Dieta pentru vacanta de vara! Cum să slăbești ușor vara Mâncare arzătoare de grăsimi care pierde în greutate vara

Ți-ar plăcea să întâlnești sezonul de vacanță vara cu corpul tău potrivit, fără exces de greutate? Dacă răspunsul dvs. este da, puteți îndeplini această solicitare cu câteva sfaturi mici, dar eficiente, care vă vor ajuta să slăbiți dacă o aplicați în mod regulat! Pentru a avea un corp care este strâns și piatră, înainte de a deschide sezonul mării, vă vom informa despre dieta care vă va funcționa! Iată cele mai eficiente metode de a pierde în greutate vara...

Este un indicator că se ard mai multe calorii și se pierde mai ușor cantitatea de energie decât în ​​timpul iernii când transpirația este văzută în zilele în care predomină vremea caldă. Excesul de greutate nedorit în organism poate fi cauzat doar de malnutriție sau de viața sedentară. experți care afirmă că nu își are originea, pentru a transmite trucurile de a pierde în greutate în mod natural și sănătos. continuă. Dacă considerăm că mișcările regulate de exerciții fizice au un rol important în pierderea în greutate; unii le place voleiul pe plajă, înotul și surfingul sportiv ramuri

Îți face mai ușor să slăbești permițându-ți să acționezi în timp ce te distrezi. Pe lângă faptul că acționați la intervale regulate în fiecare zi pentru un corp strâns și în formă ca piatra, puteți aplica cure de ardere a grăsimilor sau liste de diete sănătoase.

CLICK CITEȘTE ȘI: DIETĂ GORGEZĂ PRE-RĂZBOIU

DIETEI ALIMENTE FRIENDELE CARE ADUCĂ POVESTEA SCRITORULUI! NUTRIȚIA DE VARĂ recomandări

1- BOL SULU WATERMELON:

Fructele răcoritoare, precum pepene verde, care este o altă alternativă, pepenele, vă vor reîmprospăta atât pe timpul verii și vă vor oferi o dietă sănătoasă în mod natural. Puteți consuma pepene verde fie prin feliere, fie prin prepararea diverselor smoothie-uri sub formă de blender. Având multă apă și fibre va fi suficient pentru a vă proteja forma ...

2- FAVORITE FAVORITE: TOMATE

Antioxidanții cu ingrediente de licopen ajută la controlul apetitului și caloriile sale sunt foarte scăzute. O roșie de dimensiuni medii conține 22 kcal. Roșiile organice sunt mai benefice în ceea ce privește vitamina C decât altele.

3- RĂZBOI DE SĂNĂTURĂ: ISPANAK

În afară de vitaminele A și C, spanacul, care este bogat în folat și fier, are doar 7 calorii. Spanacul, care este eficient și în calmarea foamei, este una dintre legumele care ar trebui consumate din abundență.

CLICK CITEȘTE ȘI: ÎNCĂLCĂRI BELLY MELTING LA ACASĂ

ULEI DE ALEGERE DE AJUTOR PE BUCURI

MATERIALE

2 castraveți decojiți
1 pahar cu apă
1 suc de lamaie
1 lingura de ghimbir
1 mână de pătrunjel extras sau coriandru în aceeași cantitate

PREGĂTIREA

După spălarea completă și pregătirea tuturor ingredientelor, puneți-le în blender pentru a face amestecul de smoothie de slăbire. Se amestecă câteva minute și se consumă pe stomacul gol.

Bucura-te de masa ta...

CUM SE FACE DIETA VEGETALĂ? PROTECTAREA FORMEI CU DIETA VEGETALĂ

Cu această listă de dietă, veți putea să vă mențineți cu ușurință forma în sezonul estival. Iată ce trebuie să faci cu o dietă vegetală.

Mic dejun

Pe lângă legume precum roșii, castraveți, puteți consuma pătrunjel, mărar, salată și rumenă pentru micul dejun. Dacă este posibil, adăugați lămâie în aceste legume și consumați-le. Lamaia te va ajuta să pierzi în greutate, deoarece este un arzător de grăsimi grozav.

Masa de pranz

La prânz, există legume fierte și iaurt. Puteți consuma legume utile, cum ar fi broccoli, conopidă prin fierbere și iaurt.

Puteți face același proces și cu legume utile, cum ar fi morcovii fierti și varza. De asemenea, puteți înlocui prânzul cu o salată verde. Veți consuma salata, aveți grijă să aveți lămâie și oțet.

Cină

La cină sunt servite preparate vegetale cu ulei de măsline. Lasă prazul, conopida, boabele de rinichi, fasolea verde și anghinarea să fie prima alegere la alegere.

Această dietă va detoxifia organismul la sfârșitul primelor două zile și apoi va ajuta la pierderea în greutate. Dacă doriți să pierdeți în greutate într-un timp scurt, nu uitați să faceți mersul rapid sau joggingul pentru cel puțin 4 zile de dietă.

CLICK CITEȘTE ȘI: VARIETĂȚI ȘI CALORII CREMA DE ICE

SĂNĂTATE 7 ZILE DIETA DE VARĂ LISTĂ

1. ZI

Dimineaţă:
Prăjim cu 2 pâine integrală de grâu
Apple (1)
Amiază:
Piept de pui (2 bucăți)
Salată (1 bol)
Seară:
Carne (prăjită, slabă)
Iaurt (1 bol)

2. ZI

Dimineaţă:
Fructe (1 bol)
Ceai (1 cană)
Amiază:
Suc de fructe (1 pahar)
Prăjim cu 2 pâine integrală de grâu

Seară:
Turcia (la cuptor)
Apple (1 bucată)

3. ZI

Dimineaţă:
Suc de mere (1 pahar)
Amiază:
Brânză (2 felii)
Banana (1 bucată)

Seară:
Pui (la cuptor)
Înghețată (3 bile)

4. ZI

Dimineaţă:
Fructe (1 farfurie)
Ceai (1 cană)
Amiază:
Suc de fructe (1 pahar)
Prăjim cu pâine integrală de grâu
Seară:
Piept de pui (2 bucăți)
Salată (1 bol)

5. ZI

Dimineaţă:
Suc de mere (1 pahar)
Amiază:
Carne (prăjită, slabă)
Iaurt (1 bol)
Seară:
Suc de fructe (1 pahar)
Prăjim cu pâine integrală de grâu

6. ZI

Dimineaţă:
Fructe (1 farfurie)
Ceai (1 cană)
Amiază:
Turcia (la cuptor)
Apple (1 bucată)
Seară:
Suc de fructe (1 pahar)
Prăjim cu pâine integrală de grâu

7. ZI

Dimineaţă:
Lapte (1 pahar)
Suc de roșii
Lapte de lapte (1 cană)
Amiază:
Suc de fructe (1 pahar)
Prăjim cu pâine integrală de grâu
Seară:
Piept de pui (2 bucăți)
Salată (1 bol)

ȘTIRI RELATATECum să slăbești consumând apă? Dieta cu apă care slăbește 7 kilograme într-o săptămână! Dacă bei apă pe stomacul gol ...

ȘTIRI RELATATEReteta de iaurt cu piper pentru a topi burtica

ȘTIRI RELATATECum să slăbești vara? Cele mai eficiente și ușoare metode de slăbire vara

ȘTIRI RELATATECum să rămână în greutate constantă după slăbire? De ce se ia înapoi greutatea pierdută?