Suplimente de vitamine de încredere în timpul sarcinii! Cum se folosește vitaminele când sunt însărcinate?

Suplimentele suplimentare, cum ar fi utilizarea de vitamine și minerale în timpul sarcinii sunt foarte importante pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului. Deci, care ar trebui să fie consumul de vitamine în timpul sarcinii? Care sunt medicamentele vitaminice fiabile în timpul sarcinii? Care sunt bolile care apar în deficit de vitamine? Ce vitamine să folosești atunci când ești gravidă? Utilizarea vitaminelor și mineralelor de la A la Z în sarcină:

El crede că este timpul pentru copiii care ciripesc să se plimbe prin casa ta, Dacă ați decis să aveți un copil, iată câteva situații recomandate înainte de a intra în sarcină Există. Folic ca experții să înceapă cu cel puțin 3 luni înaintea unei perioade de sarcină planificate și sănătoase Ei recomandă utilizarea corectă a vitaminelor, mineralelor și fierului, precum și a suplimentelor de acid. Este cunoscut. Fiecare perioadă de sarcină femeieA lua vitamine și suplimente alimentare suplimentare înainte de sarcină este unul dintre principalele procese sănătoase și confortabile. Prin urmare, orice femeie care se crede mamă ar trebui să înceapă să folosească vitamine înainte de a rămâne însărcinată. Pentru a preveni deficiența de acid folic, calciu și fier, suplimentele de vitamine necesare trebuie începute cât mai curând posibil, cu controlul medicului. Deci, de ce să continuați să luați vitamine luate înainte de sarcină în timpul sarcinii? Haideți să analizăm cele mai curioase întrebări despre utilizarea vitaminelor în timpul sarcinii ...

DE CE VITAMINA ÎN ÎNVĂȚINARE TREBUIE FOLOSITE? SĂ SE UTILIZEZĂ VITAMINĂ ÎN PREGÂNT?

Chiar dacă totul pare să funcționeze bine în timpul sarcinii, există câteva vitamine și medicamente importante pe care mama expectantă nu ar trebui să le lipsească. Vitaminele care sunt recomandate în mod special pentru fiecare femeie însărcinată nu înseamnă întotdeauna că acestea au fost administrate ca urmare a unor probleme la mama sau copilul în așteptare. Aceste suplimente pot fi, de asemenea, recomandate de medici pentru o dezvoltare sănătoasă. Formulele naturale sunt adesea considerate în loc de medicamente, care sunt văzute ca o ultimă soluție în timpul sarcinii. Mamele potențiale nu trebuie să acționeze niciodată singure în medicamente care ar trebui utilizate numai cu aprobarea medicului în situații obligatorii.

Medicamentele cu fier și sânge sunt suplimente de rutină pe care orice femeie însărcinată ar trebui să le utilizeze. Suplimentele de calciu și magneziu trebuie utilizate numai atunci când este necesar.

IMPORTANȚA VITAMINEI ȘI A COLECȚIEI MINERALE ÎN PREGANĂ

O cantitate suficientă de acid folic, fier, calciu, vitamine și minerale este necesară pentru ca un bebeluș în pântec să-și continue dezvoltarea într-un mod sănătos. Dacă se observă deficiență de fier, trebuie utilizate vitamine cu mai mult conținut de fier. Prin urmare, medicul care va determina acest lucru este cel mai bun. Tot suportul vitaminic necesar pentru mama și copilul în așteptare este ascuns în alegerea potrivită de vitamine. În loc să folosească mai multe vitamine, mai pot fi recomandate multivitamine care satisfac un număr mic de nevoi.

Unele vitamine luate în doze mari pot provoca reacții adverse asupra organismului. Deci, ce vitamine fac ce funcții?

DATORII PE TIPURI DE VITAMINĂ:

Vitaminele care sunt solubile în ulei funcționează pentru a se depozita în organism. Atunci când este consumat în exces, se poate acumula în ficat și țesutul adipos din corp și poate crea o reacție adversă. În afară de cele solubile în grăsimi, vitaminele solubile în apă sunt, de asemenea, prelevate din organism atunci când sunt luate în cantități mari, dar acestea provoacă probleme în sistemul digestiv. Când împărțim ambele tipuri de vitamine în grupuri vitaminele solubile în grăsimi A, D, E, K. vitamine solubile în apă Vitaminele grupului B și C.

CARE VITAMINE SUNT UTILIZATE ÎN PREGANĂ?

Faza de sarcină este o perioadă în care mama expectantă lucrează cu viteză dublă în comparație cu orele normale. Rata metabolică crește atât pentru alimentația sănătoasă a bebelușului, cât și pentru nutrienții de care are nevoie mama expectantă. Apoi volumul de sânge crește. Din aceste motive, crește și cantitatea de vitamine care trebuie luate în timpul zilei. Acidul folic este singura vitamină care trebuie luată din exterior, deși în general este recomandat să acoperi vitaminele și mineralele din alimente.

