Ce se întâmplă dacă bei ayran în sahur?

Ayran, unul dintre cele mai valoroase alimente preparate cu iaurt, este recomandat de experți pentru a fi consumat în special în sahur. Este foarte important să aveți o dietă sănătoasă în sahur, care este ultima perioadă de hrănire înainte de foame și sete pe termen lung. Ce se întâmplă dacă bei ayran în sahur?

Unul dintre cele mai importante puncte din timpul Ramadanului este absența pierderii de lichide. Experții subliniază că, pentru a evita pierderea de lichide, ar trebui acordată atenție mai ales între iftar și sahur. Cu toate acestea, pe măsură ce pierderea de lichid crește în organism, provoacă probleme precum dureri de cap sau greață. El recomandă consumul de ayran pentru a minimiza aceste probleme, mai ales în perioada foametei și a setei. Se obține din iaurt și conține minerale și vitamine puternice, cum ar fi sodiu, proteine, potasiu, folat, tiamină, A, B, C, E, K și B12, deci aduce beneficii depozitelor de energie ale organismului.

ȘTIRI CONEXERegulator de somn: Care sunt beneficiile zeiței? Ce se întâmplă dacă bei un pahar de lapte în fiecare zi?

CE SE ÎNTÂMPLĂ DACĂ INCLUZI AYRAN ÎN SAHUR?

- Previne deshidratarea organismului pentru o lungă perioadă de timp.

- Datorită cantității mici de acid lactic pe care o conține, reînnoiește sistemul nervos. Pregătește terenul pentru un somn confortabil.

- Sprijină digestia. Întărește în special funcțiile stomacale și intestinale.

- Prin creșterea florei intestinale, acesta permite sistemului digestiv să îndepărteze deșeurile rămase prin urină și fecale în timpul zilei.

- Regenerează celulele deformate pe tot parcursul zilei.

- Reduce cefaleea care se dezvoltă din cauza foamei și a setei.

- Previne afectiunile stomacului cauzate de alimentele consumate in iftar.

- Întărește stocul de energie al corpului și îl face rezistent la boli.

- Furnizează calciul necesar oaselor și mușchilor.

- Previne bolile cardiovasculare prin echilibrarea circulației sanguine.

ȘTIRI CONEXECum se face cel mai ușor sufle? Sfaturi pentru prepararea sufleului și o rețetă de dimensiuni mari

ȘTIRI CONEXECum este fiert oul? Timpii de fierbere a ouălor! Câte minute fierbe un ou fiert?