Ce este o dietă fără gluten, cum se face? Dieta sanatoasa fara gluten

Nutriția fără gluten, recomandată de medici în tratamentul bolii celiace, este un tip de nutriție foarte popular recent. Există câteva alimente pe care ar trebui să le evitați în alimentația fără gluten, care poate fi descrisă ca un fel de dietă sănătoasă. Ghid de nutriție fără gluten cu lucrurile care trebuie conștientizate și cunoscute în alimentația fără gluten...

Boala celiacăa intestinului subțire 'gluten' Este o afecțiune de alergie care persistă împotriva proteinei numite și devine cronică în timp. Deși semne precum problemele de gaze, durerile de cap și balonarea sunt rezultatul bolii celiace, apare și deteriorarea mucoasei intestinale, iar absorbția nutrienților devine dificilă. Medicii recomandă nutriție fără gluten pacienților celiaci pentru a preveni astfel de boli. Aceste uleiuri nutritive, care nu sunt recomandate doar de medici, dar sunt tot mai populare și în pierderea în greutate, dizolvă rapid grăsimile și rezolvă probleme precum balonarea și diareea. Pentru a elimina glutenul, care nu este în general conștient, dar inclus în multe alimente pe care le consumăm, este necesar să stăm departe de unele alimente. Deci, cum alimentăm fără gluten? Care sunt alimentele care conțin gluten? Puteți slăbi cu o dietă fără gluten? Iată răspunsul ...

DE CE TREBUIE SĂ ÎNTREGĂM GLUTUL DIN VIATA NOASTRĂ?

Este posibil să nu fie ușor la început să elimini unele dintre alimentele pe care le numim indispensabile în viața noastră de zi cu zi. Glutenul, tipul de proteine ​​din bob, îl face mai vâscos, oferind fluiditate în alimente. Pe lângă faptul că îngreunează absorbția alimentelor, provoacă probleme precum diaree, alimentație neregulată, afecțiuni ale pielii și oboseală.

Avantajele unei diete fără gluten sunt:

Unul dintre cele mai proeminente semne de gluten este faptul că prezintă afecțiuni precum oboseala, balonare, greață și vărsături la persoană după hrănire. Puteți preveni aceste probleme eliminând glutenul din viața voastră.

- Un simptom obișnuit în boala celiacă cauzată de gluten este dificultatea de absorbție observată de deteriorarea țesutului intestinal. Deficitul de fier este observat la persoanele cu boală celiacă și acest lucru provoacă anemie.

- Conform informațiilor obținute în urma studiilor, s-a stabilit că simptomele copiilor cu autism au scăzut în tipul de dietă fără gluten.

Cei care vor să mănânce fără gluten ...

Toate alimentele care conțin grâu, secară și orz sunt printre lucrurile pe care oamenii care urmează dieta fără gluten nu ar trebui să mănânce. Leguminoase uscate, semințe de ulei, fructe uscate și proaspete, legume, ouă, carne și produse lactate sunt printre alimentele comestibile cu liniște sufletească.

ALIMENTUL INTERZIS PENTRU NUTRIȚIA GLUTENLESS

Alimentele pe care persoanele care decid să mănânce fără gluten ar trebui să mănânce cu siguranță includ pâine, paste, zahăr precum fidea, bulgur, tort, plăcintă, plăcintă, fursec, bagel, pizza, tarhana și amidon mânca.

ALIMENTĂ GRATUITĂ PENTRU NUTRIȚIE GLUTENLESS

Deoarece făina de porumb și făina de orez sunt gratuite, puteți consuma cu ușurință o pastă făcută din făină de porumb cu un iaurt fără lactoză. Dacă doriți să faceți micul dejun ușor, dar sănătos dimineața, puteți mânca cereale fără gluten ca opțiune alternativă.

ȘTIRI RELATATESugestii de utilizare diferite pentru benzi de cap