Îndreptați-vă postura în 5 pași

Durerile cauzate de pozițiile greșite ale posturii sunt printre cele mai frecvente afecțiuni la vârsta noastră. Deci care sunt modalitățile de corectare a posturii?

Stând în aceeași poziție mult timp, la computer de lucruk, făcând foarte multe obiecte de artizanat, copiii care stau în pupitrele școlare care nu sunt potriviți pentru înălțimea lor, cum ar fi purtarea pungilor grele de la vârste fragede, ședință incorectă, stat în picioare și dormit condiţii tulburări de posturăpoate provoca. Iată 5 moduri de a corecta postura ...

Nu stați în aceeași poziție tot timpul

Așeza la masă în aceeași poziție timp îndelungat stă la baza tulburărilor de postură. experți birou sugerează că persoanele care lucrează într-un mediu se așează într-o poziție numită „90-90”. Acest mod de a sta este că genunchii sunt îndoiți la un unghi de 90 de grade și ating solul, iar unghiul format de spate cu genunchii este de 90 de grade.

Nu uita să te odihnești

Tulburările de postură prelungite pot duce la dureri severe. Din acest motiv, în loc să mergi undeva și să stai ore întregi în afara muncii, este necesar să te culci și să te odihnești.

sport Marca

regulat face sport Te ajută să stai în picioare, deoarece întărește mușchii.

Aflați postura potrivită

Intrați în obișnuință învățând pozițiile corecte de postură.

Încercați să dormiți regulat

Dormirea timp îndelungat nu înseamnă un somn de calitate. Poziția de somn nu ar trebui să obosească mușchii care ar trebui să se relaxeze. Pentru aceasta, asigurați-vă că dormiți într-o poziție adecvată, în loc să dormiți în două coturi.