Care sunt modalitățile de a nu câștiga în greutate în iftar? Cele mai frecvente greșeli în iftar

Am enumerat pentru dvs. greșelile comise în tabelele iftar în care domină ajutorul și socializarea meselor de familie aglomerate. Ar trebui să fiți atenți la ceea ce mâncați și beți, deoarece va determina încărcarea în greutate pe stomacul care este foame toată ziua. Deci, ce să mănânci și să nu mănânci în iftar? Iată sfaturile pentru a nu câștiga în greutate în Ramadan...

sănătateValorile în greutate menținute în echilibru cu alimentația regulată și regulată, care este sultanul de unsprezece luni Ramadanse poate schimba la sosire. Cineva care mănâncă 3 mese în viața normală, numărul de mese în Ramadan iftar și la 2, inclusiv sahur. Astfel, își dorește să-și liniștească foamea în timpul zilei cu pâine abundentă, orez, carne roșie, paste, deserturi și produse de patiserie. Deși se crede că schimbarea numărului de mese va diferi între valorile în greutate, proteina, grăsimea, carbohidrații care trebuie luați zilnic este sigură.

Prin urmare, puteți continua să vă păstrați forma prin reducerea valorilor nutritive care trebuie luate zilnic la 2 mese. Deci, ce ar trebui să acordăm atenție pentru a termina Ramadanul fără să câștigăm în greutate? Care sunt modalitățile de a nu câștiga în greutate în Ramadan? Ghid alimentar sănătos pentru iftar ...

MISIUNI ȘI ECHITAMENTE FACUTE ÎN IFTAR

greșit: Nu ar trebui să vă extindeți stomacul care este foame toată ziua cu mâncare grea la ora mai mare.

corect: Ar trebui să se acorde prioritate alimentelor ușoare, dar satisfăcătoare.

greșit:Cu excepția cazului în care există o problemă de sănătate, nu trebuie să dormiți și să vă petreceți tot timpul ziua.

corect: Trebuie să fiți în mișcare, fără să vă obosiți corpul. Astfel, metabolismul dvs. va continua să funcționeze și acumularea de grăsime nu va apărea.

greșit:În timpul iftar, ar trebui să evitați alimentele grase excesive și grele.

corect: Pentru a-ți menține metabolismul în echilibru, ar trebui să cobori ușor de pe masă. Profetul nostru (ferăstraiele) nu a ieșit niciodată din tabel complet saturat ...

greșit:Nu ar trebui să dormiți după iftar, deoarece stomacul încărcat cu mâncare devine brusc mai greu.

corect: Trebuie să faceți o plimbare pentru a digera ce mâncați după iftar. Întrucât yasi adhanul este mai mic decât ori, vă veți muta la moschee și veți avea ocazia să vă închinați.

Conform poveștilor lui Abu Hurayra (r.a), Domnul nostru (SAW) a spus:

„Cine merge la moschee dimineața și dimineața, de fiecare dată când merge și merge, Allah Talala pregătește tratamentul în cer pentru acea persoană”.

Buhârî, Ezân 37; Musulman, Masjid 285

ȘTIRI RELATATECare sunt avantajele datei? Ce boli sunt bune pentru întâlniri?

ȘTIRI RELATATECe este botoxul stomacal? Cum se face botoxul stomacal?