Bariere în pierderea în greutate

Cum Să Slăbești Vreau Să Slăbesc Modalități De A Slăbi Cum Sunt Slab Slăbire Modalități De A Slăbi Cum Putem Pierde în Greutate Kadin / by admin / May 14, 2020

Unele greșeli făcute în timpul dietei te determină să câștigi mai mult în greutate. Iată câteva sugestii care vă vor împiedica comportamentul să vă facă să crească în greutate în timp ce încercați să slăbești.

Pierzând greutatek vrea, dar ce poți face? Poate motivul acestei situații cura de slabire Pot fi erori din care faceți.

Una dintre cele mai mari greșeli făcute în timpul dietei este consumul multor fructe. Mulți oameni cred că fructele au calorii scăzute și consumă mai multe fructe. Fructele consumate nu trebuie să depășească o porție.

Este o altă greșeală să începi o dietă fără să ai un control de sănătate. Deoarece motivul pentru care crești în greutate poate fi diferite probleme de sănătate. De exemplu, o deficiență de tiroidă sau vitamina D poate provoca creștere în greutate.

Este o mare greșeală să începeți dieta frecvent și să lăsați dieta neterminată. Acest tip de comportament vă poate determina să câștigați mai multă greutate.

O altă problemă care te determină să crești în greutate este stresul. Stresul, care este arătat ca fiind cauza multor boli, crește secreția de hormon cortizol, care determină depozitarea grăsimilor în organism.

A rămâne treaz până târziu provoacă creștere în greutate. Atunci când hormonul melatonină este secretat mai puțin, creșterea în greutate crește. Orele în care acest hormon este secretat cel mai mult sunt între 23:00 și 4:00. Cei care vor să slăbească trebuie să adormă între aceste ore.