Câte calorii și greutate câștigă vafele? Cum se fac vafe ușoare într-un prăjitor de pâine?

Vafe, care este un desert foarte popular în societate, are un tron ​​în inimă, combinând multe arome diferite cu ciocolată. Unul dintre cele mai curioase lucruri despre vafa, care este consumat de toată lumea, este dacă acest desert cu o mulțime de calorii crește sau nu greutate. Deci, vafa te face să te îngrași? Rețetă de vafe potrivită pentru dietă! Cum să faci Waffles ușor și delicios acasă?

Plăcile de vafe cu o mulțime de sosuri, pe care le iubim cu toții, indiferent dacă sunt mari sau mici, sunt unul dintre cele mai ideale deserturi consumate de aproape toată lumea, cu gustul lor delicios pe gust. Este posibil să nu știți sigur care dintre materialele colorate din marginile de sticlă din magazinele de vafe va merge cel mai bine cu vafa. Chiar dacă doriți să adăugați trei și cinci din fiecare ingredient, nu trebuie să uitați că cu cât sunt mai multe ingrediente, cu atât mai multe calorii. Odată cu creșterea cantității de material, nu veți putea preveni aportul de calorii și veți provoca creșterea în greutate suplimentară. Este posibil să pregătiți vafa, care pare inocentă, dar crește în calorii în funcție de ingredientele sale, într-un mod cu conținut scăzut de calorii, cu un clic mai potrivit pentru dieta acasă. Dacă aveți de gând să vă folosiți dreptul la vafe pentru escapadele dulci care suprimă brusc, să aruncăm mai întâi o privire la caloriile soiurilor de vafe și apoi la rețeta dietetică de vafe!

• 1 vafe de fructe aproximativ 290 de calorii
• Vafe de ciocolată în medie 380 de calorii
• 1 vafe cu înghețată și ciocolată 370 calorii
• 1 vafa de fructe mixte aproximativ 292 de calorii

ȘTIRI CONEXEConsumul de fondu se îngrașă? Rețetă de fondu de ciocolată acasă

WAFFLE CÂT? VARIETĂȚI DE WAFFLE ȘI VALORI KCAL

Delicioasa vafe, care este produsă prin gătirea aluatului special pregătit pentru desertul de vafe, este unul dintre cele mai populare alimente recent. 1 vafe simplă este, de asemenea, medie Are 270 de calorii. Valoarea calorică a vafei variază în funcție de mărime și cantitatea și densitatea ingredientelor adăugate.

Fiind bogate în zahăr datorită carbohidraților pe care îi conține, vafele nu sunt foarte benefice din punct de vedere al sănătății, dar cresc motivația datorită ciocolatei.

Greutatea vafei?

Indiferent dacă faceți dietă sau nu, toată lumea are un aport zilnic de calorii. Dacă caloriile zilnice care trebuie luate au ajuns la vârf, greutatea poate fi câștigată cu ușurință. Când se consumă vafe, care sunt bogate în zahăr și grăsimi, este necesar să se acorde atenție valorilor nutriționale care trebuie luate în timpul zilei. În caz contrar, se poate transforma în greutate greu de pierdut ulterior.

CUM SE REALIZEAZĂ WAFFLE DIETE?

REȚETĂ DE GLEFĂ DIETICĂ:

MATERIALE

Pentru clatite; 1 ou, 1 pahar de lapte, 1 pahar de făină de grâu integral, 1 linguriță de cacao

Pentru decorare;1 banana, 1 kiwi, 2 ciocolata neagra patrata, 1 lingura unt de arahide

FABRICARE

Înainte de a începe să preparați vafe, bateți mai întâi bine ouăle pentru a face clătitele. Apoi adăugați lapte și continuați să bateți încet. Apoi turnați ușor făina și adăugați cacao. Turnați puțin ulei de măsline în tigaie și gătiți clătitele cu o oală. Apoi curățați ingredientele de fructe menționate mai sus și feliați-le după dorință. Ca ultim pas, topiți ciocolata neagră și turnați-o peste. Poftă bună...

REALIZAREA VAFLEI ÎN MAȘINAREA PÂNTULUI

MATERIALE

2 ouă, 1 lingură de zahăr granulat, 1 pachet de praf de copt, 1 pachet de vanilie, 1 linguriță de sare, aproximativ 1,5 căni de făină, Puțin mai mult de 1 pahar de lapte, sfert de pahar de ulei, nuci, migdale, picături de ciocolată, alune, alune etc. Nutella, căpșuni, banane, kiwi

PREGĂTIREA DE

Separați gălbenușurile și albușurile ouălor. Bate părțile albe ale vaniliei cu ajutorul unui mixer până se spumă bine. Să batem gălbenușurile cu zahăr granulat, să adăugăm lapte, ulei, praf de copt, restul de vanilie și sare în albușurile spumante și amestecăm.

Adăugați ușor făină în timp ce amestecați. Se adauga galbenusurile batute si se amesteca din nou. Încălziți-vă în prăjitor de pâine.

Se toarnă 1 lingură din aluatul pregătit în mașină. Lasa aluatul sa se coaca 5-6 minute, acoperit. În timp ce vafa este fierbinte, aplicați nutella, după ce se răcește puțin, presărați fructele și consumați-o cu plăcere.