Valoarea acidului folic care nu poate fi consumată zilnic este cel mai important supliment care trebuie luat chiar înainte de sarcină.

Ce se întâmplă ca rezultat al deficienței de vitamine în sarcină? BOLILE CARE OCUR ÎN DEFICIENȚA VITAMINEI ...

Este necesar să fiți atenți la o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul zilei, pentru a nu scădea depozitele de vitamine și minerale ale mamei în așteptare. În caz contrar, unele probleme care pot apărea pot aduce boli. De exemplu; deficit de fier anemie deci anemie, în deficit de iod cretinism, în deficiențele de magneziu-cupru-calciu tulburări de dezvoltare, în deficit de acid folic defecte ale tubului neural, Deficitul de vitamina A orbire nocturnă pot apărea boli. Conform rezultatelor unor studii, este posibil ca unii medici să nu mai aibă nevoie de vitamine suplimentare într-o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, fără excepție, toți medicii subliniază că consumul de acid folic trebuie început înainte de sarcină. Deoarece este imposibil să păstrați acid folic în organism, de aceea sunt necesare suplimente suplimentare.

CUM SĂ UTILIZAȚI DROGURILE DE FIER ÎN PREGANĂ?

Unul dintre mineralele direct completate de gravide este fierul. Dacă nu apare un aport adecvat de fier, copilul riscă să naște subponderal. Din acest motiv, medicamentul cu fier poate fi administrat direct, la fel ca acidul folic. Dacă nu există anemie 28 să începeți medicamente pentru fier. săptămâni pot fi așteptate. Pe lângă consumul de medicamente, alimentele care vor fi bune pentru deficiența de fier sunt:spanac, linte, rosii, struguri, carne rosie, marar, nuci, migdale.

LISTA VITAMINELOR FIABILE ÎN PREGANĂ!

Vitamina A și beta caroten (770 mcg):

Contribuie la creșterea oaselor și a dinților.

Alimente cu vitamina A: Ficat, lapte, ouă, morcovi, spanac, legume galbene și verzi, broccoli, cartofi, dovlecel, pepeni, fructe galbene

Vitamina D (5 mcg):

Crește utilizarea calciului și a fosforului.

Alimente cu vitamina D: Lapte, pește gras, soare

Vitamina E (15 mg):

Folosește globule roșii și musculare.

Alimente cu vitamina E: Ulei vegetal, grâu, nuc, spanac de nuci, fulgi de porumb

Vitamina C (80 - 85 mg):

Este un antioxidant care crește absorbția fierului.

Alimente cu vitamina C: citrice, ardei, fasole, căpșuni, cartofi, broccoli, roșii

Tiamina / B1 (1,4 mg):

Reglează sistemul nervos

Alimente cu vitamina B1: Cereale, porumb, carne, ouă, orez, paste, mămăligă, nuci, alune, leguminoase

Riboflavină / B2 (1,4 mg):

Protejează ochii

Alimente cu vitamina B2: Carne, pui, pește, porumb, ouă

Niacină / B3 (18 mg):

Ajută pielea sănătoasă.

Alimente cu vitamina B3: Alimente bogate în proteine, porumb, pâine, pește, lapte, ouă, alune
Acid folic (600 mcg):

Reduce spina bifida și alte defecte ale tubului neural.

Alimente cu acid folic: Portocale, căpșuni, legume cu frunze verzi, spanac, sfeclă, broccoli, conopidă, porumb, mazăre, paste, nuci

Calciu (1.000 - 1.300 mg):

Reduce coagularea sângelui.

Alimente care sunt calciu: Iaurt, lapte, brânză, fructe, pâine, cereale, legume cu frunze verde închis,

Fier (27 mg):

Greutate scăzută la naștere și reduce riscul de naștere prematură

Alimente care sunt fier: Carne, fasole uscată, spanac, fructe uscate, cereale, fulgi de ovăz

Proteine ​​(71 mg):

Reînnoiește celulele.

Alimente care sunt proteine: Produse animale, carne, păsări de curte, ouă, produse lactate, fasole, leguminoase, nuci

Zinc: (11-12 mg)

Carne roșie, carne albă, fasole, nuci, cereale, porumb, stridii, produse lactate

ȘTIRI RELATATECare sunt simptomele deficitului de vitamina C? În ce alimente se găsește vitamina C?

ȘTIRI RELATATECând este sexul copilului cel mai devreme și definit? Cine determină sexul?

ȘTIRI RELATATECare sunt avantajele piuliței? Pentru ce este sucul de arahide?

ȘTIRI RELATATECe se îngroașă peretele uterin? Cât trebuie să fie grosimea peretelui uterin în timpul sarcinii?