Care este dieta ușoară pentru arderea grăsimilor? Lista de 5 zile de dieta cu ardere grasime pentru a slabi rapid

Dacă doriți să scăpați de excesul de greutate din corpul dvs., programul de nutriție trebuie să acordați atenție mai întâi. Scapă de grăsimile tale cu alimente sănătoase pe care le poți aplica pe listele de diete sănătoase și rapide de slăbit! Ce să faci pentru a arde grăsimea? Ce dietă arde grăsime? Cum se topesc grăsimile din corp? Cum se face dezintoxicarea arzătorului de grăsimi? Cum se face o listă de diete cu ardere grasă de 5 zile

Dacă doriți să aveți un corp subțire precum croșetatul și doriți să vă mențineți greutatea, astfel încât să nu redobândiți greutatea, este necesar să reglați obiceiurile alimentare. Oricine dorește să slăbească prin metode naturale și sănătoase femeieÎn hrănire, el ar trebui să stea departe de mâncarea de gunoi și să apeleze la alimente sănătoase. În afară de nutriție de calitate și echilibrată, exercițiile fizice obișnuite sunt esențiale și pentru slăbirea eficientă. Este posibilă obținerea fineții dorite cu mișcările care operează numai pentru anumite regiuni. Îți poți susține dieta cu exerciții de ardere a grăsimilor sau urmează-ți dieteticianul.

lista de diete sănătoaseAm compilat pentru tine. Dacă doriți să dizolvați cu ușurință grăsimile în locurile dvs. regionale, despre care se crede că sunt greu de dizolvat în organism, puteți aplica listele de diete cu ardere cu aprobarea medicului! Deci, cum slăbiți prin arderea grăsimilor? Cum se topesc grăsimile nedorite? Lista dietei sănătoase pentru a pierde în greutate ...

ULEIURI DE MELTARE ÎN CORP LISTA DIETELOR! CUM SĂ FACI CÂNTIGURAREA DIETELOR 2 GREUTĂRI ÎN 4 ZILE? DIETA FARA ULEI

Ziua 1

MIC DEJUN

1 lingură de cașcaval
5 măsline
1 felie de pâine integrală
Roșii proaspete abundente, castraveți, ardei roșu, ardei verde

PRÎNZ 

Masă de praz cu bulgur slăbind 1 porție
1 cană tzatziki
1 bol de salată de păstor (1 lingură de ulei de măsline.)

SEARA 

1 cană ciorbă de linte
1 bol mare cu salată de sezon (1 lingură de ulei de măsline.)

gustare

1 mână de nuci sau migdale crude

Ziua 2

MIC DEJUN

1 ou fiert
6 jumătate de nuci
1 lingură de ulei de măsline și 3 linguri de rodie pe o mulțime de roșii proaspete, castraveți, pătrunjel proaspăt, mărar și piper roșu

PRÎNZ 

1 cană ciorbă de varză arzătoare de grăsimi
1 felie de pâine integrală
1 bol mic de salată de morcovi (1 lingură de ulei de măsline și multă lămâie.)

SEARA 

1 portie de fasole uscata cu carne
1 cană de lapte de unt
1 bol mare cu salată de salată și arugula (1 lingură de ulei de măsline, mult sirop de rodie și picant.)

gustare

1 portocaliu mic

Ziua 3

MIC DEJUN

2 linguri de mușli sau granola
3 linguri de iaurt
1 banană locală

PRÎNZ

1 portie de pui sau curcan
1 felie de pâine integrală
1 bol mare cu salată de sezon

SEARA

1 cană de supă de ezogelină
Salata de telina cu 1 portie de toxina

gustare

1 mână de semințe de dovleac nesărat

Ziua 4

MIC DEJUN

1 ou, omleta cu ciuperci
1 felie de pâine integrală
Multe roșii, castraveți

PRÎNZ

1 porție de conopidă de curry care grăbește metabolismul
4 linguri de pilaf bulgur
1 bol mare cu salată de roșii-roșii

SEARA

1 bol mare cu brânză feta (se adaugă 1 lingură de ulei de măsline.)

gustare

1 kiwi mediu

EXPERȚII DIETĂ DE ARZĂ DE 5 ZILE LISTA!

