Cum să vă îmbunătățiți memoria și să memorați lucrurile cu Anki

Cum-Pentru a

DeJohn Bryntze

Ultima actualizare la6 mai 2020

Studiile arată că cea mai bună modalitate de a memora lucrurile este folosind învățare repetată distanțată. Cu alte cuvinte, învață puțin în fiecare zi și repetă-l frecvent. Privind înapoi la viața mea, acest lucru are sens total pentru mine. În școală, m-aș înghesui cu o seară înainte de un test și, în mod normal, aș primi o notă bună. Din păcate, însă, acea cunoaștere ar dispărea întotdeauna după doar câteva zile. Dacă aș fi folosit învățarea repetată distanțată atunci, poate în toți acești ani mai târziu, aș fi în continuare capabil să testez acele teste pe care le-am luat în anii mei de școală.

Deci, ce este învățarea repetării spațiale? Mă bucur că ai întrebat. Să săpăm această tehnică care mi-a schimbat viața - și vă garantez că v-ar putea schimba viața și dacă o puneți în practică așa cum am făcut-o eu.

Învățare repetată distanțată

În timpul istoriei umane, ne-a servit bine să ne amintim doar de lucruri care se repetă. De exemplu, de ce să-mi amintesc, tot restul vieții, unde mi-am parcat mașina într-un mare centru comercial, dacă probabil nu voi mai parca niciodată în același loc? Același lucru este valabil și pentru un vânător care ucide un drag în pădure. De ce ar trebui să-și amintească acel loc, deoarece probabil următorul animal va fi într-o altă parte a pădurii? Creierul nostru pare să-și amintească lucruri care se repetă. Cum ar fi că veți găsi afine în pădure, iar apoi sezonul viitor reveniți în același loc, este o șansă mare ca fructele de pădure să fie din nou acolo, așa că există un câștig să vă amintiți asta.

Același lucru este valabil și pentru cunoaștere, iar creierul își amintește de experiența pe care o folosești frecvent. Dacă, de exemplu, ați dori să memorați cele mai mari zece țări pe suprafață din lume, ați obține cele mai bune rezultate, învățându-le mai întâi. Apoi, prima repetare se întâmplă în aproximativ patru ore, a doua repetare a doua zi. A treia repetare, poate trei zile mai târziu sau o lună mai târziu? Deci, cheia este apoi să decideți ce anume doriți să vă amintiți și apoi să folosiți repetiția pentru a vă antrena. Veți putea, fără nicio problemă, să rețineți aproape orice, doar trecând în revistă câteva lucruri în fiecare zi.

Deci, de unde știi cand pentru a examina un articol memorat? Asta sună complicat de gestionat și de structurat. Soluția este să folosesc unul dintre numeroasele programe software pentru a vă ajuta, cel pe care îl prefer este Anki.

Anki

Este o aplicație bazată pe carduri flash care repetă cardul la intervale, în funcție de cât de dificil a fost pentru tine. De exemplu, o flashcard ar putea fi cea mai mare țară de la suprafață este națiunea Rusia, dacă acest lucru a fost ușor pentru dvs., ați putea instrui Anki să repete această întrebare în patru zile de acum încolo. După patru zile, Anki vă va cere din nou cea mai mare țară din lume pe suprafață. Dacă a doua oară vi se pare ușor, puteți cere aplicația să vă solicite din nou peste câteva săptămâni și așa mai departe. La final, câteva flashcard-uri vor apărea o dată pe an sau chiar mai rar decât atât. Dacă ați uitat răspunsul la cardul dvs. flash, acesta se restabilește la început. Aceasta face ca învățarea să se răspândească pe o perioadă mai lungă de timp și face ca creierul să-și amintească mai natural.

Anki costă bani? Răspunsul scurt ar fi „nu.” Puteți crea un cont Anki cloud fără costuri, care vă va sincroniza progresul între, de exemplu, computerul și telefonul dvs. mobil. Toți clienții sunt gratuite, cu excepția Apple Apple, care costă bani. Dacă nu doriți să plătiți pentru aplicația de pe dispozitivul dvs. iOS, puteți utiliza clientul web în safari gratuit.

