Cum să slăbești consumând apă? Dieta cu apă care slăbește 7 kilograme într-o săptămână! Rata de consum a apei în greutate

Pierdere în Greutate Sănătoasă Apa Numai Pentru Dieta Beneficiile Apei Potabile Lista Cu Dieta De Apă Dieta Cu Apă Beneficiază Lista De Diete / by admin / April 05, 2020

Știați că puteți pierde în greutate într-un timp scurt cu dieta pe apă pe care o puteți aplica doar 7 zile? Îți poți menține forma cu o dietă cu apă care are efecte pozitive asupra organismului din punct de vedere al sănătății și facilitează slăbirea. Deci, cum să slăbești consumând apă? Cum se face o dietă cu apă care slăbește 7 kilograme într-o săptămână? Care este rata de apă potabilă în greutate? Câtă apă trebuie băută zilnic pentru a slăbi?

Subliniind că organismul nu trebuie deshidratat pentru un corp și o viață sănătoși, specialiștii subliniază că trebuie consumate zilnic cel puțin 2,5-3 litri de apă, deși este personal. Persoanele care sunt deshidratate ar trebui să bea multă apă în fiecare perioadă a vieții, în special pentru a preveni probleme grave de sănătate la vârste mai înaintate. Cea mai evidentă problemă de sănătate pe care o va aduce setea este una dintre problemele cauzate de rinichi. În ceea ce privește sănătatea, precum și corpul dietăConsumul de apă, care va ajuta, de asemenea, va facilita considerabil pierderea în greutate. Este cea mai sănătoasă dietă dintre cei care doresc să-și mențină sănătatea și să piardă în greutate inofensiv.

dieta de apă Acolo! Puteți pierde 7 kilograme într-o săptămână cu dieta pe apă printre listele de diete experimentate și experimentate de cei care se confruntă cu problema pierderii în greutate. În căutarea dietei femeieSe sugerează că dieta cu apă, care a fost solicitată recent, a pierdut 7 kilograme într-o săptămână, când se face în mod regulat.Deci, cum se face dieta cu apă? Cum să slăbești prin apă potabilă? Iată lista de 1 săptămână cu dieta apei ...

CLICK CITEȘTE: ESTE FĂRĂ DE A BUCA FOARTE APĂ? NOAPTE DE APĂ DE BUCURI ...

APA DE BUCAT DE CE DĂ O POVESTE FĂRĂ?

Având în vedere că 75% din corpul uman este compus din apă, putem înțelege că consumul de apă în viața de zi cu zi este vital. Consumul de apă, care are un efect foarte reușit asupra funcționării rapide a metabolismului și echilibrarea tensiunii arteriale, facilitează, de asemenea, o slăbire tehnică.

La individul care nu consumă zilnic 2,5 litri de apă, multe boli apar din cauza lipsei de lichid. Apa, care joacă un rol major în digestie și excreție, va ajuta la slăbirea în cazul unui consum adecvat și regulat.

Avantajele consumului de apă obișnuită în pierderea în greutate:

1- Te face să te simți confortabil prin eliminarea toxinelor dăunătoare din organism.

2- Facilită topirea excesului de grăsimi din organism și are o datorie ca ajutor în slăbire.

3- Ajută digestia prin facilitarea defalcării alimentelor consumate.

4- Vă permite să vă petreceți ziua energic.

5- Împiedică uscarea îmbinărilor, asigură mișcare confortabilă. Astfel, sport exercițiile pot fi făcute mai ușor.

NOTĂ: Persoanele cu gută și diabet ar trebui să întrebe medicul înainte de a aplica dieta.

CLICK CITEȘTE: MIXTURI DE APĂ ACCELERATE LA METABOLISM

BENEFICIILE APEI DE CĂUTARE

- Consumul unui pahar cu apă după ce te trezești dimineața îți va începe ziua energic.

- Cantitatea de lichid pierdut în timpul somnului va aduce setea și foamea când începe ziua. Prin urmare, un pahar cu apă de băut dimineața va elimina senzația de foame.

- Conform informațiilor obținute în urma cercetărilor bea apă pe stomacul gol accelerează metabolismul cu 24%.

- A bea apă pe stomacul gol curăță stomacul și face corpul energic.

RATA DE BUCURĂ DE APĂ PE GREUTATE CUM SĂ FIE? FORMULA DE CALCULARE A APEI ZILNICE

Întrucât nevoile propriului corp sunt diferite, nu putem spune că următoarea cantitate de apă trebuie consumată zilnic în proporție de apă potabilă în greutate. Cel mai important pas de urmat aici este calcularea indicelui de masă corporală și urmarea unei căi în consecință. Pe măsură ce valoarea în greutate crește, cantitatea de apă de băut va crește.

Câtă apă trebuie băută zilnic? Formula de calcul a consumului de apă:

Greutatea corpului, greutatea ta Dacă înmulțiți cu 0,033, determini cantitatea de apă pe care trebuie să o bei pe zi.

