Care sunt beneficiile broccoli? Pentru ce este apa? Dacă consumați 3 căni de broccoli crud pe săptămână ...

Broccoli, care previne lenea stomacului și intestinului, oferind fibrele necesare sistemului digestiv în lunile de iarnă, este foarte bogat în vitaminele A și C. Oferind vitaminele și mineralele necesare pentru rezistența corpului, cea mai sănătoasă metodă de consum de broccoli este fiartă și consumată turnând lămâie și iaurt. În plus, există o cantitate mare de apă sub formă brută. Care sunt beneficiile broccoli? Pentru ce este apa?

S-a dovedit că broccoli, care poate fi consumat ca fel principal, salată și supă de casă, are multe beneficii pentru sănătatea umană. Poate fi consumat oriunde, cu excepția frunzelor de broccoli, care sunt varză. Este o sursă de hrană foarte puternică, deoarece conține toate vitaminele și mineralele solului. Este bogat în vitaminele A, C, precum și acid folic, fibre de calciu, sulf și antioxidanți. Identificat cu solul italian, broccoli ocupă primul loc în listele dietetice, deoarece conține fibre bogate. Majoritatea bucătarilor romani folosesc broccoli ca parte indispensabilă a gătitului lor. Este similar cu conopida ca aspect. În timp ce China este pe primul loc în producția sa, țările europene sunt pe primul loc în consumul său. Majoritatea experților subliniază că forma fiartă este cea mai sănătoasă. Broccoli, care are beneficii incredibile pentru sănătatea umană, s-a dovedit că previne cancerul de colon în studii. Prof. Dr. Ibrahim Saracoglu

suc de broccoliAcesta este motivul pentru care recomandă consumarea acestuia de trei ori pe lună.

BENEFICIILE BROCOLINEI CE SUNT

- Studiile au arătat că rata de creștere a celulelor canceroase a scăzut cu 70% și, în același timp, numărul de celule formate este redus prin reducerea formării lor complet. Prin urmare, experții subliniază că broccoli ar trebui consumat o dată sau de două ori pe săptămână.

- Substanța de sulf extinde pereții vasculari prin prevenirea inflamației. Acest lucru previne probleme de sănătate, cum ar fi înfundarea. Pe măsură ce fluxul de sânge revine la normal în acest mod, rata de dezvoltare a bolilor de inimă este, de asemenea, redusă.

- Bogat în vitamina B6, care se găsește rar, acest aliment regenerează celulele stem. Această vitamină, care regenerează celulele de sub piele, previne căderea pielii și a părului. Secreția de sebum este crescută consumând un bol de broccoli crud de 4 ori pe săptămână. Sebul vă permite să aveți o piele și un păr strălucitor și neted.

- Aceste toxine, care ies cu reziduuri și deșeuri depuse în organism, reduc rata energiei. Broccoli, care este, de asemenea, puternic în ceea ce privește antioxidanții, permite organismului să fie curățat de toxine într-un timp scurt. În acest fel, întărește sistemul imunitar.

- Broccoli, o sursă de vitamina K, susține și sănătatea creierului. Vitamina K întărește capacitatea și cunoașterea creierului. Uitarea reduce, de asemenea, rata de stres și depresie. Experții au văzut că broccoli, care se consumă regulat, reduce pierderile de memorie observate la vârste înaintate cu 80%.

- Conținând vitaminele K și B, broccoli protejează pielea împotriva tuturor tipurilor de celule dăunătoare. Previne îmbătrânirea și ridurile prin întărirea structurii sale elastice.

- Vitamina A necesară ochiului crește rata de vedere. În plus, permite ochiului să vadă mai clar chiar și în condiții de lumină slabă.

- Deoarece are fibre bogate și calorii reduse, își ia locul în listele de diete. De asemenea, întărește dezvoltarea osoasă, deoarece este bogat în calciu.

NOTĂ: Broccoli este un aliment care trebuie consumat într-un ritm ridicat, în special cele cu disconfort stomacal, ar trebui consumat sub supravegherea unui medic. Deoarece broccoli provoacă gaze, balonare și râncezi.