1. ZIUA

MIC DEJUN

1 cană apă de scorțișoară
1 ou (fiert)
2 bucăți de carne integrală
½ bucăți de grapefruit
1 cană salată de pătrunjel tăiată la rece
1 cană de ceai verde cu lămâie (fără zahăr)

PRÎNZ

1 cană apă de scorțișoară
1 bol de supă de legume (2 linguri - fără smântână)
200 de grame de somon la grătar
1 cană de broccoli fiert

gustare

1 cană apă de scorțișoară
1/2 gutui
1 cană de ceai verde cu lămâie

SEARA

1 cană apă de scorțișoară
1 farfurie de varză cu ulei de măsline și bulgur (7-8 linguri)
1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
1 cană salată de salată (1 linguriță oțet de mere)

gustare

1 cană apă de scorțișoară
1 cană lapte cu conținut scăzut de grăsime
1 lingură de fulgi de ovăz

2. ZIUA

MIC DEJUN

1 cană apă de scorțișoară
2 felii de piept de curcan afumat
1 lingură de labne cu conținut scăzut de grăsimi
1 -2 ardei roșii prăjiți
2 wasa
1 cană de ceai mate (fără zahăr)

PRÎNZ 

1 cană apă de scorțișoară
1 farfurie cu linte verde fără carne (7-8 linguri)
1 cană de usturoi tzatziki
2 wasa

gustare

1 cană apă de scorțișoară
2 kiwi
10 migdale crude
1 cană ceai de lămâie mate (fără zahăr)

SEARA

1 cană apă de scorțișoară
150 de grame de carne de piept de pui la grătar cu cimbru
1 cană salată de arugula (1 linguriță de oțet de cidru de mere)
1 lingură de porumb (3 linguri)

gustare

1 cană apă de scorțișoară
Rodia de rodie
1 cană ceai de lămâie mate (fără zahăr)

3. ZIUA

MIC DEJUN

1 cană de apă cu lămâie
2 linguri de quinoa (fiartă)
1 măr
2 nuci
1 linguriță de scorțișoară pudră
1 cană lapte cu conținut scăzut de grăsime

PRÎNZ 

1 cană de apă cu lămâie
1 bol de supă de roșii (2 linguri - fără cremă)
1 portie de omleta vegetala (facuta cu 1 lingurita de ulei de masline, 1 ou + 1 albus de ou)

gustare

1 cană de apă cu lămâie
2 linguri de cașcaval cu ardei iute
2 bucăți de carne integrală
1 cană ceai de vișine de scorțișoară (fără zahăr)

SEARA

1 cană de apă cu lămâie
1 farfurie de praz de ovăz cu ulei de măsline (7-8 linguri)
1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
1 cană salată de pătrunjel (1 linguriță acru de rodie)

gustare

1 cană de apă cu lămâie
2 mandarine
1 cană ceai de vișine de scorțișoară (fără zahăr)

4. ZIUA

MIC DEJUN

1 cană de apă cu lămâie
1 felie de brânză albă cu conținut scăzut de grăsime
2 felii de carne afumată de curcan
1 felie de pâine de secară
1 bol de salată de mărar (1 linguriță acru de rodie)
1 cană cafea cu lapte scăzut de grăsime (fără zahăr)

PRÎNZ

1 cană de apă cu lămâie
1 farfurie de țelină cu ulei de măsline
1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
1 portie de pilaf bulgur (3 linguri)

gustare

1 cană de apă cu lămâie
1 pere
1 cană cafea cu lapte scăzut de grăsime (fără zahăr)

SEARA 

1 cană de apă cu lămâie
1 cană ciorbă de varză (2 linguri - fără cremă)
3 chiftelute la gratar
1 cană salată de morcov cret (1 linguriță de oțet de cidru de mere)

gustare

1 cană de apă cu lămâie
2 nuci
1 cană de ceai verde scorțișoară (fără zahăr)

