Ce pâine se mănâncă la dietă? Cea mai sănătoasă și mai sățioasă pâine

Dacă nu poți obține suficient fără să mănânci pâine și, prin urmare, nu poți rezista pâinii, am cercetat cea mai sănătoasă pâine pe care o poți consuma în dieta ta. Care pâine este cea mai sănătoasă?

Știați care dintre tipurile de pâine care nu lipsește din mese este mai sănătos? DietăExperții au subliniat că fibra, care este aproape inexistentă în făina albă, care se consumă cu drag, determină creșterea glicemiei, crește rezistența la insulină și provoacă acumularea de grăsimi în organism. Se știe că cantitatea excesivă de fibre din alimentele obținute din făină integrală de grâu încetinește digestia. În plus, aceste alimente sunt mai benefice decât făina albă în ceea ce privește vitaminele, mineralele și alte elemente nutriționale, precum și previn creșterea bruscă a zahărului din sânge.

Deci, care sunt celelalte beneficii ale făinii integrale de grâu?

- Oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Este un aliment care ar trebui consumat de persoanele cu tensiune arterială crescută.

- Previne constipația.

- Făina integrală de grâu, bogată în antioxidanți, previne apariția unor boli precum cataracta și reumatismul.

1 felie de înlocuitori de pâine: Dieteticianul Aysun İpek a enumerat alimentele care înlocuiesc 1 felie de pâine după cum urmează: 1 castron cu supă, 2 linguri de bulgur pilaf, 2 linguri paste, 2 linguri de cereale, 1/2 cana de naut prajit, 1 cartof mediu, jumatate de porumb mediu, 2 pisici, 2 castane Poți consuma. ”

DIETA PÂINEI CUM SE FACE? DIETE PÂINE PENTRU 3 ZILE

Dieta de 3 zile pentru pâine, care este una dintre dietele de șoc aplicate pentru pierderea rapidă în greutate, poate fi aplicată timp de maximum 3 zile cu un singur tip alimentar. În dieta pâinii, unde cei care doresc să o facă din nou trebuie să aștepte cel puțin 4 zile, puteți mânca în total 10-12 pâine prăjită și aplicați o cantitate mică de unt pe ea. Deși slăbește, este o dietă care nu este potrivită pentru sănătate, ar trebui luată încetul cu încetul din fiecare grupă nutrițională.

1. ZI

Dimineața: 2-3 felii de pâine.

Prânz: 3-4 felii de pâine.

Cina: 3-4 felii de pâine. Dieta Pâinii

2. ZI

Dimineața: 2-3 felii de pâine.

Prânz: 3-4 felii de pâine.

Cina: 3-4 felii de pâine. Dieta Pâinii

3. ZI

Dimineața: 2-3 felii de pâine.

Prânz: 3-4 felii de pâine.

Cina: 3-4 felii de pâine.

NOTĂ: NU CANDITAȚI NICIODATĂ FĂRĂ CONSULTAREA MEDICULUI!