Instalați Anki

Este o descărcare gratuită la https://apps.ankiweb.net/#downloadși aveți un client pentru Windows (atât pe 32 de biți, cât și pe 64 de biți), macOS și Linux. Aplicațiile mobile există pentru Android, iOS (amintiți-vă că costă pentru clientul iOS) sau utilizând WebClient, care poate rula pe orice sistem de operare care are un browser web.

După descărcare, executați fișierul instalator. Pe Windows, este nevoie de aproximativ 354 MB spațiu pe disc.

Porniți aplicația Anki fie folosind comanda rapidă de pe desktop, fie din meniul Start (sau Finder / Spotlight pe macOS).

La prima pornire, va trebui să alegeți limba pe care doriți să o utilizați, apoi faceți clic pe butonul OK.

Folosind Anki

Acum trebuie să umplem Anki cu lucruri pe care vrem să le amintim făcând unul sau ambele moduri:

• Importați carduri flash create și partajate de alții
• Creați cărțile flash

Importați carduri flash create și partajate de alții

Înainte de a crea carduri flash, puteți să vă uitați dacă cineva a făcut deja treaba. Dacă este o limbă pe care vrei să o înveți / să o memorezi, există șanse mari ca cineva să fi făcut deja flashcard-urile pentru tine.

Pentru a afla, accesați https://ankiweb.net/shared/decks/ sau în Anki, faceți clic pe Partajează buton.

Dacă am dori să învățăm toate cele 50 de state americane și capitalele lor, faceți următoarele:

1. În tipul de căutare în Statele SUA
2. Găsiți rezultatul și faceți clic pe el.
3. Derulați în jos până când vedeți butonul Descărcare și faceți clic pe el. Acesta va descărca un fișier cu extensia de fișier .apkg.
   
4. Odată descărcat, deschideți fișierul și acesta va importa puntea flashcard și va arăta o fereastră de confirmare.
5. Încercați-l făcând clic pe punte și vedeți prima întrebare.
   
6. Să spunem că știm că răspunsul este „Arizona” și am considerat că este rezonabil de ușor să facem clic pe buton pentru a ne aminti din nou în patru zile (și în patru zile primim aceeași întrebare și dacă simțim că este ușor, atunci putem cere Anki să ne întrebe din nou în două săptămâni și apoi în trei luni, primiți idee)
   

Creați cărțile flash

Anki devine puternic atunci când creezi cardurile tale flash și poate fi orice vrei. Poate include imagini, de exemplu, dacă doriți să învățați geografia sau oameni celebri sau orice altceva doar să puneți în poză în subiectul respectiv. Sau, dacă veți învăța limbi, puteți adăuga fișiere de sunet pentru a auzi pronunția. Imaginația ta este limita.

Pentru a crea setul de carduri flash, faceți următoarele:

1. Apasă pe Creați punte buton.
   
2. Denumiți puntea după subiectul principal, de exemplu, planetele și faceți clic pe butonul O.K buton.
   
3. Pentru a adăuga cărți pe punte, faceți clic pe Adăuga.
   
4. În secțiunea Front, specificați întrebarea, iar în secțiunea Înapoi, răspunsul. Puteți crea textul îndrăzneţ, cursiv, inserați imagini copiate de exemplu de pe Wikipedia și chiar adăugați un fișier de sunet care este util dacă învățați limbi. Pentru acest exemplu, facem planete, astfel încât adăugăm o imagine a planetei Mercur. Puteți adăuga, de asemenea, o etichetă, care nu este necesară, dar mai târziu, dacă aveți o mulțime de carduri și doriți să le filtrați pe baza etichetei.
   Odată terminat cu Față și Înapoi, faceți clic pe butonul Adăuga buton pentru a adăuga cardul flash pe puntea dvs.
   
5. În mod obișnuit adăugați mai multe cărți, ca și restul planetelor, dar deocamdată faceți clic pe butonul Închide buton.
6. Puntea noastră a primit o singură carte, faceți clic pe butonul Invata acum buton pentru a efectua o testare.
   
7. Citiți întrebarea și gândiți care este răspunsul înainte de a face clic pe butonul Arată răspunsul buton.
   
8. Din moment ce tocmai l-am adăugat, există șanse mari să găsiți acest lucru ușor. Alegeți în ce interval de timp doriți să reapară această întrebare, pe baza cât de dificil ați găsit-o.
   
