Intoxicațiile alimentare au început să crească odată cu creșterea temperaturilor. Persoanele care au boli cronice, în special pe vreme caldă, încep să se confrunte mai frecvent cu astfel de probleme de sănătate. Deci, cum trebuie alimentat pe vreme caldă? Am cercetat cum să vă hrănim pe vreme caldă. Iată lucrurile care trebuie consumate în zilele călduroase de vară...
Unele substanțe conținute în alimente se transformă în bacterii dăunătoare pe vreme caldă. Această afecțiune face ca aceste bacterii să treacă în corpul nostru din alimentele consumate neobservate, să provoace intoxicații sau recidive ale bolilor cronice, dacă există.
Experții subliniază că alimentele trebuie păstrate în zonele reci. În același timp, experții au fost sfătuiți cu privire la modul de hrănire, pentru a nu fi afectați de astfel de situații.
Există o mulțime de consumuri în timpul vremii calde
- Castravetele este una dintre legumele cu un conținut ridicat de lichide. De asemenea, ajută la eliminarea cu ușurință a toxinelor acumulate în organism datorită substanțelor antioxidante pe care le conține. Datorită fibrelor ridicate pe care le conține, facilitează atât digestia, cât și echilibrează conținutul de zahăr din sânge.
- Roșiile, la fel ca castraveții, sunt una dintre cele mai puternice legume care conțin antioxidanți și se numără printre alimentele pe care experții le recomandă să le consume.
- Alimentele fără gluten sunt printre alimentele recomandate să fie consumate vara. Atunci când este amestecat cu iaurt bulgur, care are un conținut scăzut de gluten, rata de fier și magneziu crește. Ca constipația și balonarea pe tot parcursul verii sănătate reduce riscul de probleme.
-Pepene verde și pepene galben sunt alimente indispensabile pentru vremea caldă. Aceste legume, care sunt bogate în vitamine și minerale, cresc ritmul lichid al organismului și dau alinare.
- Faina de ovăz nu numai că vă permite să pierdeți în greutate confortabil, dar vă împiedică să prindeți boli în lunile de vară, echilibrând glicemia. Conținutul său reduce riscul de boli intestinale și stomacale, care pot fi, de asemenea, experimentate din cauza fibrei intense.
-Amestecul de apă, sodă și lămâie te va face să te simți mai proaspăt pe vreme caldă, precum și să aibă un efect de detoxifiere. Într-un ulcior, adăugați două pahare de apă, 500 de miligrame de sodă și 3 sucuri de lămâie stoarse. Puteți consuma un pahar din acest amestec, care este păstrat la frigider pentru o zi.
-Iaurtul este unul dintre alimentele care ar trebui consumate cel mai mult în comparație cu toate alimentele din vară. Ajută la scăderea ratei de creștere a transpirației, ajutând la curățarea porilor, în special la nivelul pielii. De asemenea, puteți pune 1 cană de iaurt, un castravete, un cățel de usturoi, 5 picături de lămâie și o jumătate de pahar de sifon și consumați-l.
ȘTIRI RELATATEZonele de utilizare a terenurilor de cafea
ȘTIRI RELATATECum se dizolvă bazinul?
