Pauză de semestru îi îngreunează pe părinți!

Dieteticianul specialist İpek Ağaca Özger a oferit câteva sfaturi cu privire la riscul creșterii în greutate în timpul vacanței de jumătate de an a părinților.

semestru mic dejun târziu, dieta neregulată și consumul inutil de alimente nesănătoase creșterea în greutaten crește. Dieteticianul expert İpek Ağaca Özger a oferit câteva sfaturi despre acest subiect.

EVITAȚI CÂNTIGAREA PRIVIND CÂNTECAREA REGULARĂ DE VACANȚĂ

Alimentația frecventă vă va menține metabolismul funcționând rapid, deoarece vă va reduce pofta de mâncare pentru următoarea masă. Astfel, este oferit în controlul dvs. de greutate. Ia micul dejun în 30 de minute de la trezire dimineața, nu ocoli masa de prânz și nu-ți mânca cina fără întârziere. Desigur, nu uitați să consumați 2-4 gustări între ele.

MÂNCĂ ALIMENTE CU CALORIZARE ridicată

Crema de miere, care este indispensabilă pentru primul mic dejun de dimineață care îți vine în minte atunci când spui vacanță, poate fi degustată. Nu uitați că grăsimile și zahărul saturate în plus crește riscul de obezitate și boli de inimă!

Bucurați-vă de corp

Când ieșiți din obiceiurile zilnice, nu puteți consuma suficientă apă cu schimbarea orelor și a activităților zilnice. Când te trezești pentru a-ți odihni corpul în vacanță, nu uita să bei apă în timpul pauzelor și culcat! Când consumi suficientă apă, vei scăpa mai ușor de excesul de greutate.