Creșterea hormonului endorfină: Care sunt beneficiile ciocolatei negre? Consumul de ciocolată neagră ...

Ciocolata neagră, cea mai pură formă de cacao, este un aliment puternic care secretă hormonul endorfine. Ciocolata neagră, cunoscută și sub numele de ciocolată amară, conține, de asemenea, 80% antioxidanți. S-a anunțat că ciocolata neagră, care previne acumularea de radicali liberi în organism, este un medicament natural de calitate care previne bolile cancerului. Deci, care sunt beneficiile ciocolatei negre?

Ciocolata neagră, despre care se spune că este dăunătoare deoarece este văzută ca o mâncare nedorită, a fost de fapt dezvăluită în cercetări că este destul de benefică. După numeroase studii, s-a spus că ciocolata neagră aduce vitamine și minerale în organism, deoarece conține mai puțin zahăr decât alte bomboane de ciocolată. În plus, într-un alt studiu, s-a observat că bolile cardiovasculare legate de colesterol au scăzut cu 60%. Unii experți măsoară numărul de celule dăunătoare din sânge datorită substanței flanovol conținute în ciocolata neagră. a redus și la jumătate riscul de stres și depresie, deoarece celulele nervoase din creier își mențin sănătatea. subliniază. Atunci când cumpărați ciocolată neagră, partea pe care o conține trebuie controlată cu siguranță. În caz contrar, bomboanele negre procesate și adăugate nu vor beneficia. În același timp, experții avertizează că trebuie consumate maximum 2-3 bucăți de ciocolată neagră, ca în fiecare aliment.

Fapte necunoscute despre ciocolată ...

- Deoarece conține grăsimi procesate, provoacă ficat gras atunci când este consumat excesiv. Acest lucru provoacă acnee și formarea de acnee pe piele. De asemenea, crește nivelul de ulei al pielii și perturbă valoarea pH-ului.

- Ciocolata este eficientă în secretia hormonului serotoninei. Hormonul serotoninei dă fericire și reduce boala mintală a persoanei. Ciocolata, care crește hormonul serotoninei, care este eficient pentru organism, oferă în mod indirect beneficii pentru afecțiuni precum depresia și stresul.

- Dintre soiurile de ciocolată, ciocolata neagră este mai benefică decât cea albă, deoarece este pură. Mai ales ciocolata neagră reduce riscul bolilor cardiovasculare. De asemenea, previne hipertensiunea arterială prin scăderea tensiunii arteriale.

- În afară de ciocolata neagră, alte tipuri de ciocolată declanșează dureri de cap. Deoarece conține substanțe care declanșează migrena, consumul persoanelor cu migrenă îi avertizează să nu fie consumați de unii experți.

ASIGURAREA A 150 DE GRAME DE CIOCOLATĂ BITRĂ CORPULUI ÎN ZIUA ZILEI

- 13 grame de fibre dietetice

- 72 la sută din necesarul de fier

- 63% din magneziu au nevoie

- 94 la sută din necesarul de cupru 

- De asemenea, furnizează 45% din substanțele zilnice necesare potasiului, fosforului, zincului și seleniului.

CARE SUNT AVANTAJELE CIOCOLATEI AMARE?

- Bogat în antioxidanți, ciocolata neagră susține curățarea organismului de toxine. De asemenea, previne proliferarea colesterolului rău prin prevenirea oxidării în sânge.

- Substanța de nitrit pe care o conține previne întărirea vaselor și oferă suport pentru un flux de sânge mai confortabil. În plus, substanța nitrură asigură faptul că tensiunea arterială nu crește.

- Deoarece indicele său glicemic este scăzut, scade rezistența la insulină, controlând astfel glicemia.

- De asemenea, este bun pentru tuse uscată, mai ales iarna. Când este topit și consumat cald, reduce infecția care cauzează tuse. Oferă o respirație mai confortabilă prin reducerea leziunilor din gât.

- Când se consumă 2 bucăți, dă o senzație de sațietate. În acest fel, ajută la pierderea în greutate. De asemenea, nu provoacă grăsimi deoarece conține grăsimi saturate. Dieteticienii îl adaugă adesea pe lista dietelor, astfel încât persoana să nu experimenteze o criză dulce.

- Psihiatrii recomandă ciocolata neagră ca medicament antidepresiv pacienților cu stres și depresie severă. Ciocolata neagră oferă un sentiment de fericire prin creșterea hormonilor endorfină și serotonină din creier. Mai ales în timpul sarcinii și al perioadei menstruale femeieSe recomandă consumul.

- Este un aliment eficient în combaterea cancerului, deoarece conține antioxidanți mari la fel ca usturoiul și ceapa. Deoarece previne divizarea celulelor, previne formarea tumorilor canceroase.

- Este unul dintre alimentele rare care furnizează sută la sută din energia necesară organismului pe tot parcursul zilei. Sport Când este consumat cu iaurt sau cafea înainte, crește performanța corpului.

- De asemenea, este eficient în îngrijirea pielii și a părului. Masca din ciocolată neagră mărește strălucirea părului și a pielii. De asemenea, reduce îmbătrânirea prin reducerea celulelor moarte.