Consumul de sare cu sare te face să crești în greutate? Câte calorii este pruna? Beneficiile dietetice ale prunei

Miscelaneu / by admin / May 14, 2020

Pruna, care este printre fructele cele mai populare din lunile de vară, are beneficii incredibile în ceea ce privește sănătatea și ajută și dieta. Știați câte calorii de prune care vor fi consumate ușor cu conținutul abundent de fibre și apă din el? Câte calorii este pruna? Erik câștigă în greutate? Consumul de sare cu sare te face să crești în greutate?

Udarea gurilor cu aspect mare în blaturi sau fructe de legume prune verzieste unul dintre cele mai delicioase fructe de vară care sunt benefice pentru sănătate. Cu gustul acru, este mâncat de mâncat prin mâncare. prunăExista o cantitate mare de vitamina C si multa fibra. Datorită caloriilor sale scăzute și a aportului de vitamine abundent cura de slabire OMS femeiePrunele, care pot fi consumate cu liniște sufletească, facilitează digestia și ajută la pierderea în greutate. Întrucât are un gust acru, toate soiurile de prune pe care mamele care le pot depăși sunt deseori echivalente în calorii. Deoarece cantitatea de apă din prun cu o cantitate mare de apă va fi de asemenea scăzută, este fructul ideal de vară care poate fi consumat de către cei care doresc să își păstreze forma în dietă și să efectueze o dietă sănătoasă. Deci, cum ar trebui să fie consumul de prune în dietă? Pruna câștigă în greutate, câte calorii este pruna? Iată valorile nutritive din prune ...

Erik câștigă în greutate? Câte calorii este pruna?

TABEL DE VALORI NUTRIȚIONALE:

În 100 de grame de prune verzi;

Energie: 46 calorii

Proteină: 0,70g

carbohidraților: 11.42g

Acizi grași saturați: 0,017g

Acizi grași saturați: 0,134 g

Acizi grași polinesaturați: 0,044g

Fibre dietetice: 1,4g

FĂ VERDE KILO PLUM? CUMPARUL VERDE CUM SE CALORITĂ?

Cel mai important punct pe care persoanele dependente de prunele verzi ar trebui să acorde atenție pentru a nu câștiga în greutate în dietă este să mănânce prunul prin sărare. Deoarece pruna verde, care va fi consumată prin absorbția multă sare, va fi mai calorie decât prunul mâncat pur și simplu, este recomandat persoanelor obsedate de greutate să mănânce pur și simplu. Prună verde simplă, dacă o consumi în cantități corecte și adecvate, se știe că nu va câștiga în greutate. Aproximativ 100 de grame total până la aproximativ 47 kcal coresponda.

Spre deosebire de creșterea în greutate, prunele care sunt utilizate pentru a facilita slăbirea sunt foarte eficiente pentru digestia rapidă. Datorită fibrelor, neregularitățile din intestine vor dispărea și plinătatea va fi asigurată mult timp. Femeile care urmează o dietă își pot mânca mâncarea prunelor în mijlocul unei mese.

VERDE BENEFICIILE ERIK CE? EFECTUL PLUMULUI VERDE PE GREUTATE LUMINĂ

Pruna verde, care anunță sosirea lunilor de vară pe standurile de fructe de fructe, are multe beneficii de la slăbire până la constipație. Iată 7 beneficii necunoscute ale prunei verzi ...

1- Un sistem digestiv sănătos știriObiceiul de toaletare poate fi reglat cu prune. - Puteți elimina problemele de gaze stomacale, constipație și gaze consumând o mână de prune cu textura bogată în fibre pe zi.

2- După scăderea în greutate prin dietă, încetinirea este cel mai mare coșmar al tuturor femeilor. Cu toate acestea, consumul de fructe bogate în vitamina C și consolidarea țesutului conjunctiv, cum ar fi pruna verde, împiedică apariția pielii și menține pielea tânără.

3- Consumând o mână de prune pe zi, vă puteți accelera metabolismul și puteți pierde în greutate sănătoasă.

4- Puteți scăpa de anemie consumând prune verzi care conțin niveluri ridicate de fier și calciu. Consumând prune verzi, puteți depăși probleme grave cauzate de anemie, cum ar fi căderea părului, neputând rămâne însărcinată.

5- Pruna care conține niveluri ridicate de vitamina C întărește sistemul imunitar. Protejează de unele boli precum pruna, febra de primăvară și reacția alergică, care sunt consumate zilnic.

6- Pruna verde, care te ajută să lupți împotriva tusei cronice, protejează, de asemenea, organismul împotriva cancerului pulmonar.

7- Pruna verde, care are un efect antioxidant ridicat, previne în special bolile de inimă, colesterolul și ocluzia vasculară.