Ce este un antioxidant? În ce alimente se găsește antioxidant? Care sunt avantajele antioxidantului?

Am căutat cei care sunt curioși de antioxidant, care este unul dintre compușii indispensabili pentru sănătatea organismului. Antioxidantul necesar, în special în ceea ce privește eliminarea virusurilor din plămâni, menține celulele tinere. Se găsește în alimente, precum și în organism. Deci, ce este Antioxidantul? În ce alimente se găsește antioxidant? Care sunt avantajele antioxidantului?

Celulele dăunătoare sănătateÎi afectează funcționarea și accelerează îmbătrânirea și bolile. Cel mai simplu și mai impresionant mod de a purifica corpul de la ei este antioxidantuln sunt celulele. Acești antioxidanți, care sunt foarte importanți pentru organism, cresc și rezistența organismului împotriva celulelor canceroase. Cei mai cunoscuți antioxidanți sunt A, E, Vitamina C, flavonoide, coenzima q10, licopen, seleniu și zinc. Invită celulele care s-au mutat din diferite motive pentru a experimenta boli de cancer. Componentele antioxidante previn această mutație și mențin celulele tinere. Cea mai importantă datorie a antioxidantului din organism este probabil plămânii. Plămânii sunt destul de vulnerabili la orice virus. Mai ales persoanele cu imunitate scăzută pot muri din cauza insuficienței respiratorii, deoarece nu pot elimina cu ușurință virusul pe care îl prind plămânii. Prin urmare, experții subliniază că alimentele bogate în antioxidanți trebuie consumate din abundență. Este necesar pentru linia de apărare a corpului.

Care sunt avantajele ANTIOXIDANTULUI?

- Crește rezistența anticorpilor din sistemul imunitar.

- Curăță corpul de radicalii liberi.

- Previne lubrifierea regională prin creșterea edemelor.

- Crește funcția enzimatică a ficatului.

- Reduce efectul virusurilor la nivelul tractului sinusal și al plămânilor.

- Previne formarea de pietre și nisip în rinichi.

- Împiedică deformarea celulelor nervoase.

- Elimină riscul apariției tulburărilor psihologice.

- Oferă reînnoirea pielii.

- Reduce riscul bolilor de cancer.

- Întărește inima și venele.

- Echilibrează fluxul de sânge.

- Oferă oxigenul să se răspândească în corp în cantitate egală.

- Întărește ochii, oasele și mușchii, deoarece reduce rata inflamației.

CE ALIMENTE SUNT ANTIOXIDANTE?

- Tocoferolul alfa se găsește în boabe precum grâu, porumb, mei și orez. În afară de aceasta, se găsește în uleiuri cum ar fi uleiul de floarea soarelui, uleiul de porumb, uleiul de semințe de bumbac, nucile și legumele verzi precum nucile, migdalele și alunele. Vitamina E este de asemenea rezistentă la gătit și la căldură, deci nu își pierde proprietățile în timpul gătitului. Cu toate acestea, nu va fi de folos în timpul prăjirii adânci și măcinării cerealelor.

- Pigmentul roșiatic-portocaliu, care este păstrat în organism și transformat în vitamina A, este un antioxidant foarte puternic Beta-caroten. Reduce riscul de a dezvolta cancer. Este abundent în legumele cu frunze verzi, cum ar fi morcovii, spanacul și broccoli și fructe precum caisele și piersicile.

- Este substanța licopenă care dă culoare roșie multor fructe. Se știe că are efecte pozitive împotriva bolilor cardiovasculare și a cancerului. Se găsește în roșii, guavă, pepene verde, grapefruit, pătrunjel de struguri, busuioc, palmier, sparanghel, ficatei de pui, ardei iute și varză roșie.

- Seleniul este, de asemenea, o substanță antioxidantă puternică. Se găsește în drojdia de bere, cereale, ficat, unt, pește, carne roșie, legume.

- Zincul se găsește frecvent în alimentele care conțin proteine. Este abundent în alimente precum carne, produse lactate, cartofi, orez brun, alune, caju, semințe de dovleac, fasole și făină integrală.

- În cercetări; Semințele de struguri au fost dezvăluite în literatura de specialitate ca fiind cel mai puternic purtător de antioxidanți disponibile până în prezent. Prin urmare, trebuie consumat în special cu semințe de struguri negri. În plus, experții spun că un antioxidant natural a fost luat prin consumul nucleului nu prin înghițire.

- Printre ceaiurile din plante sunt importante cimbrul, rozmarinul, salvia și ceaiul verde cu proprietăți antioxidante ridicate, ceaiurile precum ceaiul alb și condimentele precum menta, ghimbirul și turmericul. În studiile efectuate, cafeaua a fost de asemenea arătată ca o sursă importantă de antioxidanți.

ȘTIRI RELATATEPentru a nu fi foame până la iftar, ce să mănânci și ce să mănânci la sahur? Pentru a nu fi însetat ...

ȘTIRI RELATATEDe ce pielea arată palidă? Recomandări naturale pentru pielea palidă

ȘTIRI RELATATEPentru ce pacienti cardiaci se posteste? Ce ar trebui să facă pacienții cardiaci în Ramadan?

ȘTIRI RELATATETrend piese de vară pe care le puteți cumpăra în cumpărături online