Dieta șocantă cu ton! Cum să mănânci ton? Cu dieta de ton în 3 zile ...

În loc să faceți diete care nu funcționează ca urmare a eforturilor îndelungate, puteți aplica dieta delicioasă cu ton care vă va afecta pozitiv sănătatea. Este posibil să slăbești 1,5 kilograme în 3 zile cu tonul, care este un tip de dietă naturală și sănătoasă de dietă pentru slăbit. I-am căutat pe cei care sunt curioși cu privire la dieta tonului pe care o veți face fără să cântăriți foarte mult pe stomac. Deci, cum slăbiți consumând ton? Câte calorii în ton? Cum se face o dietă de ton? Dieta șocă cu pește de ton...

Salata de pește de ton, care ne satură atât ochii, cât și stomacul prin adăugarea de varietate pe masa de cină, vrea să slăbească femeieEste printre cele mai ideale și delicioase alimente care pot fi consumate. Salata de pește de ton, care nu este potrivită pentru creșterea în greutate din cauza lipsei de calorii ridicate, se numără printre cei care pot fi mâncați cu liniște sufletească, prin alimentația sa plină de hrană. Poate fi consumat cu multă lămâie și gust ușor ton

Persoanele care doresc să slăbească o pot consuma direct sau împreună cu rețeta sa diferită. Ei bine, ton pentru slăbire dietăcum o fac? O dietă șocă cu ton pierde în greutate? Câte calorii sunt în ton? Iată câteva lucruri de știut despre consumul de ton în dietă.

CLICK CITEȘTE: CE ESTE POZONAREA PEȘEI? ATENTIE LA ACESTI PESCUI!

PESTE TON DE înaltă CALITATE?

Cantitatea de calorii din peștele de ton poate varia în funcție de uleiul de pește sau de marca cumpărată. Valoarea kcal de 100 de grame de ton, cu un conținut scăzut de grăsimi, corespunde la 174. Având în vedere că porțiunea de dimensiuni medii este egală cu 120 kcal, valoarea porțiunii medii de ton kcal este de 210 medie. Tonul trebuie preferat pentru mesele principale din dietă, cu cantitate de calorii.

CUM SĂ UTILIZAȚI PESCUITUL TON PENTRU A DĂ UN PESTE?

Cel mai important punct în dieta peștelui de ton este gătitul. Ar trebui să gătiți mâncărurile pe care le veți face cu ton, prin metoda aburirii sau a coptului. Dacă preferați tonul din conserve, îl puteți adăuga direct în salate.

Nu este necesar să turnați ulei pe peștele de ton, care conține ulei spontan, în timpul gătitului. Printre rețetele pe care le puteți face cu peștele de ton, puteți încerca paste de grâu integral, sandwich cu ton, rețete de conopidă cu pește de ton.

LISTA DE BUCURI DE ȘOC CU PESCUIT TON!... submina

Prima zi:

MIC DEJUN

- 1 cană de cafea sau ceai

- Jumătate de grapefruit sau suc

- 1 felie de pâine prăjită cu unt de arahide

PRÎNZ

- 1 cană de ceai sau cafea

- 100-150 grame de rucă, salată de roșii

CINA

- 1 cană de cafea sau ceai

- 100 de grame de ton sau vită fiartă

- 200 de grame de fasole verde

- 1 măr

a doua zi

MIC DEJUN

- 1 cană de cafea sau ceai

- 1 banană

- 1 pâine prăjită

- 1 ou fiert

PRÎNZ

- 200 de grame de ton

- 5 bețe de cracker

- 1 cană de cafea sau ceai

CINA

- 1 banană

- 100 de grame de morcovi fierti

- 100 de grame de budincă de vanilie

- 1 cană de cafea sau ceai

A treia zi:

MIC DEJUN

- 5 crackers

- 1 măr

- 1 cană de cafea sau ceai

- 30 de grame de brânză

PRÎNZ

- 1 felie de pâine prăjită

- 1 cană de cafea sau ceai

- 1 ou fiert

CINA

- 1 cană de cafea sau ceai

- 100 de grame de budincă de vanilie

- 1 pere

- 100 de grame de conopidă gătită

- 200 de grame de ton

ȘTIRI RELATATECare sunt avantajele țelinei? Ce se întâmplă dacă mănânci țelină o săptămână?

ȘTIRI RELATATECe este intoxicația cu pește? Ce pește trebuie consumat în timpul sarcinii? Pește care conține mercur ...

ȘTIRI RELATATECum se face Kerebiç? Reteta delicioasa de creveti