Care este dieta japoneză?

Cum ar fi să pierzi în greutate cu ușurință cu această dietă creată folosind dieta celor care trăiesc în Japonia, țara în care obezitatea este cea mai puțin întâlnită în lume? Iată lista dietelor japoneze...

Motivul pentru care oamenii din Japonia trăiesc ani lungi și sănătoși; conținut scăzut de calorii și grăsimi saturate, dar o mare varietate de obiceiuri alimentare. Acest cura de slabireRaportul dintre produsele alimentare procesate, uleiul și zahărul este, de asemenea, foarte scăzut. Este strict interzis să consumăm altceva decât apă și să consumăm pâine între mese. Se bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi Dieta japonezăeste foarte important pentru pierderea în greutate.

Iată lista dietelor japoneze:

1 ZI:

Dimineaţă:

-1 cana de cafea fierbinte sau ceai

Amiază:

-2 ouă fierte 

- 1 cană salată de ulei de măsline

-1 tomate

Seară:

-1 portie de peste la gratar

- 1 cană salată de ulei de măsline

2 ZILE

Dimineaţă:

-1 cana de cafea fierbinte

-1 toast

Amiază:

-1 portie de peste la gratar

- 1 cană salată de ulei de măsline

Seară:

-1 portie de friptura la gratar

-1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

3 ZILE

Dimineaţă:

-1 cana de cafea fierbinte

Amiază:

- 1 ou fiert

-3 morcovi

Seară:

-1 măr

4 ZILE

Dimineaţă:

-1 cana de cafea fierbinte

Amiază:

-1 cartofi prăjiți

Seară:

-2 ouă fierte

-1 portie de friptura la gratar

- 1 cană salată de ulei de măsline

5 ZILE

Dimineaţă:

-1 morcov

Amiază:

-1 portie de peste la gratar

-1 cana de suc de rosii

Seară:

-1 portie de peste la gratar

- 1 cană salată de ulei de măsline

6 ZILE

Dimineaţă:

-1 cana de cafea fierbinte

Amiază:

-1 portie de pui fiert

-1 cană de salată de morcovi cu ulei de măsline

Seară:

-2 ouă fierte

-1 morcov

7 ZILE

Dimineaţă:

-1 cana de ceai verde

Amiază:

-1 portie de friptura la gratar

-1 cana salata de fructe

Seară:

-1 portie de pui fiert

-1 cana de iaurt chili

ȘTIRI RELATATECum să alegi un pepene verde?

ȘTIRI RELATATECare este dieta căpitan?

ȘTIRI RELATATERestaurantele care mor sunt indispensabile

ȘTIRI RELATATECele mai bune măști de piele