9. Gata, desigur, ar trebui să adăugăm mai multe cărți repetând pașii trei până la patru.

Dispozitiv multiplu / Sincronizare

Pentru backup sau dacă utilizați mai multe dispozitive, ar putea fi o idee bună să sincronizați cardurile flash cu un cont cloud (AnkiWeb), care este gratuit. S-ar putea să doriți să utilizați o aplicație mobilă și să consultați cardurile flash Anki atunci când așteptați în autobuz / tren sau deopotrivă. Este practic să aveți Anki instalat și pe computerul dvs. obișnuit pentru a putea studia și acolo.

Pentru a sincroniza cardurile flash și progresul dvs., trebuie să creați un cont Anki gratuit făcând clic pe butonul Sincronizare.

Un pop-up dial și dacă aveți deja un cont Anki, introduceți doar numele de utilizator și parola. Dacă nu, nu vă faceți griji, aveți un link pentru a crea un cont, faceți clic aici. Și apoi faceți clic pe butonul Inscrie-te legați sau mergeți direct la https://ankiweb.net/account/register.

Introduceți adresa de e-mail de două ori și o parolă, apoi faceți clic pe butonul Inscrie-te buton.

Citiți acordul și, dacă acceptați, bifați caseta și faceți clic pe butonul De acord buton, acest lucru vă va trimite un e-mail pentru a vă confirma e-mailul, faceți clic pe linkul Verificați e-mailul pentru a face acest lucru.

Felicitări, acum aveți un cont Anki (numit AnkiWeb) și îl puteți folosi pentru a vă autentifica în aplicația Anki și pentru a vă sincroniza cardul și a progresa în cloud Anki între toate dispozitivele.

Prima dată de conectare Anki va observa că contul dvs. este gol, iar contul dvs. local are carduri flash care nu s-au sincronizat încă. Alegeți opțiunea Încărcați-vă pe AnkiWeb.

Tehnici de memorie

Creierul este excelent pentru a-și aminti imagini / locații, dar devine mai greu de reținut informații mai generale, cum ar fi numere, cuvinte și sunete. Prin urmare, majoritatea tehnicilor de memorie transformă toate informațiile în imagini, deoarece acesta este un limbaj pe care creierul îl salvează. În exemplul anterior cu planetele, să ne amintim că Mercur gândește-te la primul obiect care sună, sau la ce imagine îți vine în minte. Chiar dacă nu simțiți că este înrudit, de multe ori prima imagine la care v-ați gândit că este cea mai bună de utilizat. Creierul va reveni la data viitoare când ai nevoie.

Ce model să alegem este personal și se bazează pe experiența noastră de viață. Primul lucru la care mă gândesc este cântărețul de la regina Freddie Mercury. Prin urmare, am ca imagine să-mi amintesc planeta, dar nu trebuie să aibă același cuvânt exact, doar funcționează curry-ul cu condimente sau nimic care începe din „Mer”. Creierul este fantastic pentru a completa restul pentru tine.

A avea o imagine pentru ceea ce trebuie să vă amintiți este excelent, dar trebuie să puteți găsi acea imagine atunci când aveți nevoie, pentru asta putem folosi ceva numit Palatul Memoriei.

Palatul Memoriei

Memory Palace este o imagine de bază la care atașați toate celelalte imagini. Poate fi orice puteți vedea clar în mintea voastră. Ar putea fi dormitorul tău, calea către școală / muncă. În acest articol, folosim corpul uman ca un palat de memorie, deoarece toată lumea se poate raporta la asta. Exemplul nostru anterior de planete, ne conectăm imaginea reprezentând planeta cea mai apropiată de soare, deasupra capului persoanei noastre. Imaginea mea era Freddie Mercury pentru planeta Mercur, așa că l-am așezat pe cap pe imaginea Palatului Memoriei, care este corpul uman. Apoi, a doua imagine a planetei (Venus) pe care o legez la ochi, a treia planificatoare (Pământ) de nas și așa mai departe, veți primi ideea.

Dacă mai târziu va trebui să regăsim aceste informații, cum ar fi:

-Care este a doua planetă de la soare?

