gustați într-un mod sănătos, vă va crește determinarea de a pierde în greutate! Cheia pentru slăbire cu plăcere: dieta cu pepene verde

Odată cu apariția vremii calde, băuturile reci cu gheață care ne vor reîmprospăta interiorul devin preferatele sezonului. Una dintre prioritățile la care vizează cei care își planifică o vacanță pentru vară este să slăbească rapid. Experți care susțin că alimentația sezonieră este benefică pentru sănătate, în special dietă Se subliniază importanța unei nutriții adecvate pentru cei care vor. Dacă nu doriți să arătați gras sau nu sunteți mulțumit de greutatea existentă, puteți lua avizul medicului dumneavoastră. dieta cu pepene verdece poți începe! De asemenea, puteți mânca pepene verde, ceea ce creează un gust rafinat atunci când este consumat lângă brânză, în timp ce sunteți pe o dietă. Iată care sunt secretele pierderii în greutate cu dieta pepenilor ...

CLICK CITEȘTE ȘI: CE FRUCTE PESTE? FURTURILE FĂRĂ MAI MULTE FĂRĂ

CUM SE FACE DIETĂ DE APĂ?

Pepenele verde, care conține multă apă, ajută la satisfacerea nevoilor de apă ale celor care exercită regulat. Având în vedere că există 45 de calorii în 150 de grame de pepene verde, este unul dintre cele mai ideale fructe pentru vară. Cu toate acestea, cel mai important factor care trebuie luat în considerare aici este că, dacă pepene verde care conține zahăr din fructe, fructoza, se mănâncă prea mult, poate chiar să crească în greutate, în loc să-l slăbească. În special, diabeticii ar trebui să ajusteze foarte atent și bine cantitatea de pepene verde. Deoarece o felie de brânză pe care o consumați va menține zahărul în echilibru, consumul de pepene verde-brânză devine o pereche indispensabilă.

Consumul de pepene verdeUn alt punct important la care trebuie să acorde atenție este să nu consumi pepene verde și pâine împreună la masă. Consumul unei pâini bogate în carbohidrați cu pepene verde va duce la o mulțime de calorii.

CLICK CITEȘTE ȘI DIETĂ

IDEAL WATERMEL - DIETA DE CAZĂ

Mic dejun:

1 cană de lapte
8 linguri de mușli
1. gustare: 1 piersică sau 4 caise sau 1 fig
Pranz:

1 felie de brânză feta
1 felie de pâine integrală
1 felie (200 g) pepene verde
2. gustare:

1 cutie de lapte sau 1 cutie de iaurt cu fructe sau 1 cutie de lapte

15 nuci sau 12 migdale sau 3 nuci întregi
cina:

2 chiftele cu carne sau pui sau pește (100 de grame, la grătar)
4 linguri de ulei vegetal cu ulei de măsline sau Piyaz
1 felie de pâine integrală
O mulțime de salate
3. gustare:

1 felie de pepene verde (200 grame)
1 felie de brânză feta

CLICK CITEȘTE ȘI: APLICĂ VERDE DIETĂ DIN PLATĂ

Dieta de pepene verde care reduce 5 kilograme în 1 săptămână

1. zi:

Mic dejun: O felie de pepene verde, 1 felie de brânză feta slabă, 1 felie de pâine integrală de grâu
Snack: Un castron de iaurt nefat
amiază: O felie de pepene verde
seară: O porție de piept de pui, salată verde, 1 felie de pâine de tărâțe
Snack: 1 felie de pepene verde

2. zi:

Mic dejun: O felie de pepene verde, 1 cană de ceai, 1 ou, 1 felie de pâine de tărâțe
Snack: 5 nuci sau alune
amiază: O felie de pepene verde, 1 porție de salată de vinete, 1 felie de pâine integrală
gustare: Un castron de iaurt nefat
cina: O porție de friptură la grătar sau pui slab, 1 felie de pâine de tărâțe
Snack: O felie de pepene verde, 1 felie de brânză slabă

3. zi:

Mic dejun: O felie de pepene verde, 1 cană de ceai verde, 1 felie de pâine de tărâțe
Snack: Un castron de iaurt nefat
amiază: O portie de peste la gratar, multa salata verde, 1 felie de paine integrala
cina: Un bol de iaurt nefat, multă salată de verdeață, 1 farfurie cu legume fierte
Snack: O felie de pepene verde, 1 felie de brânză slabă

4. zi:

Mic dejun: O felie de pepene verde, 1 felie de pâine de tărâțe
Snack: Un castron de iaurt nefat
amiază: Cantitate mică de ciuperci prăjite cu ulei, salată, 1 felie de pâine de tărâțe
Snack: O felie de pepene verde, 1 cană de lapte de unt
cina: O portie de chiftele la gratar, salata pregatita din verzi
Snack: O felie de pepene verde, 1 felie de brânză slabă

5. zi:

Mic dejun: O felie de pepene verde, 1 felie de brânză slabă
Snack: Cinci nuci sau alune
amiază: Cuptor cu dovlecel, 1 felie de paine de tarate si multa salata
Snack: O felie de pepene verde
cina: O farfurie cu ulei de măsline farfurie vegetală și salată
Snack: O felie de pepene verde, 1 felie de brânză slabă

6. zi:

Mic dejun: O felie de pepene verde, 1 ou fiert sau o omletă slabă făcută cu 1 felie de brânză, 1 felie de pâine de tărâțe, castraveți, roșii
amiază: Un bol cu ​​iaurt nefat, 1 portie de legume de sezon fierte
Snack: O felie de pepene verde, 1 felie de pâine de tărâțe, 1 felie de brânză feta
cina: Un bol cu ​​iaurt nefat, 1 portie de legume de sezon fierte
Snack: O felie de pepene verde, 1 felie de brânză slabă

7. zi:

Mic dejun: O felie de pepene verde, 1 felie de pâine integrală de grâu
amiază: Un bol cu ​​iaurt nefat, 1 portie de legume de sezon fierte
Snack: O felie de pepene verde, 1 felie de pâine de tărâțe, 1 felie de brânză feta
cina: Un bol cu ​​iaurt nefat, 1 portie de legume de sezon fierte
Snack: O felie de pepene verde, 1 felie de brânză slabă.