Care sunt beneficiile semințelor de in? Cum se consumă semințe de in?

Cunoscut ca un superaliment, semințele de in au fost consumate de oameni în scopuri de sănătate de mai bine de 6000 de ani. Conținând acizi grași omega-3 și vitamina E, semințele de in susțin regenerarea celulelor într-un timp scurt. Acest beneficiu este cel mai benefic pentru sănătatea pielii. Am cercetat pentru dvs. pe cei care sunt curioși de semințele de in. Deci, care sunt beneficiile semințelor de in?

Inul, care a fost cultivat în Egipt și Asia din cele mai vechi timpuri, este o plantă utilă. Cu toate acestea, semințele sale sunt în general consumate. Seminte de inUleiul obținut din acesta este unul dintre cele mai vechi uleiuri benefice. A fost folosit în medicina alternativă în India de secole. Conține niveluri ridicate de antioxidanți și fibre. Oferind un sprijin puternic în funcția funcțională în sănătatea corpului, semințele de in sunt cheia unei vieți sănătoase. Datorită mineralelor și vitaminelor pe care le conține, oferă un corp sănătos și rezistent. Planta de in, al cărei nume științific este linum usitatissimum, crește până la aproximativ 1 metru. Semințele sale sunt asemănate cu forma prăjită a unei semințe de pepene galben. În plus, semințele de in sunt adesea confundate cu semințele de cânepă în rândul oamenilor. Cu toate acestea, acestea sunt semințe de plante complet diferite. Semințele de in, care nu au miros, sunt zdrobite și se utilizează uleiul din conținutul său. Uleiul este foarte util în ceea ce privește acizii grași omega-3 și vitamina E. Potrivit cercetărilor Institutului Național American al Cancerului, semințele de in au fost alese ca una dintre plantele benefice care ar trebui utilizate în tratamentul cancerului. Florile sale vegetale sunt albastre. Cercetările sunt încă în curs cu privire la semințele de in. Semințele sunt utilizate în principal ca materie primă în fabricile de produse cosmetice. Semințele de in conțin, de asemenea, substanțe precum lignani, antioxidanți, fibre, proteine ​​și acid alfa-linolenic.

SEMINTE DE IN BENEFICIICE SUNT?

Studiile arată că semințele de in întârzie dezvoltarea celulelor canceroase. Deși nu a fost finalizat încă, s-au obținut rezultate pozitive în experimentele pe animale.

Bogat în vitamina E, semințele de in susțin regenerarea rapidă a celulelor pielii. Acest lucru este deosebit de eficient în prevenirea ridurilor cauzate de îmbătrânire.

- Atunci când este consumat în mod regulat, echilibrează tensiunea arterială, ceea ce reduce riscul de hipertensiune arterială. Acest beneficiu a fost dovedit ca urmare a experimentelor efectuate de oamenii de știință greci pe un grup de bărbați.

- Conține fibre benefice care reduc colesterolul rău și zahărul din sânge. Semințele de in, care se recomandă a fi consumate în micul dejun praf, asigură, de asemenea, o funcționare sănătoasă a sistemului digestiv.

- Se recomandă consumul unei linguri de semințe de in pulbere pe zi pentru persoanele care au probleme constante de constipație. În acest fel, funcția intestinelor crește. Remediu natural pentru constipație.

- Semințele de in, care conțin substanțe care permit ficatului să funcționeze mai funcțional, susține astfel îndepărtarea toxinelor din organism într-un timp mai scurt. Curăță sângele.

- O lingură de semințe de in adăugate în dieta zilnică previne căderea părului. Beneficiază și bolile cardiovasculare.

CUM SE CONSUMĂ SEMINȚE DE LIN?

Semințele de in, al căror ulei este utilizat în general, pot fi consumate și sub formă de pulbere. În plus, unele companii au fabricat tablete farmaceutice din semințe de in. Forma praf sau uleiul pot fi adăugate la iaurt, salate și mese. Nu strică gustul și, de asemenea, nu provoacă disconfort, deoarece nu are miros.