Alimentele cele mai bogate în potasiu: Care sunt beneficiile bananelor? Nu aruncați coaja de banană!

Cea mai consumată banană dintre fructele tropicale are beneficii incredibile pentru sănătatea umană. Am compilat tot ce vă întrebați despre bananele care previn bolile osoase și cardiace. Cu mai mult de un soi, banana este cea mai puternică fibră găsită în natură. De asemenea, bogată în potasiu, banana se află în primele cinci din lista alimentelor valoroase. Deci, care sunt beneficiile Bananei?

Banana care crește în Asia de Sud-Est are trei soiuri, verde, roșu și galben, și conține o mulțime de vitamine și minerale. Banana, cel mai hrănitor aliment găsit în natură, este bogată în proteine, minerale și aminoacizi. Persoanelor cu digestie lentă nu li se recomandă să consume banane. Deoarece banana poate provoca constipație datorită unora dintre ingredientele sale. În același timp, banana conține vitaminele B1, B2, C, A și E și multe minerale precum potasiu, fier, calciu, fosfor, sodiu și iod. Fiind cel mai puternic aliment din punct de vedere al potasiului, banana crește transpirația și face ca mușchii și oasele să funcționeze mai repede. Când banana, care este eficientă în calmarea nervilor, este consumată cu o oră înainte de culcare, provoacă un somn mai confortabil. Deși tropical, poate fi cultivat botanic aproape oriunde. Banana, care a fost consumată ca masă în unele țări, a fost domesticită pentru prima dată în Papua Noua Guinee. Când banana se coace mai repede după ce a fost culeasă de pe ramură, provoacă diaree când este consumată imatură și constipație dacă este prea coptă. Se știe că a fost adus în Turcia pentru prima dată în 1750. Crescând ca plantă ornamentală, banana a început să fie produsă pentru consum în anii următori.

LA CE ESTE CEA DE BANANĂ?

Majoritatea experților recomandă bananele pentru soluția de insomnie, care crește odată cu coronavirusul. Datorită potasiului puternic pe care îl conține, este util să consumați ceai de banane cu o oră înainte de culcare, ceea ce crește hormonul melatoninei, care calmează celulele nervoase. Cum se face ceaiul de banane? Se fierb cojile de banane, se taie ambele capete, într-o cratiță. După ce a fiert bine, se lasă să se absoarbă timp de 10 minute. O puteți strecura și adăuga scorțișoară sau consuma miere.

CÂTE TIPURI DE BANANĂ?

Banana, care este în mare parte cunoscută ca fiind de culoare galbenă, are de fapt soiuri. Are soiuri precum scurt, mediu și lung. La tipul de statură scurtă pitic cavendish numit. Pentru soiuri de dimensiuni medii granf nain Se numeste. Cunoscut și sub numele de Șimșek, consumul acestei specii este ridicat. Williams și muntele este un tip lung de banane. Varietatea bananelor variază ca miros, culoare și formă. Sunt soiuri de banane dezordonate, păroase, tulbure și roz.

CARE SUNT BENEFICIILE BANANEI?

- Banana conține atât fibre solubile, cât și fibre insolubile. Aceste tipuri de fibre încetinesc digestia și provoacă plenitudine pe termen lung. Pentru cei care vor să slăbească, este unul dintre fructele recomandate să fie consumate în timpul zilei. Cu toate acestea, nu adăugați banane pe lista de diete, consultați un expert.

- Fibrele sunt eficiente nu numai pentru digestie, ci și pentru scăderea colesterolului rău din organism. Reducerea colesterolului este foarte bună pentru sănătatea cardiovasculară. Previne mai ales ocluzia vasculară.

- Având un gust dulce și acru, banana beneficiază de esofag pentru sănătatea stomacului și a intestinului. Prin creșterea raportului de lichid din corp, acesta pregătește solul pentru ca glandele suprarenale să funcționeze mai confortabil.

- Banana ridicată în potasiu echilibrează tensiunea arterială. În acest fel, protejează sănătatea creierului și previne disconfortul, cum ar fi hipertensiunea arterială.

- Tensiunea arterială echilibrează celulele sanguine în același rând. Crește absorbția fierului prin creșterea globulelor roșii din sânge. Astfel, riscul de a suferi anemie este redus.

NU ARUNCAȚI COACĂ DE BANANĂ!

- Deoarece banana are o puternică proprietate antiseptică, poate fi folosită pentru a demachia.

- Puteți picura lichidul din coajă pe hârtia igienică și puteți face toaleta să miroasă frumos.

- Aplicând coaja de banane pe tot corpul, veți preveni mirosul de transpirație și veți echilibra conținutul de grăsime din corp.

- În caz de dureri de cap severe, puteți reduce severitatea durerii într-un timp scurt, plasând o coajă de banană pe frunte aproape o oră.

- Când aplicați coaja de banană pe corp în timpul arsurilor pielii, aceasta ajută la reducerea severității acestei afecțiuni.

- Datorită efectului său antibacterian, poate fi aplicat pe dinți ca periuță de dinți. Pe lângă reducerea celulelor infectate aici, puteți ajuta la albirea dinților.