Hulahop-ul subțiază talia? Metoda de slăbire cu exerciții Hulahop (prin rotirea cercului)

Metode De Subțiere A Taliei Hoopla Realizarea Unui Hulahop Acasă / by admin / June 27, 2020

Hulahop este una dintre cele mai eficiente metode pentru slăbirea taliei și îndepărtarea abdominală în slăbirea regională. Unul dintre cele mai distractive jocuri din copilărie, puteți face mai ușor să slăbiți cu ajutorul rotirii cercului, metoda hulahop. Mai ales dacă nu știi cum să arzi grăsime cu hulahop, care este eficient în slăbirea taliei, această veste este pentru tine! Metoda de slăbire cu exerciții de hulahop...

A fost foarte popular în trecut și încă azi sportiv Puteți facilita procesul de pierdere în greutate cu metoda hulahop folosită între exerciții. Unii dintre noi pot ignora faptul că, deși acesta este un hulahop, unii dintre noi ne pot ușura să pierdem în greutate în timp ce ne distrăm pentru acest dispozitiv care ne duce în copilărie. De fapt, deși este conceput ca joc de copii, atrage atenția tinerilor care au probleme de greutate acum, deoarece facilitează slăbirea. Mai ales hulahop-ul, care se pretinde a fi folosit pentru a subția circumferința taliei, poate arde până la 420 kcal calorii de persoană. Odată cu aspectul inelului, efectul huloopsului, care poate fi tradus cu ușurință în diferite părți ale corpului, este destul de eficient. Diametrul hulahop-ului care va fi folosit pentru sport ar trebui să fie între burta și pieptul persoanei respective. Hulahopurile mici și înguste ar trebui să fie preferate pentru exercitarea strânsă și eficientă.

CLICK CITEȘTE ȘI: CELE MAI MICI EFICIENTE ÎNCĂRCĂRI BELLY MELTING LA ACASĂ

Cum să slăbiți cu HULAHOP? METODA DE ÎNVĂȚARE CU HULAHOP:

Faceți câteva mers înainte pentru a vă încălzi în hulahop, care poate fi utilizat pentru a slăbi talia în slăbire regională. Apoi dați accelerația apăsând hulohop-ul pe care l-ați pus pe talie de 1-2 ori cu mâna. Strângeți mușchii abdominali strângându-i ușor. Dacă îmbrăcămintea de pe tine este subțire, frecarea este mai mică și cercul nu cade ușor.

După aceea, ar trebui să strângeți mușchii abdominali și să strângeți ușor talia. Ar trebui să preferați hainele subțiri pentru a face acest viraj. Deoarece hainele groase vă vor scădea cercul, deoarece va crește coeficientul de frecare.

CLICK CITEȘTE ȘI EXERCIȚII DE SLIMMARE REGIONALĂ FĂRĂ ȘI UȘURI LA ACASĂ

Cu picioarele deschise la lățimea umărului, cu regiunea pelvină ținută înainte, ondulați talia. Dacă o faci în mod regulat, este posibil să fi întărit mușchii abdominali, talie, piciorul superior și șold. Dacă doriți să întoarceți hulahop-ul pe braț, nu în talie sau abdomen, dezvoltarea mușchilor brațului va crește.

TIMPUL TRADUCERII HULAHOP:

Pentru început, poate fi crescut până la 10 minute, 3 zile pe zi, timp de 3 minute.

BENEFICIILE TRADUCERII CIRCULUI! CE FACE HULAHOP??

1- Talia întărește zona șoldului și a genunchiului.

2- Se asigură că toți mușchii din corp funcționează regulat.

3- Face ca persoana să se simtă bine.

4- Crește fluxul de sânge către creier.

5- Ajută la arderea caloriilor și la slăbire.

6- Asigură protecția formei tale.

CLICK CITEȘTE ȘI: CE EXERCIȚI CÂND FLORUL CALORIA?

EXERCIȚII CARE SE POATE FACE CU HULAHOP! EXERCIȚII HULAHOP

- ROTARE PE ARMĂ:

Țineți hulohop-ul alergând în brațe și umeri în aer și strângeți-l între palme și antebrațe. Mențineți coatele ușor aplecate pentru a activa umerii și brațele.

- STOPPING:

Țineți cercul de hula în două mâini și puneți picioarele puțin mai largi decât lățimea umărului. Mențineți corpul inferior drept, aplecați-vă spre stânga și mișcați 5 secunde. Continua. Apoi, rotiți la dreapta și 5 p. fa mai mult.

- LIFT SIDE:

Deschideți mâinile drept la talie și umerii largi la picioare. Repetați de 10 ori, răsucind spre stânga și înclinând spre dreapta.