Sultanul de unsprezece luni a venit în Ramadan. Se fac pregătiri și deja se cumpără alimente frivole. Cu toate acestea, experții i-au avertizat pe cei care vor urma. La începutul acestora erau lucrurile care trebuiau consumate în sahur. Hrana consumată în sahur va fi vitaminele și mineralele pe care organismul le va folosi în timpul zilei. Deci, care sunt alimentele care nu ar trebui consumate în sahur? Se bea ceai pe setea sahură?
Una dintre cele mai importante probleme pentru postul este pregătirea organismului împotriva foamei și a setei prelungite. Experții spun că cea mai importantă masă Sahur subliniază că. Mâncarea consumată în sahur toată ziua sănătate verifică starea. Prin urmare, unele alimente nu trebuie consumate în sahur. Printre acestea se numără alimentele procesate și alimentele cu conținut ridicat de zahăr și sare. În special, alimentele bogate în zahăr, grăsimi și sare elimină senzația de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, provocând foamea rapidă, precum și setea rapidă. Este benefic să stați departe de alimentele care conțin astfel de substanțe pentru a menține postul, care coincide cu zile lungi, neafectate de sănătatea persoanei. În timp ce faceți sahur, care servește ca mic dejun, nu ar trebui să păstrați alimentele pe care le vom enumera mai jos din tabelul dvs. în timpul Ramadanului.
Care sunt alimentele care nu trebuie consumate pe câmp?
TEA
Ceaiul care conține teofilină determină organismul să exciteze apă suplimentară prin urină. Aceasta lasă organismul deshidratat, perturbând rapid echilibrul de potasiu și sodiu. Din acest motiv, experții nu recomandă consumul de ceai preparat la sahur, când organismul are nevoie de acesta în timpul postului. Experții, care recomandă consumul de ceai într-o cantitate foarte ușoară, subliniază că cea mai importantă mâncare este sucul de portocale în locul ceaiului.
CAZĂ DE SĂNĂTURĂ
Întrucât sarea consumă rapid cantitatea de lichid din organism, determină imediat setea. Aceasta determină glandele salivare să funcționeze lent. Aceasta reduce rapid rata de fluid din organism. Prin urmare, în timp ce cumpărați brânză, trebuie acordată atenție conținutului de sare.
TIPURI JAM
Dulceața obținută din fructe precum caisele, căpșunile și cireșele sunt printre alimentele din sahur, precum și micul dejun. Se consideră că aceste alimente care conțin zahăr sunt pline pentru o lungă perioadă de timp, dar alimentele pe care majoritatea experților le avertizează blocajed. Deoarece gemurile cresc zahărul din sânge în ceea ce privește zahărul pe care îl conțin. Acest lucru poate provoca rapid foamea și setea.
prăji
Este unul dintre alimentele care fac cartofii prăjiți într-un timp scurt, dovedit de cercetări. Atunci când sunt consumate cu grăsimi trans și conținând carbohidrați mari, grăsimile trans pregătesc terenul pentru creșterea în greutate, precum și foamea cu foamea în timpul postului. Prin urmare, experții subliniază că aceste alimente nu trebuie consumate la sahur.
PRODUSE PROCESATE
cârnatAu fost prelucrate produse precum salamul și conservele. Aceste produse, care conțin cantități mari de ulei, sunt de asemenea adăugate pentru a adăuga unele produse suplimentare. Acest lucru face ca alimentele să nu fie sănătoase. În plus, nutrienții folosesc excesul de lichid în timp ce digerează în organism. Rata lichidului organismului scade în timpul procesului de digestie. De asemenea, le este foame repede.
RAMADAN PİDE
Luna ramadanului Primul lucru care îmi vine în minte este pita Ramadan iftarChiar dacă este benefic să îl consumăm, este dăunător să fie consumat și în sahur. Întrucât conținutul ridicat de zahăr pe care îl conține afectează indicele glicemic din sânge, provoacă o senzație de deschidere după un timp.
