Osman Müftüoğlu a explicat: suplimentele de înghițire întăresc vaccinul?

știri Osman Müftüoğlu / by admin / January 25, 2021

Scriitorul Hürriyet Osman Müftüoüğlu a scris astăzi: "Suplimentele de înghițire întăresc vaccinul?" a discutat problema.

De la începutul epidemiei s-a experimentat o „vitaminmanie” completă. Toată lumea este după ce a înghițit această vitamină sau alta ”. Osman Muftüoğlu El a răspuns la întrebările curioase despre dacă suplimentele pot fi furnizate cu vaccinuri în timpul luptei împotriva epidemiei și pot consolida și mai mult imunitatea.

Numărul de vitamine, minerale și antioxidanți care întăresc sistemul imunitar nu depășește niciodată degetele unei mâini. Mai mult, suplimentele sunt lucruri foarte scumpe. Prin urmare, acestea ar trebui utilizate în mod conștient. Recent, un nou punct a fost adăugat la agenda vitaminmaniei: s-a sugerat că unele suplimente pot fi furnizate cu vaccinuri pentru a consolida în continuare imunitatea. Este corect? Dacă este corect, ce întăriri ar trebui să aibă prioritate?

Cu toate acestea, numărul de vitamine, minerale și antioxidanți care întăresc sistemul imunitar nu depășește niciodată degetele unei mâini. Mai mult, suplimentele sunt lucruri foarte scumpe. Prin urmare, acestea ar trebui utilizate în mod conștient. Recent, un nou punct a fost adăugat la agenda vitaminmaniei: s-a sugerat că unele suplimente pot fi furnizate cu vaccinuri pentru a consolida în continuare imunitatea. Este corect? Dacă este corect, ce întăriri ar trebui să aibă prioritate?

VITAMINA D ESTE PRIMA

Utilizarea rațională a vitaminei D poate oferi șansa de a trece COVID-19 mai ușor și durata bolii. Unele date științifice care arată că poate scurta și chiar vindeca problema prelungită a COVID-19. există. În opinia mea, același avantaj ar trebui să fie și pentru un supliment puternic de acetat de zinc și vitamina C. Este, de asemenea, corect și semnificativ în ceea ce privește întărirea imunității prin utilizarea suplimentelor și creșterea puterii imune care poate fi furnizată cu vaccinuri. Mai mult, unele cercetări ajung la date care pot susține această abordare. De exemplu, într-un studiu efectuat pe vârstnici în Franța, vitaminele C, E, beta caroten și pe termen lung Utilizarea suplimentelor de sulfat de seleniu oferă un răspuns mai puternic al anticorpilor după vaccinarea împotriva gripei. a fost aratat.

CE SA FAC?

VERIFICĂ-ȚI VITAMINA D REZERVĂ CU ATENȚIE

Părerea mea personală este următoarea: Vitamina D este unul dintre jucătorii indispensabili ai sistemului imunitar. Cu alte cuvinte, este suplimentul vitaminic numărul unu al puterii imune. De asemenea, cred că suplimentarea deficitului de vitamina D și administrarea regulată a unei doze moderate de suplimente de vitamina D în fiecare zi vor funcționa deosebit de bine în aceste zile. De aceea, am luat 1000 de unități de suplimente de vitamina D în fiecare zi de la începutul epidemiei. Dar știu și asta:

Nu este posibil să mențineți sistemul imunitar puternic doar cu suplimente de vitamine și / sau minerale. Mâncați o dietă regulată, adecvată, variată și echilibrată, fără a neglija să vă exercitați în mod regulat în fiecare zi, A nu compromite o viață axată pe somn și PACE sunt cel puțin la fel de importante ca suplimentele de vitamine. este suport.

AMINTIND
TOP 5 ÎN SUPLIMENTE COVID-19
Vitamina D
Acetat de zinc
vitamina C
Selenometionina
Vitamina B12

ÎNTREBAREA CITITORILOR
Măștile de țesătură sunt mai eficiente?