50 kg x 0,033 = 1,6 litri

80 kg x 0,033 = 2,7 Litri

90 kg x 0,033 = 3 litri

CONSUMUL DE APĂ ASIGURĂ CONTROLUL PONDEI?

În viața de zi cu zi, există oameni cărora le place să bea apă de vară până iarnă și sânge, precum și oameni care se forțează să bea apă doar pentru că știu că este sănătoasă. Există o anumită cantitate pe care toată lumea ar trebui să o consume zilnic în consumul de apă, ceea ce este de o importanță deosebită atât pentru sănătatea, cât și pentru sănătatea pielii. Consumul de apă, care este eficient în menținerea controlului greutății, îmbunătățește metabolismul în timpul nopții atunci când este beat pe stomacul gol. Se trezește și îndeplinește funcția de curățare ajutând intestinele care rămân imobile.

În legătură cu activitatea metabolismului, obiceiul de a bea apă, care facilitează digestia, previne, de asemenea, disconfort, cum ar fi constipația. Aceste deșeuri dăunătoare care se acumulează în special în rinichi sunt excretate din organism prin apă.

LEGĂTURĂ DE DETERMINARE GREUTATE

1. ZIUA

Mic dejun: 2 pahare de suc de mere proaspăt stors
Snack: Un pahar cu suc de papaya
Pranz: Un bol cu pepene verde
gustare: Un suc de portocale proaspăt stors sau un pahar cu apă cu lămâie
cina: Un pahar cu apă
Ultima gustare: Un măr și 2 pahare de apă

2. ZIUA

Mic dejun: Un ou fiert și 2 pahare de apă
Snack: O cană de coleslaw crud și 2 pahare de apă
Pranz: Salata de păstor și un pahar cu apă
Snack: 2 roșii și un pahar cu apă
cina: Un pahar cu suc de roșii proaspăt stors
Ultima gustare: O cană de dovlecel fiert și 2 căni de apă

3. ZIUA

Mic dejun: Un măr și 2 pahare de apă
Snack: 1 cană de fructe de papaya și un pahar cu apă
Pranz: Salata de păstor și un pahar cu apă
cina: Un pahar cu suc de roșii proaspăt stors
Ultima gustare: O cană de dovlecel fiert și 2 căni de apă

4. ZIUA

Mic dejun: Un pahar de lapte degresat și 2 pahare de apă
Snack: O banană și 2 pahare de apă
Pranz: Un pahar de lapte și 2 căni de apă
Snack: Dați unei banane 2 căni de apă
cina: O banană
Ultima gustare: Un pahar cu apă și o banană

5. ZIUA

Mic dejun: 1/2 cană orez brun fiert și 2 căni de apă
Snack: 2 roșii și 2 căni de apă
Pranz: Bol de orez brun fiert cu sos de roșii și 2 căni de apă
Snack: 2 roșii
cina: Orez brun fiert într-un bol

6. ZIUA

Mic dejun: 1/2 cană orez brun fiert și 2 căni de apă
Snack: 2 roșii 2 căni de apă
Pranz: Un bol cu orez brun fiert, salată, 2 pahare de apă
cina: Un pahar cu apă de lămâie
Ultima gustare: Un bol cu salată și un pahar cu apă

7. ZIUA

Mic dejun: 1/2 cană orez brun fiert și 2 căni de apă
Snack: 2 roșii 2 căni de apă
Pranz: Un bol cu orez brun fiert, salată, 2 pahare de apă
Snack: 2 castraveți
cina: Un pahar cu apă de lămâie
Ultima gustare: Un bol cu salată și un pahar cu apă

NOTĂ:Nu încercați fără aprobarea medicului.

DIETA APĂ PENTRU URGENȚE

dimineata: 1 cană de suc de lămâie caldă, 1 cană de suc de portocale și grapefruit, 2 felii de ananas proaspăt, 6 căpșuni și 2 linguri de ovăz.

gustare: 1 ceașcă de ceai de var, mușețel și balsam de lămâie, 1 cană de apă caldă și 1 linguriță de ceai de praf de ghimbir.

Pranz: 2 căni de apă, 2 boluri de supă de legume, multă salată verde (avocado, ridiche, ceapă de primăvară, cretă, rumenă, pătrunjel, roșii, ulei și lămâie).

Gustare 1: 3 nuci întregi (pauzele vor fi consumate la o oră una de alta).

Gustarea 2: 2 felii de ananas, 1 măr, 1 ceașcă de ceai de praf de ghimbir.

Gustare 3: 1 felie de pâine integrală de grâu, 1 felie de brânză, roșii, castraveți și pătrunjel, 1 cană de ceai de mușețel.

cina: 2 căni de apă, 2 boluri de supă de legume, 1 porție de fierbere vegetală (opțional, se poate adăuga puțin ulei de măsline, multă lămâie și semințe de in), 1 cutie de iaurt probiotic.

Snack: 2 felii de ananas, 15-20 struguri negri de struguri, 4 caise proaspete, 2 pahare cu apă caldă de lămâie.