Cum să slăbești talia și circumferința?

Dacă doriți că grăsimea acumulată în regiunea bagelelor să dispară cât mai curând posibil, puteți deveni mai subțire datorită acestor mișcări. Cum arată covrigii subțiri? Care sunt mișcările care subțiază regiunea bagelelor? Unde este regiunea Simit? Iată răspunsul...

După cum sugerează și numele, zona abdominală se extinde lateral ca un bagel femeieDe asemenea, este destul de enervant pentru bărbați. Puteți asigura o subțiere eficientă cu unele mișcări pe care le puteți aplica pentru a elimina grăsimea acumulată în regiunea bagelelor.

MOVIMENTE DE GÂNDIRE ZONE SIMIT

1- sportiv Pentru a începe exercițiile fizice, începeți mai întâi să vă întindeți pe podea. Îndoiți picioarele moderat cu respirație profundă și expirație. Încercați să atingeți piciorul drept pe mâna dreaptă și apoi pe piciorul stâng pe picioarele dvs. în formă de V. Asigurați-vă că brațele sunt întinse în acest moment.

(Această mișcare va subția regiunea bagelului lateral.)

2- Ridicați-vă de pat, separați picioarele în timp ce stați în picioare, îndoiți brațele la nivelul pieptului. Imaginați-vă ca și cum ar ține ceva pe poală. Lăsați brațele să se îndoaie la cot și să-l țineți la un unghi de 90 de grade față de piept. Faceți jumătate de viraje la dreapta și la stânga.

Deschideți picioarele complet și încercați să vă îndoiți și să vă ridicați în picioare, cum ar fi să ceară mere înainte. Finalizați în 4 seturi, deoarece fiecare set va avea 15 mișcări. Nu uitați să faceți pauze din când în când.
Puteți începe să practicați mișcările în medie la 40 de minute după mâncare.

ȘTIRI RELATATECum se pierde greutatea cortizonului?

ȘTIRI RELATATETendință pantofi cu talpă plană a sezonului