Având în vedere „evaluarea eficienței” cercetătorilor de la Institutul Politehnic din Virginia (SUA) cu 11 materiale diferite, „flexibile și bine țesute măști cu trei straturi cu două straturi exterioare cu material și un material, cum ar fi un filtru HEPA în mijloc ”cea mai sigură protecție pentru protecția împotriva virușilor sunt materiale. Pe baza acestor informații, aceiași experți spun: „Trebuie să vă asigurați că masca pe care o folosiți se află în straturile de țesătură pentru ca aceasta să funcționeze cu adevărat”. Cele mai importante dezavantaje ale măștilor pentru țesături pentru mine sunt prețurile lor. Sunt mai scumpe decât măștile chirurgicale. Cu toate acestea, este, de asemenea, un avantaj important faptul că pot fi utilizate în mod repetat după ce au fost spălate corespunzător.

Durează chiar 10 minute pentru creier

Un nou studiu efectuat la Universitatea Columbia (New York / SUA) a constatat că doar 10 minute de exerciții aerobice regulate în fiecare zi (mers pe jos, mersul cu bicicleta, Este clar și clar că chiar și alergarea) oferă beneficii semnificative creierului și protejează serios sănătatea creierului în timpul îmbătrânirii. a arătat. Experții care au efectuat studiul au explicat că exercițiile fizice măresc abilitățile de gândire din mai multe motive, dar mai ales datorită efectului său protector asupra venelor. Concluzia este că trebuie să facem exerciții fizice în mod regulat în fiecare zi, nu numai pentru a rămâne în formă și sănătoși, ci și pentru a îmbătrâni bine. Mai mult, poate fi suficient să dedici doar 10 minute acestui job.

UN APEL
NU SUNT DE ACORD CU AHMET HAKAN

Ahmet Hakan în colțul său din Hürriyet sâmbătă "Numărul cazurilor scade, există o scădere a numărului de pacienți, vaccinarea a început, va începe, zic: Ar trebui să deschidem restaurantele și cafenelele încet?" el a scris. Nu sunt de acord cu Ahmet Hakan. Știi, am făcut aceeași greșeală în iunie anul trecut. Ne-am normalizat greșit. Să nu facem aceeași greșeală de data aceasta. Să nu ne normalizăm la fel de repede și la fel de mult ca în iunie 2020. Să știm că putem obține rezultatele pozitive ale vaccinării încă din luna mai, să acționăm în consecință, să ne normalizăm treptat. Să acționăm în conformitate cu „ceea ce spune Comitetul științific” chiar și în normalizarea treptată. Această scădere plăcută a numărului de cazuri este numai „Reduceți aglomerarea” Să nu uităm niciodată că există un rezultat temporar obținut în virtutea acestui lucru. Să nu uităm că virusul ne așteaptă pe stradă pentru a ne înghesui din nou, pentru a ne reproduce în locuri unde ne putem aglomera.

AMINTIND

7 RECOMANDĂRI CHEIE OMEGA 3

Deficitul nostru de omega 3 este o problemă globală de sănătate. Din acest motiv, majoritatea dintre noi înghițim suplimente cu Omega 3. Totuși, și aici facem adesea o grămadă de greșeli. Vino, dacă vrei, notează aceste 7 sugestii pentru a evita să faci aceste greșeli.

1- A lua pastile Omega 3 cu alimente funcționează mai bine.

2- Este recomandat să primiți aceste suporturi în orice moment al zilei și, dacă este posibil, cu micul dejun dimineața.

3- Cantitatea de EPA și DHA din suplimentul Omega 3 pe care îl veți folosi este, de asemenea, un detaliu important. Pe măsură ce valoarea acestor crește, beneficiile lor cresc. Cu toate acestea, absorbția EPA și DHA a omega fosfolipidelor este mult mai mare decât trigliceridele omega, deci cantități mai mici sunt considerate suficiente.

4- Uleiul de pește și suplimentele cu Omega 3 nu sunt aceleași. Uleiurile de pește cu foarte puțin EPA și DHA sunt, de asemenea, vândute, iar acestea nu au alte beneficii grave decât să fie uleiul de pește.

5- Suplimentele Omega 3 nu se îngrașă și pot fi utilizate în fiecare lună a anului, vara și iarna.

6- Se subliniază faptul că Omega 3-urile obținute în mod natural sunt mai eficiente și benefice. Desigur, consumul de pește bogat în Omega 3 și apelarea la ouă, produse lactate și carne bogate în Omega 3 pe cât posibil este cel mai rațional.

7- Nu ar trebui să renunțăm la omega 3 pe bază de plante ca sursă naturală. Este util să nu neglijați sursele cunoscute de omega 3 vegetale, cum ar fi nucile, semințele de in și uleiul, chia, purslane.