Este posibil să slăbești urcând scările?

Ți-ar plăcea să scapi de excesul de greutate urcând scările timp de 10 minute în fiecare zi? Iată efectele urcării scărilor pentru a slăbi...

Urcând scările multe sport și oferă un cardio mai eficient decât exercițiile fizice. Mai ales cei care se plâng de grăsime în zona șoldului femeieÎn fiecare zi, urcarea scărilor vă permite să scăpați de grăsimile regionale prin accelerarea circulației sângelui. Această metodă, care asigură strângerea picioarelor, asigură, de asemenea, că greutatea dată este permanentă.

În urma cercetărilor, se relevă că urcarea scărilor timp de 10 minute pe zi timp de 2 luni este echivalentă cu mersul cu 35 de minute pe zi, în medie, 6 luni.

Acest exercițiu, care accelerează ritmul cardiac, este o metodă ideală mai ales pentru cei care nu doresc să piardă timpul sau să meargă la sală. În plus, odată cu răspândirea scărilor de urcare, care s-a dovedit recent a fi un exercițiu eficient în pierderea în greutate, instrumentul de exerciții numit „Stairmaster” este frecvent utilizat chiar și în săli de sport.

ȘTIRI RELATATEDieta Meghan Markle

ȘTIRI RELATATEGustări sănătoase pentru gustarea potrivită

ȘTIRI RELATATEModa sezonului „Combinații roz-negru”

ȘTIRI RELATATECe este machiajul cutelor tăiate?

ȘTIRI RELATATESimptome de abuz la copii

ȘTIRI RELATATEReteta de bauturi pentru arderea grasimilor si racire

ȘTIRI RELATATEDieta de echilibrare post-vacanță