5. ZIUA

MIC DEJUN

1 cană apă de scorțișoară
1 kiwi
Mere Elma
Muzica de banane
1 lingură de fulgi de ovăz
1 lingura de afine
1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

PRÎNZ

1 cană apă de scorțișoară
200 de grame de mare de aburi cu ceapă
1 portie de mazăre cu ochi negri cu ulei de măsline (4 linguri)
1 cană salată de arugula cu ardei roșu prăjit

gustare

1 cană apă de scorțișoară
2 bucăți de carne integrală
1 felie de brânză albă cu conținut scăzut de grăsime
2 nuci
1 cană ceai de lămâie (fără zahăr)

SEARA

1 cană apă de scorțișoară
1 cană ciorbă de linte (2 linguri)
1 farfurie cu ulei de măsline-coajă de hrișcă (7-8 linguri)
1 cană ayran de mentă proaspătă

gustare

1 cană apă de scorțișoară
1 grapefruit roșu
1 cană de ceai mate (fără zahăr)

NOTĂ:Este o listă pentru dieteticianul Tuğçe Altan.

DIETA DETOX DE ALEZOR DE ULEI DE 3 ZILE

PRIMA ZI:

Bea 1 pahar de apă cu lămâie la începutul zilei; Acesta va purifica toxinele din organism și va ajuta la dizolvarea grăsimilor din jurul abdomenului și taliei. Astfel, ficatul va fi curățat și el.

DESCRIERE PENTRU APA DE LEMN:

INGREDIENTE:

1 pahar cu apă caldă
Suc de jumătate de lămâie

MOD DE PREPARARE:

În timp ce așteptați să se încălzească 1 cană de apă fiartă, stoarceți o jumătate de suc de lămâie. După ce am amestecat cu suc de lămâie într-o cană de sticlă, a 3-a dietă. Consumă ziua. Mănâncă salată de fructe la prânz.

DETOX MIX MAKING:

INGREDIENTE:

1 portocaliu
1 grapefruit
1 măr verde
2 kiwi
2 felii de ananas

MOD DE PREPARARE:

Amestecați fructele de mai sus în bolul adânc. Puteți adăuga fructe cu proprietăți de ardere a grăsimilor.

Dacă vă este foame între 2 sau 3 biscuiți pentru dietă, se pot mânca bare de dietă.

Pentru cină, puteți mânca piept de pui fiert (200 de grame) și o salată verde cu multă lămâie și ulei de măsline.

2. ZIUA:

Când te trezești dimineața, 1 pahar cu apă de lămâie, o mână de nuci, multă verdeață și 1 felie de pâine de tărâțe

Salată de lămâie fiartă verde cu 2 ouă în poală și 1 porție de praz fiert la prânz

1 porție de spanac fiert și un pahar de limonadă seara (natural)

3. ZIUA

Când te trezești dimineața, ar trebui să bei apă cu lămâie și să mănânci salata de fructe pregătită pentru prima zi la micul dejun.

1 portie de pranz de telina si salata verde cu lamaie

Seara, 1 porție de dovlecel fiert cu ulei de măsline și 2 felii de pâine de secară.

ȘTIRI RELATATECum se prepară sucul de varză pentru slăbire? Varza albă slăbește apa? Dieta de varză

ȘTIRI RELATATECum se face supă de varză cu ardere grasă? Dieta de ciorbă de varză cu slăbire de 3 zile!

ȘTIRI RELATATENectarina slăbește apa, care sunt avantajele cepei? Metoda de slăbire cu suc de ceapă

ȘTIRI RELATATECe este bun pentru greață în timpul sarcinii? Soluții definitive care opresc greața

ȘTIRI RELATATECe face loțiunea Ovadril? Care sunt avantajele loțiunii Ovadril? Cum se aplică loțiunea Ovadril?

ȘTIRI RELATATECele mai elegante modele de lenjerie de pat pentru Ziua Mamei

ȘTIRI RELATATECum sunt purtate și combinate salopetele?