Care sunt exercițiile rapide și eficiente de subțiere a picioarelor acasă? Cura subțire a minunilor picioarelor

Picioarele subțiri și cu aspect lung sunt rețeta fizicii pe care își doresc aproape toate femeile. Dacă vă plângeți că picioarele dvs. arată masive, puteți avea picioare perfecte și subțiri la fel ca în manechine. Am compilat mișcări de exerciții de slăbire a picioarelor și rețete de cura minune pentru tine în 5 minute. Cum să subțire piciorul în 5 minute? Care sunt exercițiile simple și eficiente de subțiere a picioarelor acasă? Trucuri de subțiere rapidă a picioarelor...

Modurile de a avea un fizic perfect sunt posibile cu o alimentație sănătoasă și un ritm activ. Acordând atenție frumuseții și îngrijirii sale femeieÎn punctul în care sunt blocați cu trupurile lor; Depozitele de ulei care se acumulează în unele regiuni provoacă apăsare, întindere și aspect rău. Femeile care doresc să aibă un aspect frumos și potrivit pot încerca să găsească leacul în mișcările lor de efort, după cure rapide de slăbire. făcut dietăChiar dacă unele dintre ele funcționează, nu se observă o subțiere puternică a picioarelor. Oamenii care doresc să-și slăbească picioarele pot încerca, de asemenea, să-și îndeplinească dorințele cu leacul și metodele lor de subțiere.

Deci, cum să subțire piciorul acasă cu metode sănătoase? Piciorul gros se subtie Care sunt tehnicile? Pentru mișcări eficiente de exerciții fizice, cu rețete de subțiere a picioarelor știriVerificați detaliile cărții noastre ...

CURA PENTRU GÂNDIRE CUM SE APLICĂ?

CLICK CITEȘTE ȘI: CUM ESTE MAI FĂCĂTOR FĂRĂ MAI FĂRĂ? CEA MAI EFICIENT ...

INGREDIENTE:

1 linguriță de paprika,
1 linguriță de ulei de măsline,
1 linguriță ghimbir măcinat,
1 vârf de pătrunjel,
1 linguriță de semințe negre,
50 de grame de cașcaval degresat,

MOD DE PREPARARE:

Materialele menționate anterior sunt cunoscute în general pentru edemul și proprietățile lor de ardere a grăsimilor. Prin urmare, puteți consuma aceste alimente benefice în salate. Deși are un gust ciudat la început, afectează grav arderea grăsimilor.

GÂNDIREA LEGII CUM SĂ SE DIETEZĂ?

CLICK CITEȘTE ȘI PUNCTELE DE ÎNCĂLCARE ÎN ACASĂ

Femeile care se plâng de greutatea corporală, slăbire regionalăDacă dorește ca picioarele sale să fie mai subțiri, trebuie să-și pregătească dieta în consecință. Trebuie consumate cel puțin 5 mese pe zi. Ceaiul verde, un ceai din plante minune pentru arderea grăsimilor, trebuie consumat în două gustări.

În plus, este necesar să nu exagerați consumul de carbohidrați și să eliminați complet consumul de grăsimi și zahăr.

CURAȚI RECIPĂRILE DE LA JUDETELE ȘI TIMPUL SĂPTĂMÂNILOR

CLICK CITEȘTE ȘI: CELE MAI MULȚIMENTE SPORTIVE cele mai eficiente care pot fi făcute în apă

INGREDIENTE:

20 de pui de pătrunjel proaspăt

2 linguri de suc de lămâie proaspăt stors

1 pahar cu apă

1 cui de usturoi

MOD DE PREPARARE:

După ce amestecați ingredientele menționate mai sus în blender, consumă-le în timp ce stomacul îți este foame. Puteți începe să vă subțiați picioarele groase cu o întărire cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. Puteți repeta acest ciclu, pe care îl veți aplica timp de 9 zile, la intervale de 3 zile.

UȘOR ȘI EFECTIV DE FĂCUT LA ACASĂ EXERCIȚII DE GÂNDIRE

Puteți subțire și strânge picioarele cu exerciții simple pe care le puteți face acasă. Iată exercițiile care îți vor pune corpul într-un timp scurt ...

1- Stai și ține-ți spatele drept. Îndoaie picioarele într-o poziție așezată. Apoi du-te înapoi la starea ta veche. Puteți face această mișcare de 50 de ori pe zi.

2- Stai drept pe picioare și întinde-ți mâinile. Ridicați piciorul drept în lateral înainte de a îndoi genunchii. Apoi coborâți piciorul înapoi la sol și ridicați-l înainte și înapoi și repetați. Aplicați același exercițiu pe piciorul stâng.

3- Separați picioarele și vă rupți ușor genunchii. Apoi apăsați călcâiele pentru a vă separa picioarele cât puteți. După ce aștepți un timp ca acesta, du-te înapoi în poziția verticală. Practicați această acțiune de 20 de ori pe zi.

4- Întindeți-vă pe spate pe sol și ridicați picioarele în poziție verticală. Pune-l pe mâini ca în imagine și obține sprijin. Repetați acest exercițiu de 8 ori.

EXERCIȚIA DE GÂNDERE SUPERIORĂ - 1

- Puneți-vă picioarele și puneți mâna pe talie.

- Faceți un pas larg spre stânga și aplecați-vă în jos.

Ridică-te și întinde-ți celălalt picior peste corp.

-Trebuie să vă mențineți echilibrul în această etapă.

EXERCIȚIA DE GÂNDERE SUPERIORĂ - 2

Puneți-vă picioarele și deschideți-le la 45 de grade.

- Faceți un pas lat în lateral cu piciorul drept și aplecați-vă în jos.

-Repetați această mișcare de 20 de ori la ambele picioare.

ȘTIRI RELATATECare sunt avantajele mandarinei? Ce se întâmplă dacă mănânci mandarine timp de o săptămână?

ȘTIRI RELATATEAspirina este bună pentru păr? Masca de par realizata cu aspirina

ȘTIRI RELATATEReteta de miere de Nigella si pasta de scortisoara pentru a ramane insarcinata! Utilizarea semințelor negre în sarcină