Regulator al somnului: Care sunt beneficiile laptelui? Ce se întâmplă dacă bei un pahar de lapte în fiecare zi?

Am cercetat tot ce nu știați despre zeama care se potrivește bine cu preparatele din carne pe care le consumăm aproape în fiecare zi. Ayran, care are o structură fermentată, beneficiază de toate bolile digestive de la constipație la gastrită. Se obține dintr-un amestec de iaurt și apă. Deci, care sunt beneficiile zeiței? Experții subliniază că consumul unui pahar obișnuit de lapte de unt în fiecare zi te menține plin pentru o lungă perioadă de timp și reglează somnul.

Iaurtul, care are cea mai mare valoare nutritivă, se obține din lapte și drojdie de lapte. Iaurtul, care are o structură fermentată datorită bacteriilor sale lactice vii, oferă multe beneficii sănătății umane. Ayran obținut din iaurt produs timp de 6000 de ani oferă aceleași beneficii ca și iaurtul. Un plus este că crește raportul de lichid al corpului. Ayran, care este foarte util pentru digestie, este cel mai bun aliment pentru nevoile de toaletă. Aperitivul din iaurt, care a fost produs pentru prima dată în Anatolia și răspândit în întreaga lume, previne deteriorarea organismului prin echilibrarea raportului de grăsime și sare din mese. Cel mai sănătos iaurt nutritiv folosit în epoca otomană nu numai că contribuie la sănătatea corpului, ci și la sănătatea pielii. Conține sodiu, proteine, potasiu, folat, tiamină, vitaminele A, B, C, E, K și B12.

CARE SUNT AVANTAJELE AYRA?

- Ajută la ajustarea presiunii și a ratei de căldură experimentate în organism în timpul schimbărilor sezoniere. Astfel, pregătește corpul împotriva bolilor. Previne secreția excesivă a glandelor sudoripare în organism, mai ales atunci când este consumată după mese.

- Mulți oameni suferă de indigestie, umflături și gaze după mese. Pentru a evita aceste situații, este util să consumați un pahar după mese. Pe lângă facilitarea digestiei prin reducerea disconfortului cauzat de grăsimile din mese, elimină și bacteriile acumulate prin tractul urinar. Dacă intestinul este cel mai util aliment în echilibrarea florei sale. Astfel, previne acumularea de toxine care provoacă gaze.

- Este pe primul loc în listele de diete ale celor care vor să slăbească. Datorită valorilor sale nutritive puternice, permite corpului să rămână energic și plin pentru o lungă perioadă de timp. În acest fel, este nu numai bun pentru pierderea în greutate, ci și pentru stresul și oboseala experimentate în timpul zilei. Se recomandă consumul unui pahar în fiecare zi, în special pentru cei care lucrează în spații închise.

- Ayran obținut cu iaurt este foarte benefic pentru structura elastică a pielii. Ayran, care este eficient în reglarea zonelor deformate ale pielii, poate fi utilizat ca tonic.

-Sport Ayran, care este unul dintre alimentele pe care oamenii ar trebui să le consume în mod regulat, contribuie la dezvoltarea oaselor și a mușchilor. Ayranul, pe care experții îl recomandă să îl consume în special de către adolescenți și femei însărcinate, susține dezvoltarea osoasă datorită calciului pe care îl conține.

- Pe măsură ce colesterolul din organism crește, acesta provoacă înfundarea vaselor. Aceasta pregătește terenul pentru creșterea bolilor de inimă. Cel mai sănătos mod de a echilibra această situație este separarea. În plus, zeama reduce riscul de paralizie bruscă prin echilibrarea tensiunii arteriale.

- Previne disconfortul, cum ar fi iritabilitatea, prin calmarea celulelor nervoase. Întărește sănătatea creierului. Prin secretia hormonului melatoninei, aceasta permite persoanei să doarmă confortabil seara. Reduce riscul uitării.

CE SE ÎNTÂMPLĂ DACĂ LUAȚI O CUPĂ ÎN FIECARE ZI?

Zeama, care este unul dintre alimentele ideale pentru persoanele care fac dietă, vă ajută să vă mențineți plin timp îndelungat. Se preferă să fie consumat ca gustare. În plus, ayran este eficient pentru cei care au probleme cu somnul. Când este consumată în mod regulat, melatonina susține funcționarea hormonului, ajutând astfel persoana să aibă un somn confortabil. Cu toate acestea, experții avertizează oamenii care vor consuma în fiecare zi. El subliniază că este mai sănătos să nu fii din iaurt gras și poate fi mai benefic să nu adaugi sare la conținutul său.