Știm Palatul nostru al memoriei este corpul uman, știm că primul este capul și al doilea este ochii, acolo putem vedea în mintea noastră imaginea planetei Venus și, prin urmare, să o regăsim.

Amintiți-vă, creierul își poate aminti aproape de imagini și locații nelimitate; aceasta este cheia pentru amintirea lucrurilor.

Miturile memoriei

Trei mituri comune ale memoriei sunt despre memoria fotografică, procentul de utilizare a creierului și că performanța creierului scade de neoprit de vârstă. Vom parcurge fiecare dintre ele.

Memorie fotografica

Dacă definiția memoriei fotografice este aceea că o persoană poate privi un peisaj sau o fotografie detaliată pentru o anumită sumă de timp și apoi închide ochii și apoi să poată vedea și spune detalii ca și cum ar putea vedea fotografia în mintea lor. Atunci nu există oameni cunoscuți care s-au dovedit a deține această abilitate.

Dacă, de exemplu, cineva care vede frecvent mașinile devine foarte bine să observe detalii despre vehicule. Aceasta nu înseamnă că persoana are o memorie fotografică atunci când privește, de exemplu, păsările.

Există un caz documentat al unei fete care avea o memorie fotografică, testat de profesorul ei. Ulterior, studenta s-a căsătorit cu profesorul ei și a refuzat să-i testeze pe cineva altceva în abilitatea ei de memorie fotografică. Prin urmare, a presupus că testul a fost făcut incorect.

Există câțiva savurați cu leziuni cerebrale care au primit o memorie extraordinară, dar nici măcar nu au o memorie fotografică. Dacă cineva ar exista cu această abilitate, am ști cu siguranță despre ea. Deoarece ar fi o abilitate utilă pentru competiții de memorie și chiar pentru anumite distracții TV.

Folosim doar 10/30/50% din creierul nostru?

Am avut, în cea mai mare parte a vieții mele, deși am folosit doar 10% din creierul nostru. Asta e gresit. Ne folosim 100% din minți, nu în același timp, dar folosim toate părțile din ea. Consideră-l ca apartament / casă, nu te afli în toate camerele în același timp, probabil le folosești pe toate.

Acest lucru are sens dacă credeți că creierul nostru este partea corpului care utilizează cea mai mare energie. Dacă aceasta ar utiliza mai puțin de 100% din capacitatea sa, ar fi o pierdere masivă de energie.

Performanța creierului scade în funcție de vârstă și nimic nu putem face în acest sens?

Creierul scade performanța în funcție de vârstă și mulți factori pot reduce sau chiar inversa vârsta biologică. Omul de știință a dovedit că următoarele sunt potrivite pentru creierul dvs. indiferent de vârsta biologică.

• Activitate fizica - a face sport 30 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână face ca hipocampul tău să nu se oprească doar să reducă cu 2% pe an după ce împlinești 30 de ani. Dar să-l faci să crească, indiferent de vârsta ta.
• Dormi - Nu vă stresați pe o perioadă mai lungă și să dormiți suficient. Cât de mult este nevoie de somn? Este un lucru personal și legat de vârstă.
• Alimente - Mâncarea sănătoasă este bună pentru memorie.
• Activitate socială - s-a dovedit a ajuta memoria.

Cuvinte finale

Folosirea tehnicilor de memorie este ceva ce toată lumea poate face. Cei care câștigă în memorie campionatul mondial (da, puteți concura în asta), nimeni nu s-a născut cu un creier extraordinar. La început au avut toate amintiri obișnuite și, cu ajutorul tehnicilor de memorie descrise aici, s-au antrenat într-o minte incredibilă.

Antrenamentul de memorie mi-a schimbat viața. În fiecare dimineață, îmi petrec timp să-mi parcurg cardurile flash în Anki. De fiecare dată când învăț ceva nou de care vreau să-mi amintesc, îl adaug ca flashcard în Anki. Pentru a-l aminti mai comod, transform elementul pentru a-l aminti într-o imagine. Și pune-l într-unul din palatele mele de memorie.

Ca în orice abilitate, învățarea tehnicilor de memorie necesită timp. Puteți să îl utilizați instantaneu și să vă îmbunătățiți pentru fiecare zi.