Dieters atenție! Vrei să consumi alimente ușor de digerat, precum și hrănitoare și pline de proteine din toate punctele de vedere? Dacă răspunsul dvs. este da, puteți încerca aceste mese pe care le-am pregătit pentru dumneavoastră.
dietă una dintre cele mai mari probleme ale celor care o fac gustarePentru a găsi ceva de mâncare în viitor. În astfel de cazuri, gustările de ovăz și cereale sunt de obicei preluate de pe piețe și aceste gustări sunt trecute. Cu toate acestea, deși se pretinde că ajută la slăbire, există multe aditivi în produsele gata făcute. Iată rețete delicioase și practice pe care le puteți pregăti acasă, nu doar gustări, ci și mese obișnuite.
FURTURĂ DE GAZĂ DE Ovăz
ingrediente:
Un pahar de lapte
Un pahar de ovăz
O banană coaptă
O linguriță de unt
2 lingurițe de miere
O linguriță de scorțișoară
Arahide pentru decorare
Mod de preparare:
Gatiti laptele la foc mediu. Apoi arunca ovăzul în ea și gătește-l pentru o perioadă. După ce ovăzul s-a topit complet, lăsați amestecul să se răcească. La final, puneți toate ingredientele rămase în ea și amestecați.
A DEZE DE FRUCTE A DEZE
ingrediente:
O jumătate de pahar de lapte
O jumătate de pahar de ovăz
2 linguri de nuci zdrobite
O jumătate de pahar de căpșuni
3-4 frunze de mentă feliate subțire
Mod de preparare:
Amestecă toate ingredientele într-un bol adânc. Apoi puneți amestecul pe o farfurie.
SIRUP AKÇAAĞAÇ OAT PASTE
ingrediente:
O jumătate de pahar de ovăz
Un pahar de lapte
O jumătate de pahar de sirop de arțar
O lingură de unt topit
O linguriță de scorțișoară
Mod de preparare:
Gatiti laptele la foc mediu si turnati-l in ovaz. Apoi adăugați celelalte ingrediente și serviți.
CÂNTĂ DE LUNG DE CÂMPUL
ingrediente:
O jumătate de pahar de ceai cu ulei de măsline
Ceapa roșie tocată pe jumătate
4 ciuperci feliate
O cană de ovăz
O lingură de parmezan
Sare, piper
Mod de preparare:
Încălziți uleiul într-un tavan. Apoi se caleste ceapa si ciupercile. La final, puneți ovăz în amestec și prăjiți o perioadă. Puneți parmezanul deasupra și serviți. Dacă doriți, vă puteți îmbogăți masa adăugând ouă prăjite în tigaie.
ȘTIRI RELATATECulori care vor marca toamna
