Ce nu știi despre vitamina A ...

Alimente bogate în vitamina A, funcțiile vitaminei A din organism și simptomele deficienței de vitamina A...

Jurnal Vitamina A are nevoie de 900 mcg la bărbați, femeieEste de 700 mcg. Ca IU, este de 5000 UI.

Bogat în vitamina A alimente

- Caise uscate

- Legume de culoare verde închis

- Ficat de Turcia

- Mango 

- Tot laptele

- Ton

- Roșie

- Mazăre

- Ardei verzi și roșii

- Pepene

Funcțiile vitaminei A în organism

- Este necesar pentru cheratină în unghii și păr.

- Este eficient în sănătatea și dezvoltarea oaselor.

- Protejează împotriva bolilor legate de îmbătrânire.

- Este important pentru sănătatea ochilor. Îi permite să vadă mai bine decât de obicei.

Simptome de deficiență de vitamina A

- Pierderea parului

- anorexie

- Slăbiciune

- Orbirea de noapte

- Vedere încețoșată

- Mătreața în păr

- Ulcerul bucal

- Infectie in gat

- Sturz

- Vindecarea târzie a rănilor

- Ruperea unghiilor

- Nu te îmbolnăvi des

- Tulburarea gingiilor

- Vindecarea răcelilor

- Erupție pe piele

ȘTIRI RELATATE5 obiecte care vor adăuga frumusețe casei tale în toamnă!

ȘTIRI RELATATEPierderea somnului sărac

ȘTIRI RELATATECe să fac când diabeticii sunt gravide?

ȘTIRI RELATATEAu fost nevoiți să-și dea de cap Hacı Sabancı