Ce trebuie făcut după Ramadan? Ce să ai la micul dejun în dimineața festivă

După schimbarea orei de masă din timpul Ramadanului, experții i-au avertizat pe cei care doresc să consume totul în prima zi de vacanță. Corpul care se obișnuiește cu două mese în același timp și nu obișnuiește să mănânce în timpul zilei devine greoi. Prin urmare, provoacă grave probleme de sănătate împreună cu dorința de a mânca excesiv. Deci ce trebuie făcut după Ramadan? Ce să ai la micul dejun în dimineața festivă

Pentru a opri coronavirusul epidemic Una dintre măsurile luate în Turcia în timpul sărbătorii sărbătorilor a fost curfew. Urmele au fost declarate în 81 de provincii din ziua Arife până în ultima zi a vacanței. În acest fel, această sărbătoare nu va fi organizată. Aproape toată lumea își va petrece vacanța acasă cu interdicția răspândirii virusului. Obiceiul alimentar, care se încadrează la două mese timp de 30 de zile, va reveni la vechea comandă în dimineața sărbătorii. Cu toate acestea, deoarece organismul devine greoi față de mâncare timp de 30 de zile, provoacă probleme digestive mai ales când consumul său crește. În dimineața sărbătorii, experții au spus că trebuie evitate în special mesele grele și grase. Subliniind că organismului ar trebui să i se acorde timp pentru a uita de 30 de zile, experții au spus că

mic dejunZiua ar trebui să înceapă cu. Deoarece stomacul și intestinele funcționează mai puțin în timpul Ramadanului, funcționalitatea lor scade față de alimentele consumate brusc. Deci trebuie alimentat în porții mici. De asemenea, este benefic să întăriți stomacul și intestinele consumând alimente fibroase încă din prima zi.

DUPĂ Ramadan CE SA FAC?

- Pacienții cu boli cronice care sunt capabili să postească nu trebuie să-și strice lista de diete în ziua de sărbătoare. El ar trebui, de asemenea, să-și verifice modelele de medicamente în consultare cu experții săi.

- Rationalizează-ți orele de somn și încetează să mănânci noaptea. În caz contrar, prin creșterea numărului acestor mese, pregătește terenul pentru creșterea în greutate și diferite boli.

- sportiv iar exercițiile trebuie continuate. În acest moment de ședere în procesul de coronavirus, exercițiile fizice sunt o necesitate pentru organism.

- Este mai bine să preferați deserturile cu lapte și conținut scăzut de zahăr. Deserturile bogate în alte tipuri de aluat, ciocolată și șerbet pot crește brusc glicemia.

- Prin consumul de multă apă, metabolismul și sistemul digestiv trebuie restabilite. Evitați mâncarea excesiv de picantă pentru prima săptămână.

CE CE TREBUIE SĂ ESTE ÎNTREPRINZAT

Ar trebui să existe mâncăruri ușoare pentru micul dejun de sărbătoare. Ouăle, roșiile, castraveții și brânza ar trebui să vină mai întâi. În plus, la micul dejun trebuie păstrată multă verdeață și piper crud. Hârtiile de patiserie trebuie evitate în special în prima zi de patiserie. În același timp, acesta nu trebuie consumat în alimente grase, cum ar fi prăjirea. Alimentele fibroase, în special portocalele și cartofii fierti, trebuie consumate pentru funcționalitatea intestinelor.