Ce sunt probioticele și ce face? În ce alimente se găsesc probiotice?

Probioticele, una dintre cele mai eficiente substanțe în lupta organismului împotriva infecțiilor, sunt, prin urmare, indispensabile sistemului imunitar. Probioticele, pe care experții le recomandă adesea să fie luate ca suplimente, sunt, de asemenea, necesare pentru o funcționare sănătoasă a sistemului digestiv. Deci, ce este probioticul și ce face? În ce alimente se găsesc probiotice? Curiosi sunt în detaliile știrilor:

Probioticele, care sunt microorganisme, sunt eficiente pentru sănătatea corpului. Probioticele sunt clasificate ca bacterii lactice și bifidobacterii. Aceste organisme găsite în alimente reglează sistemul digestiv. Este deosebit de eficient în performanța funcțională a intestinelor. Aceste microorganisme vii se găsesc și în iaurt, drojdie și iaurt de soia. Probioticele recomandate de experți pot provoca reacții adverse atunci când sunt consumate în exces în corpul unor persoane. Aceste organisme vii, care sunt necesare în timpul procesului enzimatic al nutrienților luați în organism, cresc, de asemenea, rezistența organismului împotriva infecțiilor. S-a stabilit că există mai mult de 2 mii din aceste specii de bacterii în piele și în sistemul digestiv din corpul uman. În natură, probioticele se găsesc în drojdii și se iau pe cale orală. Prebioticele și probioticele sunt adesea confundate în rândul publicului. Cu toate acestea, aceste două tipuri de bacterii sunt, de asemenea, destul de diferite.

CE FAC PROBIOTICII?

Probioticele, care beneficiază de o funcționare sănătoasă a intestinelor, echilibrează raportul bacteriilor de aici. După ce alimentele consumate sunt descompuse în stomac, acestea ajung în intestine. Aici, acestea sunt enzime bazate pe locul în care vor beneficia organismul. Unele substanțe intră în sânge, iar altele se instalează în celule. Când raportul probiotic scade în organism, apare un dezechilibru în flora intestinală. Acest lucru împiedică trecerea vitaminelor și mineralelor necesare în organism. Provoacă diaree sau constipație. De asemenea, probioticele previn bolile alergice și eczeme. De exemplu, este un probiotic indispensabil pentru enzima substanțelor de calciu, magneziu și fier. De asemenea, probioticele previn dezvoltarea multor boli. Susține funcționarea sănătoasă a hormonilor. În plus față de digestie, beneficiază în mod indirect și sistemul muscular și osos, reducând astfel riscul durerii legate de infecție. Nu permite corpului să acumuleze edem sau inflamație. Greutățile regionale sunt cauzate de lipsa probioticelor.

ÎN CARE ALIMENTE ESTE PROBIOTICE?

Majoritatea probioticelor se găsesc în iaurt, precum și în chefir și zeama. Prin urmare, experții recomandă în general consumul acestor alimente celor care au probleme intestinale și digestive. Aceste bacterii vii se găsesc și în soiurile de brânză cheddar, mozzarella și gouda. Permite descompunerea ușoară a alimentelor în aceste alimente, unde există multe bacterii lactice. Experții recomandă consumul de iaurt de casă în special persoanelor cu deficit de fier.