Care sunt beneficiile ridichiului de coli? Cum se consumă ridiche de cohlrabi?

Puțin cunoscută în rândul oamenilor, ridichea de rau oferă beneficii individuale pentru insomnie cronică și oboseală. Am cercetat pe cei care sunt curioși de ridichea de rață, care este cultivată în Marea Neagră și regiunea Marmara și este consumată pe scară largă. Este, de asemenea, recomandat celor care tin dieta mult timp. Deci, care sunt beneficiile ridichiului Kohlrabi? Cum se consumă ridiche de cohlrabi?

Legumele de raie, care sunt consumate pe scară largă în străinătate, au devenit recent populare în țara noastră. Această legumă, care aparține familiei de varză, are un aspect similar cu turbă. Colita, care a început să-și ia locul din tarabe din primăvară, se consumă ca varza și țelina. Raia, care are două culori diferite, cum ar fi verde și roz, îndeplinește 52% din necesarul zilnic de fibre al corpului. Raia, cunoscută și sub denumirea de „chifla cerului”, este bogată în vitaminele A, C, B, precum și în minerale precum calciu, potasiu, fosfor și fier. În unele studii, s-a stabilit că legumele de rau sunt eficiente în distrugerea celulelor canceroase. Raia, care poate crește pe tot parcursul anului, oferă multe beneficii sănătății umane.

CARE SUNT AVANTAJELE ALABAȘULUI?

- Bogat în vitamina C, cohlrabi acționează ca un antioxidant puternic. Datorită acestei caracteristici, protejează sănătatea celulelor care tind să mute și să devină tumori în organism. Previne formarea cancerului. Curăță în special plămânii și intestinele și elimină riscul de cancer aici.

- Cel mai frecvent disconfort în sănătatea ochilor este cataracta. Condiția care provoacă formarea cataractei este scăderea vitaminei A din ochi. Raia, care este bogată în vitamina A, previne această situație.

- Echilibrul de potasiu din organism este un mineral esențial pentru tulburarea tensiunii arteriale. Când acest mineral scade, provoacă boli riscante, cum ar fi tulburări hormonale, hipertensiune arterială și chiar paralizie. Cu toate acestea, cohlrabi echilibrează raportul din corp datorită potasiului ridicat pe care îl conține.

- Rasul, la fel ca ridichea, are un efect pozitiv asupra tusei uscate și a bolilor respiratorii. Când este fiert și consumat, oprește durerile toracice și tusea uscată, în special datorită infecției experimentate în timpul schimbărilor sezoniere.

- Este unul dintre alimentele rare care măresc raportul de fier fără creștere în greutate. Deoarece raiul este bogat în fibre, ajută la pierderea în greutate. Accelerează metabolismul. În același timp, crește conținutul de fier și previne bolile grave, cum ar fi anemia.

- Deoarece este bogat în seleniu mineral, care este eficient în dezvoltarea inteligenței, acesta afectează, de asemenea, pozitiv sănătatea creierului. Experții recomandă consumul copiilor în curs de dezvoltare și a viitoarelor mame. De asemenea, are o caracteristică care crește laptele matern.

- Mineralul de calciu asigură întărirea mușchilor și oaselor. În acest fel, sunt prevenite boli precum reumatismul și resorbția osoasă, care pot fi observate la vârste înaintate. În ciuda faptului că este cel mai bogat aliment din natură în ceea ce privește calciul, cohlrabi este la fel de bogat ca laptele.

- Raia, care întărește imunitatea, regenerează corpul prin eliminarea toxinelor acumulate în organism. Acest beneficiu avantajează cel mai mult pielea. Raia previne formarea acneei și a acneei prin reglarea echilibrului uleios datorită pielii, care este frecvent afectată atât de factori externi, cât și de tulburări interne.

- Oferă un somn confortabil prin calmarea celulelor nervoase. Prof. Dr. Printre alimentele pe care İbrahim Saraçoğlu le recomandă în special pacienților săi care au adesea probleme de somn. Saraçoğlu, care recomandă coli albi pentru insomnie cronică, subliniază faptul că ar trebui consumat crud cu o jumătate de oră înainte de somn.

CARE ESTE EFECTUL NEGATIV AL ALABASH?

Rasul, care poate consuma iod în organism într-un timp scurt, poate provoca probleme hormonale, cum ar fi tiroida. Prin urmare, trebuie acordată atenție consumului acestuia. Cel puțin, un specialist ar trebui consultat pentru a afla cât să consume pe zi. Unii experți recomandă consumul cel mult de două ori pe săptămână.