Trucuri care nu slăbesc în sărbătoare! Cum se face o detoxifiere festivă pentru a proteja forma?

În sărbătorile noastre religioase importante, precum Eid al-Fitr și Eid al-Adha, trebuie să fim atenți la alimentele pe care le consumăm pentru a nu câștiga în greutate atunci când mergem la pensiune. Pentru a nu avea dificultăți în a face față cu escapadele dulci care provoacă mari regrete, este necesară o dietă moderată și sănătoasă. Ce puteți face pentru a vă menține forma și a nu câștiga în greutate în timpul vacanței? Rețeta de detoxifiere specifică sărbătorilor și lista de diete pentru sărbători...

Sărbătorile și sărbătorile pot fi unul dintre cele mai atractive motive pentru care dieta ta să fie răsfățată. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că aceste escapade pot provoca creștere în greutate și deci rezultate nedorite. Mai ales, ambalajele, baklava și produsele de patiserie care se mănâncă la oaspeții festivi; Problemele precum tulburările de stomac, digestia dificilă, nivelul ridicat de zahăr și grăsimi din organism sunt printre cele mai frecvente afecțiuni. De asemenea, am publicat câteva sfaturi despre cum să fii hrănit cu câteva trucuri care te vor împiedica să crești în greutate în timpul sărbătorilor. Trucuri nutritive importante care trebuie luate în considerare în timpul sărbătorilor pentru a asigura controlul greutății și a nu câștiga excesul de greutate ...

CE SĂ FĂȚI SĂ NU FĂȚI GREUTATE PE VACANȚA MEA? NUTRIȚIE ÎN ZI

- În loc de un mic dejun greu în dimineața festivă, puteți configura o masă departe de alimentele grase. Puteți consuma ouă, brânză, pâine integrală, gem, măsline și verdeață.

- Ar trebui să faceți gustări, astfel încât să nu vă încărcați brusc stomacul și să provocați fluctuații ale glicemiei. Puteți consuma fructe, iaurt, migdale crude și cafea cu lapte neîndulcit în gustări.

- Ar trebui să aveți grijă să nu consumați prea mult desert în locurile pe care le mergeți. Îți poți micșora porțiile și preferi deserturile lactate.

- Puteți alege o mulțime de salate, iaurt și pilaf bulgur lângă felul principal.

- Ar trebui să evitați cât mai mult sucurile de fructe și băuturile acide. În schimb, puteți consuma băuturi care conțin mai multă apă, precum compot, lapte și lapte de lapte.

- În loc de mâncare prăjită adânc, ar trebui să mâncați mâncăruri la grătar sau fierte.

- Ar trebui să aveți grijă să mergeți 30 de minute în fiecare zi sau 45 de minute, 3 zile pe săptămână. Mutarea vă permite să ardeți caloriile pe care le luați și să vă accelerați metabolismul.

- Puteți consuma 1-2 căni de fenicul sau ceai verde pe zi pentru a regla sistemul digestiv și pentru a vă accelera metabolismul.

VACANŢĂ CURA DE SLABIRECE ESTE? LISTA ZILEI DE ZI FĂRĂ GREUTATE

Mesele bogate și delicioasele înființate de sărbătoare vă pot face să creșteți în greutate nesănătoasă. Având în vedere sărbătorile de vară pentru a merge după vacanță, greutatea pe care o câștigați poate crea un mare regret și poate fi destul de dificil să te întorci. V-am pregătit un plan de nutriție care vă va împiedica să câștigați în greutate pe Ramadan.

Cerere lista de diete festive:

DIMINEAŢĂ:

-1 felie de pâine de tărâțe

-1 felie de brânză

-5 măsline

-2 lingurițe de gem

-1 cana de salata

-1 ou

Gustare:

-1 bucată baklava

-1 cana de ceai verde

AMIAZĂ:

-1 cană de supă

- 1 portie de carne la gratar

SEARĂ:

-1 porție de mâncare suculentă

-1 portie de pui la gratar

-1 cana de salata

-1 cana de iaurt

-1 fructe

RECIPARE SPECIALĂ PENTRU DETOX! SUPER DETOX PENTRU CĂUTARE

Tabelele bogate instalate în Ramadan și în vacanță te pot determina să crești în greutate. Dacă doriți să pierdeți aceste greutăți nesănătoase și să intrați vara, puteți beneficia de apă de detoxifiere. Deoarece apa de detoxifiere îți grăbește metabolismul și ajută organismul să ardă mai multe grăsimi. Am cercetat apa de detoxifiere pentru a scăpa de greutățile sărbătorilor.

Iată rețeta de detoxifiere care grăbește metabolismul:

materiale:

-10 mure congelate și normale,

-1 lămâie,

-1 nectarine,

- 1 kiwi,

-2 felii de ghimbir

Pregătirea:

Feliați lămâia, kiwi și nectarul într-o sticlă de apă. Apoi adăugați mure și ghimbir. Consumă apa pe care ai pregătit-o pe parcursul zilei.

ȘTIRI RELATATECe să faci la micul dejun Cele mai frumoase și elegante rețete pentru micul dejun

ȘTIRI RELATATEAre greutate să mănânci baklava în timpul sărbătorii? 100 de calorii rețetă ușoară de sărbătoare baklava rețetă

ȘTIRI RELATATEOferte speciale pentru mese de mic dejun în timpul Sărbătorii Ramadanului

ȘTIRI RELATATECe trebuie făcut după Ramadan? Trebuie să ia micul dejun pentru sărbătoare dimineața