Gustări sănătoase care pot fi consumate la birou

Dacă aveți nevoie constant să mâncați ceva în timpul zilei, dar nu doriți să câștigați în greutate, aceste rețete sunt pentru dvs. Iată gustări sănătoase pentru birou...

Ardei copt

materiale:

500 de grame de năut
2 linguri de ulei de măsline
O linguriță de ardei măcinat
Un cățel de usturoi 
O linguriță de sare

Fabricare:

Înmuiați năuturile în apă peste noapte. Dimineața, fierbeți năutul și cojiți-le. Apoi aruncați celelalte ingrediente și amestecați-le. După acest proces, puneți năutul pe tava de copt și coaceți în cuptorul de 200 de grade timp de 20 de minute. Îl puteți consuma după gătit.

Reteta Krokan

materiale:

Un pahar de zahăr
Un pahar de arahide
Un pahar de cereale
O jumătate de somn de lămâie 
Un pahar de apă cu ceai 
O lingură de unt 

Fabricare:

Puneți apa și zahărul în tigaie și amestecați până când zahărul este caramelizat. Când este caramelizat, adăugați unt, alune și, respectiv, cereale. Amestecă-l pentru o perioadă și scoate-l din tigaie când ingredientele sunt complet identificate. Turnați acest amestec într-o tavă și tăiați-l în fâșii înainte de a se solidifica. Odată solidificat, păstrați într-un borcan sigilat.

Iaurt de fructe

materiale:

Un bol cu ​​iaurt
O linguriță de miere
Fructe după sezon

Fabricare:

În primul rând, hai să strecurăm iaurtul sau, dacă este posibil, să luăm iaurtul încordat. În continuare, să trecem fructele prin blender. Să aruncăm mierea și fructele în iaurt și amestecăm acest amestec până când se împletesc complet. Puteți păstra acest amestec într-un borcan mic și să-l aduceți la birou.

Poftă bună...

ȘTIRI RELATATECum să ai grijă de piele cu metode naturale?

ȘTIRI RELATATETensiunile urcă între Ersoy și Lerzan!